2018.10.03.@ 12.10

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Alvás helyett énidő

Hanna Marton, újságírónő imád aludni, viszont utál aludni menni. Igen, ez így elég furán hangzik, nem igaz? Pedig ez csak annyit jelent, hogy nem tud odafigyelni arra, hogy mindig nagyjából ugyanakkor térjen nyugovóra. Ez azért van így, mert az esti pár óra számára az énidő. Ilyenkor nem lógnak a nyakán a gyerekek, nem kell a munkával foglalkoznia, ehelyett tévézik, olvas vagy belemerül a közösségi médiába. Vagyis mindenfélét csinál, csak ne kelljen lefeküdnie.

Minden kezdet nehéz!

Hanna reggelente megbánja, hogy nem aludt pár órával többet, amikor az élő ébresztőórák (a gyerekei) a fején ugrálnak. Ezért kitalálta, hogy ennek véget vet, vagyis minden este kilenckor lefekszik aludni. Persze ehhez kellett egy kis külső segítség: utánanézett, milyen pozitív hatása van a megfelelő mennyiségű alvásnak – hogy ezzel is motiválja magát. Kiderült, hogy erősíti az immunrendszert és még a súly megtartásában is segít.

Hivatalosan is éjjeli bagoly!

Az újságírónő minden infóra kíváncsi volt az alvással kapcsolatban. Ezért felkereste Dr. Carmel Harrington, alvásszakértőt, aki megerősítette Hannát abban, hogy ő valóban hajlamos a késői éberségre. Szóval hivatalosan is éjjeli bagolynak tekinthető! Az ilyen fajta embernek lassabban indulnak be a reggelek.

Indulhat a pihenés!

A kísérlet elején nem ment minden olyan könnyen, mint ahogy azt Hanna eltervezte. Az első estén a 9-nél sokkal később, csak fél 11-kor feküdt le aludni. Így jár, aki nem bírja abbahagyni a tévézést! Következő este belekezdett egy könyvbe, amit nem tudott letenni, így megint csak 10 után került ágyba.

Aztán a harmadik nap kipróbált egy légzéstechnikát, amitől totál ellazult, és a világító képernyőket is kikapcsolta alvás előtt 10 perccel. Ez így ment a hét többi napján is. Ezek az apró trükkök segítettek neki, de rá kellett jönnie, hogy az ő génjeibe bizony bele van kódolva az éjjeli ébrenlét: így legkorábban este 10 előtt tud csak lefeküdni aludni. De már ezzel is sikerült elérnie, hogy másnap sokkal energikusabb, türelmesebb – és elmondása szerint – jobb anya is legyen. Mit gondolsz, neked menne a 9 órás lefekvés?

Címkék: álmatlanság alvás egy hét éjjeli bagoly kísérlet tapasztalat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!

A netezők betámadták Chris Prattet, kollégái védik

Chris Pratt most a legrosszabb Chris neten...