2018.10.03.@ 12.10

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Egy olyan csaj mesélte el tapasztalatait, aki sokáig álmatlansággal küzdött, sőt évekig éjfél után járt aludni. Ha kíváncsi vagy, mi történt vele, olvass tovább!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy hétig 9-kor feküdt le aludni, ez történt

Alvás helyett énidő

Hanna Marton, újságírónő imád aludni, viszont utál aludni menni. Igen, ez így elég furán hangzik, nem igaz? Pedig ez csak annyit jelent, hogy nem tud odafigyelni arra, hogy mindig nagyjából ugyanakkor térjen nyugovóra. Ez azért van így, mert az esti pár óra számára az énidő. Ilyenkor nem lógnak a nyakán a gyerekek, nem kell a munkával foglalkoznia, ehelyett tévézik, olvas vagy belemerül a közösségi médiába. Vagyis mindenfélét csinál, csak ne kelljen lefeküdnie.

Minden kezdet nehéz!

Hanna reggelente megbánja, hogy nem aludt pár órával többet, amikor az élő ébresztőórák (a gyerekei) a fején ugrálnak. Ezért kitalálta, hogy ennek véget vet, vagyis minden este kilenckor lefekszik aludni. Persze ehhez kellett egy kis külső segítség: utánanézett, milyen pozitív hatása van a megfelelő mennyiségű alvásnak – hogy ezzel is motiválja magát. Kiderült, hogy erősíti az immunrendszert és még a súly megtartásában is segít.

Hivatalosan is éjjeli bagoly!

Az újságírónő minden infóra kíváncsi volt az alvással kapcsolatban. Ezért felkereste Dr. Carmel Harrington, alvásszakértőt, aki megerősítette Hannát abban, hogy ő valóban hajlamos a késői éberségre. Szóval hivatalosan is éjjeli bagolynak tekinthető! Az ilyen fajta embernek lassabban indulnak be a reggelek.

Indulhat a pihenés!

A kísérlet elején nem ment minden olyan könnyen, mint ahogy azt Hanna eltervezte. Az első estén a 9-nél sokkal később, csak fél 11-kor feküdt le aludni. Így jár, aki nem bírja abbahagyni a tévézést! Következő este belekezdett egy könyvbe, amit nem tudott letenni, így megint csak 10 után került ágyba.

Aztán a harmadik nap kipróbált egy légzéstechnikát, amitől totál ellazult, és a világító képernyőket is kikapcsolta alvás előtt 10 perccel. Ez így ment a hét többi napján is. Ezek az apró trükkök segítettek neki, de rá kellett jönnie, hogy az ő génjeibe bizony bele van kódolva az éjjeli ébrenlét: így legkorábban este 10 előtt tud csak lefeküdni aludni. De már ezzel is sikerült elérnie, hogy másnap sokkal energikusabb, türelmesebb – és elmondása szerint – jobb anya is legyen. Mit gondolsz, neked menne a 9 órás lefekvés?

Címkék: álmatlanság alvás egy hét éjjeli bagoly kísérlet tapasztalat

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Egész éjjel fájt a lába, csak reggel vette észre, miért

Egész éjjel fájt a lába, csak reggel vette észre, miért

De azért fájós lábbal is végigbulizta az estét.

A fél világ most erre az influenszerre irigykedik

Fogadjunk, hogy szívesen cserélnél vele!

Ez a lány azzal keres milliókat, hogy hosszú a nyelve

Mondjuk az sem árt, hogy elég túlfűtött posztjai vannak...

„A mentes sütikről még mindig sokan azt gondolják, hogy íztelen kreálmányok” – interjú az ország legmenőbb vegán cukrászával

Nyerges Dórával, a Sweet Delight Budapest megálmodójával beszélgettünk mentes és vegán desszertekről és a legfrissebb süti- és tortatrendekről!

Ha oviban lájk a jeled

Tény, hogy a kisbabák minden mozdulata cuki és fotóért kiált, de vajon rendben van, ha a szülőknek hála egy kisgyereknek több Insta-követője van, mint ahány nap eltelt a születése óta?

Ezek most a legnépszerűbb fiú babanevek

Megszavazták a világ legjobb pasi neveit. Csekkold le a listát!

A világ legfinomabb vegán süti receptje

Ezt akkor is érdemes kipróbálnod, ha nem vagy vegán!

2 éven keresztül kérte meg a barátnője kezét ez a férfi    

Elég abszurd történet, de minden jó, ha a vége jó, nem igaz?