2018.10.06.@ 10.10

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

Tuti hallottad már, hogy Meghan hercegné a Harryvel való kapcsolata előtt blogot írt The Tig címmel. Itt jelent meg még 2015-ben egy cikk arról, ő milyen típusú meditációt végez, amikor úgy érzi, túl sok a stressz, az aggodalom az életében. Meg ebben azt írta, szerinte a védikus meditáció a legjobb, őszintén ajánlja mindenkinek, hogy próbálja ki, mert tényleg segít. Ha pedig ő mondja, akkor nyilván van benne valami, hiszen az anyukája, Doria Ragland jógaoktató!

Mi az a védikus meditáció?

Már a nevéből sejthető, hogy ez a típusú meditáció a Védákból származik. Ez egy olyan ősi szöveggyűjtemény, amelyben a legfontosabb keleti filozófiákat gyűjtötték össze úgy 5000 ezer évvel ezelőtt. A meditációs gyakorlatokon kívül szerepel benne például a jóga és az ajurvédikus gyógyászat is. Fontos, hogy a védikus meditáció nem kötődik egyetlen valláshoz sem. A lényege csupán annyi, hogy valamilyen pozitív jelentésű mantrát, szöveget kell ismételgetned közben, ami segít elcsendesíteni a gondolataidat.

„Ez a fajta meditáció az, amiről az emberek azt mondják, megváltoztatta az életüket és a jövőképüket – több siker, több önmegvalósítás, több boldogság, kevesebb aggodalom!” – írta a dologról Meghan hercegné a blogján.

Hogyan csináld?

Ha szeretnéd kipróbálni Meg kedvenc meditációját, semmi mást nem kell tenned, csak leteríteni egy jógamatracot, elindítani valamilyen kellemes relaxációs zenét, majd leülni kényelmesen. Húzd ki magad és vegyél mély levegőket az orrodon keresztül. Lassan kezd el mondogatni magadban azt a szöveget, amiről úgy gondolod, jót tesz a lelkednek. Koncentrálj a légzésedre! Ha mégis elkalandozol, ne haragudj magadra érte, egy kicsit engedj neki, ezután ismét fókuszálj arra, ahogyan a levegőt veszed. Semmiképp ne harcolj magaddal, barangolj a gondolataid között, majd térj vissza. Ha egy órát rászánsz erre, már érezni fogod a pozitív hatásait magadon!

Meghan hercegné egyébként hozzátette, az első pár alkalommal nagyon nehéz a légzésre figyelni és nem a csapongó gondolatokra, sőt egy picit unalmasnak tűnhet a dolog. De nem szabad feladni, mert néhány próbálkozás után jön az áttörés, ami elképesztően jó érzés!

Kérdezd a Nagyit, amíg lehet!(x)

Ahogy közelednek az Ünnepek, már tervezgetjük az évvégi programot, családi látogatásokat. Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a nagyszüleink még velünk vannak, ragadjuk meg az alkalmat, lassítsunk le és töltsünk velük időt. Társaságunk az életet jelentheti nekik.
Címkék: anyukája doria ragland királyi család meditáció meghan hercegné meghan markle védikus meditáció

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

1 milliót költött karácsonyi dekorációra ez a nő

1 milliót költött karácsonyi dekorációra ez a nő

Az ünnepekre mindenki igyekszik meghitté varázsolni az otthonát, de amit ez a nő tett, egy picit talán túlzás...

Ezekre kerestek rá idén a legtöbbször a Google-ben

Egy-két dolgon biztosan meg fogsz lepődni!

Horoszkóp: December 13., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 13-án is!

Kulcsár Edina kisfiánál senki nem várja jobban a karácsonyt

Elképesztően édes az első karácsonyát váró Medox!

Bizarr újítást terveznek a Facebookra

Már a jövődet is megpróbálják megjósolni!

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Annyira aranyos, amit a házaspár csinál, amikor az egyik fél nincs jelen!

Horoszkóp: December 12., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat december 12-én is!

Megtaláltuk a tökéletes karácsonyi ajándékot!

Még mindig hiányzik egy-két meglepetés a fa alá? Akkor gyorsan olvass tovább!

Az öngyilkosságot fontolgatta a Modern család sztárja

Sarah Hyland őszintén beszélt a fizikai és mentális egészségi állapotáról is.

Durván átlátszó ruhában gálázott Kendall Jenner

A modelltől nem újdonság, hogy akár teljesen ledobja magáról a ruhát, de ilyen bevállalós egy vörös szőnyeges eseményen sem volt még.

2 perc alatt elalhatsz ezzel a szuper trükkel

Te is órákat forgolódsz este? Ezzel a technikával véget vethetsz az álmatlan éjszakáknak!

Selena Gomez tönkre akarja tenni Justin Bieber házasságát?

Nagyon úgy néz ki, hogy Justin még mindig nem tette túl magát az exén.

Megható, miről mondott le Harry Vilmosért

Ilyen az igazi testvéri szeretet. Könnybe lábad a szemed, ha ezt a sztorit elolvasod!