2018.09.29.@ 07.09

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

 

Már az is frusztráló mikor megszólal az ébresztő a telefonodon, nemhogy még reggeli készítéssel is kelljen foglalkoznod. Így is rohanás az egész reggel, gyors készülődés, aztán már állsz is a dugóban, mikor megkordul a gyomrod. A reggeli pedig állítólag a legfontosabb étkezés, hiszen ez adja meg a kezdő lökést, hogy átvészeld ezt a napot is! Érthető, hogy nincsen kedved szuper kaják készítésével bíbelődni a hajnali órákban, mi azt tanácsoljuk, egyél pár falatot mégis!

Banános zabkeksz

Könnyedén elkészítheted vasárnap este, és mivel nem nagyon romlik így akár egész hétre kitarthat! Tedd egy nagy befőttes üvegbe őket és reggel már eheted is, például joghurtba mártogatva, vagy gyümölcsökkel. Sőt akár magaddal is viheted és útközben elfogyaszthatod, így időt sem veszítesz vele.

Avokádós pirítós

Egy jó kis guacamole krémet is össze lehet dobni előző este, a hűtőben eláll. Így már csak be kell dobni a kenyereket a pirítóba, majd rákenni az avokádót és kész is. Ha pedig picit több időd van megbolondíthatod egy szelet paradicsommal, vagy rukkola szálakkal. Meglátod az avokádóban lévő egészséges zsírok és vitaminok feldobják a reggeledet!

Csokis fehérje turmix

Ma már millió féle turmix alapot lehet venni a boltokban, többek között csokisat is. Ehhez adhatsz hozzá még mogyoróvajat vagy bármilyen gyümölcsöt is, így igazán laktató italt varázsolhatsz belőle. Megihatod miközben készülődsz, vagy mikor már úton vagy, a lényeg, hogy nem leszel éhes amint beérsz a munkahelyedre!

Spenótos-paradicsomos rántotta

Azokon a reggeleken mikor véletlenül kicsit több időd van, üss össze egy szuper zöldséges rántottát! Kb 10 perc alatt meg van, tehetsz hozzá spenótot meg szárított paradicsomot, mellé egy pirítóst és kész is a laktató finomság!

Tofu rántotta

Az előző ötletünk vegán változatát is könnyedén elkészítheted, csupán a tojást cseréld ki apró darabokra szétnyomkodott tofura! Adj hozzá egy kis kurkumát, ez megadja neki a tojásos színt, ráadásul szuper egészséges! A krémesebb állagért pedig egy kevés növényi tejet is önthetsz hozzá sütés közben, illetve használj fekete sót ízesítésnek, ettől hasonló íze lesz, mint az eredeti rántottának! Ugyanúgy rakhatsz hozzá zöldségeket, és biztosan nem éhezel meg egy hamar!

Címkék: avokádó korán kelés meló rántotta reept reggeli reggeli készítés zabkeksz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

„Minden nap 30 percet gyalogoltam, ez történt”

Lehet, hogy eddig az izzasztó edzések híve voltál, pedig akár fél óra séta is simán elég lehet, ha meg akarod változtatni az életed.