2018.10.03.@ 12.10

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Alvás helyett énidő

Hanna Marton, újságírónő imád aludni, viszont utál aludni menni. Igen, ez így elég furán hangzik, nem igaz? Pedig ez csak annyit jelent, hogy nem tud odafigyelni arra, hogy mindig nagyjából ugyanakkor térjen nyugovóra. Ez azért van így, mert az esti pár óra számára az énidő. Ilyenkor nem lógnak a nyakán a gyerekek, nem kell a munkával foglalkoznia, ehelyett tévézik, olvas vagy belemerül a közösségi médiába. Vagyis mindenfélét csinál, csak ne kelljen lefeküdnie.

Minden kezdet nehéz!

Hanna reggelente megbánja, hogy nem aludt pár órával többet, amikor az élő ébresztőórák (a gyerekei) a fején ugrálnak. Ezért kitalálta, hogy ennek véget vet, vagyis minden este kilenckor lefekszik aludni. Persze ehhez kellett egy kis külső segítség: utánanézett, milyen pozitív hatása van a megfelelő mennyiségű alvásnak – hogy ezzel is motiválja magát. Kiderült, hogy erősíti az immunrendszert és még a súly megtartásában is segít.

Hivatalosan is éjjeli bagoly!

Az újságírónő minden infóra kíváncsi volt az alvással kapcsolatban. Ezért felkereste Dr. Carmel Harrington, alvásszakértőt, aki megerősítette Hannát abban, hogy ő valóban hajlamos a késői éberségre. Szóval hivatalosan is éjjeli bagolynak tekinthető! Az ilyen fajta embernek lassabban indulnak be a reggelek.

Indulhat a pihenés!

A kísérlet elején nem ment minden olyan könnyen, mint ahogy azt Hanna eltervezte. Az első estén a 9-nél sokkal később, csak fél 11-kor feküdt le aludni. Így jár, aki nem bírja abbahagyni a tévézést! Következő este belekezdett egy könyvbe, amit nem tudott letenni, így megint csak 10 után került ágyba.

Aztán a harmadik nap kipróbált egy légzéstechnikát, amitől totál ellazult, és a világító képernyőket is kikapcsolta alvás előtt 10 perccel. Ez így ment a hét többi napján is. Ezek az apró trükkök segítettek neki, de rá kellett jönnie, hogy az ő génjeibe bizony bele van kódolva az éjjeli ébrenlét: így legkorábban este 10 előtt tud csak lefeküdni aludni. De már ezzel is sikerült elérnie, hogy másnap sokkal energikusabb, türelmesebb – és elmondása szerint – jobb anya is legyen. Mit gondolsz, neked menne a 9 órás lefekvés?

Címkék: álmatlanság alvás egy hét éjjeli bagoly kísérlet tapasztalat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez most az Insta legmenőbb filtere

Segítünk, hogyan találhatod meg te is!

Így egyél kevesebb cukrot anélkül, hogy feltűnne

Egy-két egyszerű trükk, és észre se veszed, hogy diétázol!

4 csillagjegy, aki extra pénzhez jut ezen a héten

Nézd meg, hogy a csillagok neked is tartogatnak-e némi extrát!

Teszt: Melyik filmes rosszfiú passzol hozzád?

Ha sosem jöttek be a jófiúk, ez a tesz neked való!

1 hónapig nem kentem semmit az arcomra, ez történt

Komolyan, se krém, se smink, se arctisztító, de még víz sem ért 30 napig újságírónk, Melinda arcához. Mindezt téli hidegben, fagyos szélben, ködös, szmogos időben. Mit tippelsz, mi lett a bőrével: lehámlott, kiszáradt vagy tele lett apró ráncokkal?

Ezek lesznek a legjobb filmek ma este a tévében

Túl hideg van ahhoz, hogy bulizni indulj? Sebaj, csekkold le, milyen filmek közül válogathatsz ma!

Ezek Katalin hercegné eddigi legszebb frizurái

Nézd meg, milyen hajakkal volt a leggyönyörűbb Vilmos herceg felesége az elmúlt években!

Ezért hord mostanában a királyi család csak barnát

Érdekes dolog lehet a háttérban.

Hamarosan otthon, te magad készítheted el a sminkcuccaidat!

A bőröddel tökéletesen mathcelő alapozó, rúzs és bőrápoló is elállítható a L’Oréal okos újdonságával. Itt az ideje, hogy kicsit jobban megismerd a Perso névre hallgató beauty kütyüt!

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat január 17-én is!

Erre vágynak a pasik az ágyban a csillagjegyük alapján

Nem csak a melóban és a randizásban segítenek...