2018.10.06.@ 10.10

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

Tuti hallottad már, hogy Meghan hercegné a Harryvel való kapcsolata előtt blogot írt The Tig címmel. Itt jelent meg még 2015-ben egy cikk arról, ő milyen típusú meditációt végez, amikor úgy érzi, túl sok a stressz, az aggodalom az életében. Meg ebben azt írta, szerinte a védikus meditáció a legjobb, őszintén ajánlja mindenkinek, hogy próbálja ki, mert tényleg segít. Ha pedig ő mondja, akkor nyilván van benne valami, hiszen az anyukája, Doria Ragland jógaoktató!

Mi az a védikus meditáció?

Már a nevéből sejthető, hogy ez a típusú meditáció a Védákból származik. Ez egy olyan ősi szöveggyűjtemény, amelyben a legfontosabb keleti filozófiákat gyűjtötték össze úgy 5000 ezer évvel ezelőtt. A meditációs gyakorlatokon kívül szerepel benne például a jóga és az ajurvédikus gyógyászat is. Fontos, hogy a védikus meditáció nem kötődik egyetlen valláshoz sem. A lényege csupán annyi, hogy valamilyen pozitív jelentésű mantrát, szöveget kell ismételgetned közben, ami segít elcsendesíteni a gondolataidat.

„Ez a fajta meditáció az, amiről az emberek azt mondják, megváltoztatta az életüket és a jövőképüket – több siker, több önmegvalósítás, több boldogság, kevesebb aggodalom!” – írta a dologról Meghan hercegné a blogján.

Hogyan csináld?

Ha szeretnéd kipróbálni Meg kedvenc meditációját, semmi mást nem kell tenned, csak leteríteni egy jógamatracot, elindítani valamilyen kellemes relaxációs zenét, majd leülni kényelmesen. Húzd ki magad és vegyél mély levegőket az orrodon keresztül. Lassan kezd el mondogatni magadban azt a szöveget, amiről úgy gondolod, jót tesz a lelkednek. Koncentrálj a légzésedre! Ha mégis elkalandozol, ne haragudj magadra érte, egy kicsit engedj neki, ezután ismét fókuszálj arra, ahogyan a levegőt veszed. Semmiképp ne harcolj magaddal, barangolj a gondolataid között, majd térj vissza. Ha egy órát rászánsz erre, már érezni fogod a pozitív hatásait magadon!

Meghan hercegné egyébként hozzátette, az első pár alkalommal nagyon nehéz a légzésre figyelni és nem a csapongó gondolatokra, sőt egy picit unalmasnak tűnhet a dolog. De nem szabad feladni, mert néhány próbálkozás után jön az áttörés, ami elképesztően jó érzés!

Címkék: anyukája doria ragland királyi család meditáció meghan hercegné meghan markle védikus meditáció

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez most a legmenőbb trend az Instán

Ez most a legmenőbb trend az Instán

Nagyon meg fogsz lepődni a legújabb őrületen!

Ennyi kávét ihatsz, ha gyakran fáj a fejed

Minden reggeledet egy fincsi feketével indítod? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy ezután megváltozik a szokásod!

5 film a vasárnap esti kikapcsolódáshoz

Nézd meg, mit adnak ma a tévében!

5 hely, ahonnan megnézheted az augusztus 20-i tűzijátékot

Érdemes előre tájékozódni a legjobb helyszínekről.

Ezek lesznek a legszuperebb filmek ma este a tévében

Csekkold le, mit nézz, ha ma inkább otthon pihiznél!

Csillagjegyek, akiket előléptetnek szeptemberben

Elég jól fog indulni az idén ősz számodra, ha ezek között a csillagjegyek között vagy.

Teszt: Te felismered a Disney meséket egy képkocka alapján?

Csekkold le, tényleg akkora Disney-rajongó vagy-e, mint amilyennek hiszed magad!

Teszt: Te ki lennél a Kardashian-családból?

Töltsd ki a tesztet, és kiderül!

Nem gondolnád, milyen hashtaget tiltott le az Instagram

Nők ezrei akadtak ki a közösségi oldalra!

Megható videón zokog a net

Ezt neked is látnod kell!

Teszt: Melyik sztárpasi illik hozzád 2019-ben?

Töltsd ki a tesztet és megtudod!