2018.10.03.@ 12.10

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Alvás helyett énidő

Hanna Marton, újságírónő imád aludni, viszont utál aludni menni. Igen, ez így elég furán hangzik, nem igaz? Pedig ez csak annyit jelent, hogy nem tud odafigyelni arra, hogy mindig nagyjából ugyanakkor térjen nyugovóra. Ez azért van így, mert az esti pár óra számára az énidő. Ilyenkor nem lógnak a nyakán a gyerekek, nem kell a munkával foglalkoznia, ehelyett tévézik, olvas vagy belemerül a közösségi médiába. Vagyis mindenfélét csinál, csak ne kelljen lefeküdnie.

Minden kezdet nehéz!

Hanna reggelente megbánja, hogy nem aludt pár órával többet, amikor az élő ébresztőórák (a gyerekei) a fején ugrálnak. Ezért kitalálta, hogy ennek véget vet, vagyis minden este kilenckor lefekszik aludni. Persze ehhez kellett egy kis külső segítség: utánanézett, milyen pozitív hatása van a megfelelő mennyiségű alvásnak – hogy ezzel is motiválja magát. Kiderült, hogy erősíti az immunrendszert és még a súly megtartásában is segít.

Hivatalosan is éjjeli bagoly!

Az újságírónő minden infóra kíváncsi volt az alvással kapcsolatban. Ezért felkereste Dr. Carmel Harrington, alvásszakértőt, aki megerősítette Hannát abban, hogy ő valóban hajlamos a késői éberségre. Szóval hivatalosan is éjjeli bagolynak tekinthető! Az ilyen fajta embernek lassabban indulnak be a reggelek.

Indulhat a pihenés!

A kísérlet elején nem ment minden olyan könnyen, mint ahogy azt Hanna eltervezte. Az első estén a 9-nél sokkal később, csak fél 11-kor feküdt le aludni. Így jár, aki nem bírja abbahagyni a tévézést! Következő este belekezdett egy könyvbe, amit nem tudott letenni, így megint csak 10 után került ágyba.

Aztán a harmadik nap kipróbált egy légzéstechnikát, amitől totál ellazult, és a világító képernyőket is kikapcsolta alvás előtt 10 perccel. Ez így ment a hét többi napján is. Ezek az apró trükkök segítettek neki, de rá kellett jönnie, hogy az ő génjeibe bizony bele van kódolva az éjjeli ébrenlét: így legkorábban este 10 előtt tud csak lefeküdni aludni. De már ezzel is sikerült elérnie, hogy másnap sokkal energikusabb, türelmesebb – és elmondása szerint – jobb anya is legyen. Mit gondolsz, neked menne a 9 órás lefekvés?

Címkék: álmatlanság alvás egy hét éjjeli bagoly kísérlet tapasztalat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

8 filmes baki, amit eddig nem vettél észre

Fogadjunk, hogy már ezerszer láttad ezeket a filmeket, mégsem tűnt fel, hogy valami nincs rendben bizonyos jelenetekkel. Csekkold a kínos hibákat!

5 tipp, ha először élsz egyedül

Hamarosan lelépsz otthonról, hogy végre külön lakhass a szüleidtől? Most még tuti azt hiszed, hatalmas buli az egész, pedig néhány fontos dologra nem árt felkészülni. Csekkold, mik ezek!

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Ez áll a tökéletes Instagram-képek mögött

A valóság nem mindig olyan csodás, mint amit a képek alapján gondolnád! Olvasd el Natalie törtnetét, és másképp fogsz tekinteni az Insta posztokra!

10 dolog, ami miatt imádjuk az őszt

Tudjuk, hogy még szomorkodsz a nyár elmúlása miatt, de itt az ideje élvezni a legszebb évszakot!

5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeled

Ha ezt a pár dolgot betartod, neked is stresszmentesen indulhatnak a napjaid.

Ezeket jelentheti a túl fájdalmas menzesz

Biztos te is tapasztaltál már gyengébb vagy erősebb hasi görcsöket a piros betűs napjaidon. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az a fájdalom, ami betegségre figyelmeztet.

Erről a kajáról még a Victoria’s Secret modellek se tudnak lemondani!

Bizony, a szupermodellek is oda vannak bizonyos szénhidrátokért! Szerinted melyik az, amelyiket minden nap fogyasztják?

Ezekre készülj fel, ha egy barátoddal randizol

Megesik, hogy egy szuper barátságból még szuperebb kapcsolat alakul, de azért fontos odafigyelni pár dologra!

Ez a két nő lehet a magyar lányok új példaképe

Elképesztő kutatási eredményeikért kaptak díjat ezek a magyar nők. Olvass tovább, hogy megtudd, milyen felfedezéseket tettek!

Ezeket edd, ha nem akarsz depis lenni!

Egy tanulmány kimutatta, hogy a megfelelő táplálkozás nem csak a fizikai egészségért felelős, hanem a mentálisért is!

Ezt edd reggel, ha utálsz reggelizni

Neked sem ez a kedvenc étkezésed? Segítünk, hogyan éld túl a reggeleket!

„Minden nap 30 percet gyalogoltam, ez történt”

Lehet, hogy eddig az izzasztó edzések híve voltál, pedig akár fél óra séta is simán elég lehet, ha meg akarod változtatni az életed.