2018.11.14.@ 05.11

Emiatt megéri reggel 6 előtt kelned

Kiderült, hogy mi mindenre van jó hatással, ha hamar kelsz reggelente. Olyanokról is szó lesz, amikre biztos nem számítottál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt megéri reggel 6 előtt kelned

Sokaknak megoszlik a véleménye azzal kapcsolatban, hogy mikor ideális felkelni, és mennyire inkább egyéni szokás kérdése. Most egy új kutatás viszont bebizonyította, hogy azok, akik 6 előtt ébrednek, sokkal boldogabbak és egészségesebbek azoktók, akik később kelnek. Sőt, a Journal of Psychiatric Research című folyóirat szerint az “éjjeli baglyoknál” 25 százalékkal nagyobb az esélye arra, hogy depressziósak lesznek.

Az ausztrál pszichológus, Dr. Bailey Bosch szerint sokkal könnyebb reggeli pacsirtává válni, mint azt először gondolod. „Újra beállíthatod a szervezeted óráját, hogy megszokjon egy új rutint, ami miatt nagyon hálás lesz neked” – mondja a szakember az angol Femail magazinnak. A kutatók megállapították, hogy a későn ébredőkre kevésbé jellemző, hogy házasok lennének, inkább egyedül élnek és hajlamosabbak a dohányzásra.

Persze azok, akik “kézben tartják” az alvási szokásaikat, tehát kialakítottak már maguknak egy nagyon jól működő rutint, ők kevésbé érzik magukat fáradtnak napközben. Ez az energia pedig hozzájárul ahhoz, hogy érzelmileg és fizikailag is jól érezze magát az illető.

Dr. Bosch szerint a reggelnek nem arról kellene szólnia, hogy azonnal nekiülj a napi feladataidnak. A napindítást fontos, hogy valami laza, nyugis dologgal kezdődjön: egy jó csésze kávéval, és valamilyen bulvárlappal vagy YouTube-videóval. A szakértő szerint olyan dolgokkal kell ilyenkor töltened az időt, ami amúgy kimaradna a sűrű napodból. Ha tehát 6 előtt felkelsz, biztos lesz lehetőséged egy kis időt magaddal tölteni és megfelelően feltöltődni!

Címkék: alvás alvási szokások egészség éjjeli bagoly életmód korán kelés reggeli pacsirta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Te megtalálod a sárkánytojást a képen?

Te megtalálod a sárkánytojást a képen?

Csekkold le, meg tudod-e fejteni ezt a Trónok harca ihlette feladványt!

4 tipp, ha túl sokat ettél húsvétkor

Nézd meg, mit tehetsz, hogy enyhítsd a bűntudatot és az esetleges rosszullétet!

Megható üzenetet írt férjének Vajna Timi

Andy Vajna özvegye Instagramon emlékezett meg párjáról.

Ez töri össze a szívedet a horoszkópod szerint

A csillagok még azt is megmondják, mire kell odafigyelned szívügyekben.

3 expressz húsvéti süti

Csekkold le a legjobb, és a leggyorsabban elkészíthető ünnepi recepteket!

Ilyen születésnapi bulit szervez Katalin és Vilmos Lajos hercegnek

Kíváncsi vagy, hogy telik majd a nagy nap a royal családban?

Tavaszi megújulás a lakásodban is? Mutatjuk, hogy kezdj hozzá!

Szeretnél feltöltődni energiával, és hasznos programot szervezni magadnak a hosszú hétvégére? Vágj bele az otthonszépítés-projektbe!

Meghan hercegné örökre szakított a családjával

Lezárta a múltat, már csak a jövőre koncentrál.

Így teljesített a páros parfüm a 24 órás kihívásban

A Cosmo szerkesztője a barátjával tesztelte, hogy kibírja-e a randinapot Paco Rabanne egyik kiválasztott parfümpárosa.

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Csekkold le, mik mennek ma este!

Erre a 4 csillagjegyre hat a leginkább az áprilisi telihold

Csekkold, neked kell-e vajon extra figyelmet fordítani a dolgaidra most, hogy telihold van!

Vajna Timi szerint a férje meglátogatta az éjjel

Andy Vajna özvegye úgy érzi, férje újabb üzenetet küldött neki.