2018.11.14.@ 05.11

Emiatt megéri reggel 6 előtt kelned

Kiderült, hogy mi mindenre van jó hatással, ha hamar kelsz reggelente. Olyanokról is szó lesz, amikre biztos nem számítottál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Emiatt megéri reggel 6 előtt kelned

Sokaknak megoszlik a véleménye azzal kapcsolatban, hogy mikor ideális felkelni, és mennyire inkább egyéni szokás kérdése. Most egy új kutatás viszont bebizonyította, hogy azok, akik 6 előtt ébrednek, sokkal boldogabbak és egészségesebbek azoktók, akik később kelnek. Sőt, a Journal of Psychiatric Research című folyóirat szerint az “éjjeli baglyoknál” 25 százalékkal nagyobb az esélye arra, hogy depressziósak lesznek.

Az ausztrál pszichológus, Dr. Bailey Bosch szerint sokkal könnyebb reggeli pacsirtává válni, mint azt először gondolod. „Újra beállíthatod a szervezeted óráját, hogy megszokjon egy új rutint, ami miatt nagyon hálás lesz neked” – mondja a szakember az angol Femail magazinnak. A kutatók megállapították, hogy a későn ébredőkre kevésbé jellemző, hogy házasok lennének, inkább egyedül élnek és hajlamosabbak a dohányzásra.

Persze azok, akik “kézben tartják” az alvási szokásaikat, tehát kialakítottak már maguknak egy nagyon jól működő rutint, ők kevésbé érzik magukat fáradtnak napközben. Ez az energia pedig hozzájárul ahhoz, hogy érzelmileg és fizikailag is jól érezze magát az illető.

Dr. Bosch szerint a reggelnek nem arról kellene szólnia, hogy azonnal nekiülj a napi feladataidnak. A napindítást fontos, hogy valami laza, nyugis dologgal kezdődjön: egy jó csésze kávéval, és valamilyen bulvárlappal vagy YouTube-videóval. A szakértő szerint olyan dolgokkal kell ilyenkor töltened az időt, ami amúgy kimaradna a sűrű napodból. Ha tehát 6 előtt felkelsz, biztos lesz lehetőséged egy kis időt magaddal tölteni és megfelelően feltöltődni!

Kérdezd a Nagyit, amíg lehet!(x)

Ahogy közelednek az Ünnepek, már tervezgetjük az évvégi programot, családi látogatásokat. Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy a nagyszüleink még velünk vannak, ragadjuk meg az alkalmat, lassítsunk le és töltsünk velük időt. Társaságunk az életet jelentheti nekik.
Címkék: alvás alvási szokások egészség éjjeli bagoly életmód korán kelés reggeli pacsirta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legmenőbb DIY csomagolási ötletek Pinterestről

A legmenőbb DIY csomagolási ötletek Pinterestről

Bármelyiket is választod ezek közül, tuti, hogy mindenkit lenyomsz vele!

Kiderült, mi kerül a fa alá a királyi családban

Mindig érdekelt, mit adnak egymásnak karácsonykor a royalok? Akkor csekkold le a listát!

8 influencer, aki megváltoztatta a világot

Eddig Kylie Jenner és Selena Gomez uralták a social médiát, de valld csak be, hogy jó ideje már a menő bloggerek tippjeit követed. Megnéztük, hogy kik forgatták fel leginkább az internetet.

Tökéletes filmek szombat estére

Ha nem mozdulnál ki ebben a hidegben időben, mutatjuk hova érdemes kapcsolnod.

A bizonyíték, hogy minden kutya hasonlít a gazdájára

Nézd meg a döbbenetesen cuki egyezésekről készített fotókat!

1 milliót költött karácsonyi dekorációra ez a nő

Az ünnepekre mindenki igyekszik meghitté varázsolni az otthonát, de amit ez a nő tett, egy picit talán túlzás...

Ezekre kerestek rá idén a legtöbbször a Google-ben

Egy-két dolgon biztosan meg fogsz lepődni!

Horoszkóp: December 13., Csütörtök

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma? Csekkold le nálunk a horoszkópodat december 13-án is!

Kulcsár Edina kisfiánál senki nem várja jobban a karácsonyt

Elképesztően édes az első karácsonyát váró Medox!

Bizarr újítást terveznek a Facebookra

Már a jövődet is megpróbálják megjósolni!

Ezt teszi Meghan és Harry, amikor hiányoznak egymásnak

Annyira aranyos, amit a házaspár csinál, amikor az egyik fél nincs jelen!

Horoszkóp: December 12., Szerda

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi történik veled ma? Csekkold le nálunk napi horoszkópodat december 12-én is!

Megtaláltuk a tökéletes karácsonyi ajándékot!

Még mindig hiányzik egy-két meglepetés a fa alá? Akkor gyorsan olvass tovább!