2018.11.14.@ 05.11

Emiatt megéri reggel 6 előtt kelned

Kiderült, hogy mi mindenre van jó hatással, ha hamar kelsz reggelente. Olyanokról is szó lesz, amikre biztos nem számítottál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt megéri reggel 6 előtt kelned

Sokaknak megoszlik a véleménye azzal kapcsolatban, hogy mikor ideális felkelni, és mennyire inkább egyéni szokás kérdése. Most egy új kutatás viszont bebizonyította, hogy azok, akik 6 előtt ébrednek, sokkal boldogabbak és egészségesebbek azoktók, akik később kelnek. Sőt, a Journal of Psychiatric Research című folyóirat szerint az “éjjeli baglyoknál” 25 százalékkal nagyobb az esélye arra, hogy depressziósak lesznek.

Az ausztrál pszichológus, Dr. Bailey Bosch szerint sokkal könnyebb reggeli pacsirtává válni, mint azt először gondolod. „Újra beállíthatod a szervezeted óráját, hogy megszokjon egy új rutint, ami miatt nagyon hálás lesz neked” – mondja a szakember az angol Femail magazinnak. A kutatók megállapították, hogy a későn ébredőkre kevésbé jellemző, hogy házasok lennének, inkább egyedül élnek és hajlamosabbak a dohányzásra.

Persze azok, akik “kézben tartják” az alvási szokásaikat, tehát kialakítottak már maguknak egy nagyon jól működő rutint, ők kevésbé érzik magukat fáradtnak napközben. Ez az energia pedig hozzájárul ahhoz, hogy érzelmileg és fizikailag is jól érezze magát az illető.

Dr. Bosch szerint a reggelnek nem arról kellene szólnia, hogy azonnal nekiülj a napi feladataidnak. A napindítást fontos, hogy valami laza, nyugis dologgal kezdődjön: egy jó csésze kávéval, és valamilyen bulvárlappal vagy YouTube-videóval. A szakértő szerint olyan dolgokkal kell ilyenkor töltened az időt, ami amúgy kimaradna a sűrű napodból. Ha tehát 6 előtt felkelsz, biztos lesz lehetőséged egy kis időt magaddal tölteni és megfelelően feltöltődni!

Címkék: alvás alvási szokások egészség éjjeli bagoly életmód korán kelés reggeli pacsirta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a tökéletes limonádé titka

Ez a tökéletes limonádé titka

Ha feldobnád kicsit a víz-citrom-cukor-kombót...!

Az Instagramnak is van már saját TikTokja

Riválist kapott az applikáció?

5 film, amiért megéri bekapcsolni a tévét ma este

Mutatjuk, milyen lesz a szombat esti felhozatal!

A sütés nélküli citromos pite, ami pár perc alatt kész!

Csak 5 hozzávalóra lesz szükséged, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod!

„A testpozitív Insta-mozgalom tette tönkre az önbizalmam”

Még a jónak tűnő dolgoknak is lehet negatív hatása...

Letartóztattak két YouTubert egy prank videó miatt

Ilyen az, amikor következményei vannak a csúnyán túltolt a poénkodásnak.

15 menő hely a tetoválásodnak, ha nem akarod, hogy mások is lássák

Szereted a diszkrét dolgokat, legyen szó sminkről, outfitről, vagy maniról? Megértjük, ha a tetoválások terén is hasonlóan gondolkodsz. Mutatjuk, milyen szuper helyekre varrathatsz, ha bírod a titkos kis dolgokat.

Olvass bele Kordos Szabolcs Airport, Hungary című könyvébe!

Megjelent az átdolgozott kiadás, melyben magyar pilóták, légiutaskísérők, repülőtéri dolgozók mesélik el, milyen az életük a magánrepülő, fapados járat, vagy éppen a cargogép fedélzetén, milyen kalandokat élnek át a betonon, a VIP várókban és a terminálokban. Az alábbi részletben Kira osztja meg a tapasztalatait, a hölgy azon kevés magyar stewardess egyike, akik egy business jeten teljesítenek szolgálatot.

Így készíthetsz igazán eredeti fotókat az Instára

Garantáltan özönlenek majd a lájkok!

Te meg tudod mondani, ki az anya és ki a lánya ezen a fotón?

Nem semmi, mennyire hasonlítanak, pedig van köztük 30 év korkülönbség!

5 dolog, amit mindennap le kéne takarítanod, de nem teszed

Nem akarjuk leterhelni a teendőid listáját, de hidd el: ha ezekre odafigyelsz, hosszútávon sokkal szebb lesz az otthonod!

Hatástalan lesz a fogamzásgátló, ha rosszul tárolod?

Néhány szabállyal érdemes tisztában lenni.