2018.10.06.@ 10.10

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

A volt színésznő ezzel a módszerrel küzdött meg a stresszel és másoknak is nagyon ajánlja! Tudd meg, hogyan kell csinálni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Meditálj úgy, mint Meghan hercegné

Tuti hallottad már, hogy Meghan hercegné a Harryvel való kapcsolata előtt blogot írt The Tig címmel. Itt jelent meg még 2015-ben egy cikk arról, ő milyen típusú meditációt végez, amikor úgy érzi, túl sok a stressz, az aggodalom az életében. Meg ebben azt írta, szerinte a védikus meditáció a legjobb, őszintén ajánlja mindenkinek, hogy próbálja ki, mert tényleg segít. Ha pedig ő mondja, akkor nyilván van benne valami, hiszen az anyukája, Doria Ragland jógaoktató!

Mi az a védikus meditáció?

Már a nevéből sejthető, hogy ez a típusú meditáció a Védákból származik. Ez egy olyan ősi szöveggyűjtemény, amelyben a legfontosabb keleti filozófiákat gyűjtötték össze úgy 5000 ezer évvel ezelőtt. A meditációs gyakorlatokon kívül szerepel benne például a jóga és az ajurvédikus gyógyászat is. Fontos, hogy a védikus meditáció nem kötődik egyetlen valláshoz sem. A lényege csupán annyi, hogy valamilyen pozitív jelentésű mantrát, szöveget kell ismételgetned közben, ami segít elcsendesíteni a gondolataidat.

„Ez a fajta meditáció az, amiről az emberek azt mondják, megváltoztatta az életüket és a jövőképüket – több siker, több önmegvalósítás, több boldogság, kevesebb aggodalom!” – írta a dologról Meghan hercegné a blogján.

Hogyan csináld?

Ha szeretnéd kipróbálni Meg kedvenc meditációját, semmi mást nem kell tenned, csak leteríteni egy jógamatracot, elindítani valamilyen kellemes relaxációs zenét, majd leülni kényelmesen. Húzd ki magad és vegyél mély levegőket az orrodon keresztül. Lassan kezd el mondogatni magadban azt a szöveget, amiről úgy gondolod, jót tesz a lelkednek. Koncentrálj a légzésedre! Ha mégis elkalandozol, ne haragudj magadra érte, egy kicsit engedj neki, ezután ismét fókuszálj arra, ahogyan a levegőt veszed. Semmiképp ne harcolj magaddal, barangolj a gondolataid között, majd térj vissza. Ha egy órát rászánsz erre, már érezni fogod a pozitív hatásait magadon!

Meghan hercegné egyébként hozzátette, az első pár alkalommal nagyon nehéz a légzésre figyelni és nem a csapongó gondolatokra, sőt egy picit unalmasnak tűnhet a dolog. De nem szabad feladni, mert néhány próbálkozás után jön az áttörés, ami elképesztően jó érzés!

Címkék: anyukája doria ragland királyi család meditáció meghan hercegné meghan markle védikus meditáció

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 26-án is!

Meghan hercegné így mutatná meg először kisbabáját

Újabb ötlet, amivel sokkolja a királyi családot.

Szemtől szemben Madonnával – Klippremier Londonban, Steiner Kristóffal

Steiner Kristóf egyike volt annak a 4 kiválasztott influencernek, aki részt vehetett Madonna zártkörű londoni találkozóján és klipbemutatóján. A következőkben maga Kristóf számol be az élményeiről.

Ez az apróság tönkreteheti a munkádat

Az alvási szokásaid jobban kihatnak a melódra, mint hinnéd!

Ezek lesznek a nyár legnagyobb trendjei  

Még van időd beszerezni a következő évszak legmenőbb ruhadarabjait és kiegészítőit. Tudd meg, melyek ezek pontosan!

Az Agymenők sztárjai kiborultak a sorozat utolsó részén

Végigsírták az utolsó olvasópróbát.

Kylie Jenner extrém hajat villantott

Sokkoló, de nagyon szép!

Khloé Kardashian durván beszólt exének

Úgy tűnik, hogy a szerelmi dráma még mindig nem ért véget…

Tiéd lehet Meghan hercegné kedvenc cipője!

Mármint nem pont az, ami az ő lábán is volt, mert ahhoz azért valószínűleg hardcore-rajongónak kellene lenni.

Így néz ki most Britney Spears  

Újabb fotók jelentek meg a sztárról.

Justin Biebernek elege lett, amiért playbackelessel vádolják

Az énekes nagyon durván kiakadt egy őt vádoló újságíró miatt.

Ezért a ruháért őrülnek meg most a divatbloggerek

Csekkold le, melyik lett az idei tavasz legtrendibb rucija!