2018.10.06.@ 10.10

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

Tuti hallottad már, hogy Meghan hercegné a Harryvel való kapcsolata előtt blogot írt The Tig címmel. Itt jelent meg még 2015-ben egy cikk arról, ő milyen típusú meditációt végez, amikor úgy érzi, túl sok a stressz, az aggodalom az életében. Meg ebben azt írta, szerinte a védikus meditáció a legjobb, őszintén ajánlja mindenkinek, hogy próbálja ki, mert tényleg segít. Ha pedig ő mondja, akkor nyilván van benne valami, hiszen az anyukája, Doria Ragland jógaoktató!

Mi az a védikus meditáció?

Már a nevéből sejthető, hogy ez a típusú meditáció a Védákból származik. Ez egy olyan ősi szöveggyűjtemény, amelyben a legfontosabb keleti filozófiákat gyűjtötték össze úgy 5000 ezer évvel ezelőtt. A meditációs gyakorlatokon kívül szerepel benne például a jóga és az ajurvédikus gyógyászat is. Fontos, hogy a védikus meditáció nem kötődik egyetlen valláshoz sem. A lényege csupán annyi, hogy valamilyen pozitív jelentésű mantrát, szöveget kell ismételgetned közben, ami segít elcsendesíteni a gondolataidat.

„Ez a fajta meditáció az, amiről az emberek azt mondják, megváltoztatta az életüket és a jövőképüket – több siker, több önmegvalósítás, több boldogság, kevesebb aggodalom!” – írta a dologról Meghan hercegné a blogján.

Hogyan csináld?

Ha szeretnéd kipróbálni Meg kedvenc meditációját, semmi mást nem kell tenned, csak leteríteni egy jógamatracot, elindítani valamilyen kellemes relaxációs zenét, majd leülni kényelmesen. Húzd ki magad és vegyél mély levegőket az orrodon keresztül. Lassan kezd el mondogatni magadban azt a szöveget, amiről úgy gondolod, jót tesz a lelkednek. Koncentrálj a légzésedre! Ha mégis elkalandozol, ne haragudj magadra érte, egy kicsit engedj neki, ezután ismét fókuszálj arra, ahogyan a levegőt veszed. Semmiképp ne harcolj magaddal, barangolj a gondolataid között, majd térj vissza. Ha egy órát rászánsz erre, már érezni fogod a pozitív hatásait magadon!

Meghan hercegné egyébként hozzátette, az első pár alkalommal nagyon nehéz a légzésre figyelni és nem a csapongó gondolatokra, sőt egy picit unalmasnak tűnhet a dolog. De nem szabad feladni, mert néhány próbálkozás után jön az áttörés, ami elképesztően jó érzés!

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget
Címkék: anyukája doria ragland királyi család meditáció meghan hercegné meghan markle védikus meditáció

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nincs most menőbb ennél a fánknál!

Nincs most menőbb ennél a fánknál!

Tökéletes recep hűvös őszi reggelekre.

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!