2018.12.11.@ 13.12

2 perc alatt elalhatsz ezzel a szuper trükkel

Te is órákat forgolódsz este? Ezzel a technikával véget vethetsz az álmatlan éjszakáknak!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

2 perc alatt elalhatsz ezzel a szuper trükkel

Fogadjunk, a te estéd is gyakran hasonlóan néz ki! Először is, biztosan imádod görgetni a közösségi oldalakat, és szeretsz a Facebook vagy az Insta előtt lazítani. Arról nem is beszélve, hogy tuti a Messengeren is kapod a barátnőid üzeneteit. Másodszor pedig, a kedvenc sorozatod is mindig annyira izgisen végződik, hogy alig bírod abbahagyni a nézését. A zuhanyzásról, arcápolásról még nem is beszéltünk, sőt néha még főznöd is kell másnapra. És előfordul, hogy az utolsó energiáddal ráveszed magad az edzésre is, holott totál úgy érzed, hogy inkább pihenned kellene. Mire ennek mind vége, már lehet éjfél van, és elkezdesz azon kattogni, hogy vajon minden feladatod végére értél-e, és holnap mik lesznek a teendőid. Így hát nem is csoda, hogy éjszaka képtelen vagy elaludni!

De ne aggódj, elég néhány egyszerű trükk és máris vége a sok forgolódásnak. Felejtsd el az appokat, a nyugtató gyertyákat vagy a Spotify alvást segítő lejátszási listáit! Ami neked kell, az egy régi, katonai technika. 

A brit Joe nevű oldal talált egy 1981-es önsegítő könyvet, aminek az a címe, hogy Lazíts és nyerj: Bajnok teljesítmény. A sportteljesítmény növelésére irányuló tippek mellett, találtak benne egy módszert is, amit az amerikai katonaság fejlesztett ki. Ennek segítségével 120 másodperc alatt minden további nélkül bárki képes elaludni! Így csináld:

Első lépés: Lazítsd el az arcizmaidat. A nyelvedet, az állkapcsodat és a szemed körüli izmokat is.

Második lépés: Vállat le! Lazítsd el a bal karod felső, majd alsó részeit. Ezt ismételd meg a jobb karodon.

Harmadik lépés: Kilégzés. Lazítsd el a mellkasod.

Negyedik lépés: Most jönnek a lábaid: először a combizmokat lazítsd el, aztán a vádlidat.

Ötödik lépés: Képzeld el a következők egyikét:

  1. Egy csónakban fekszel, ami egy nyugodt tó közepén ringatózik. Nincs körülötted semmi, csak a fejed fölötti kék ég.
  2. Egy fekete bársony függőágyba bekuckózva fekszel egy teljesen sötét szobában.
  3. Vagy csak mondogasd 10 másodpercig magadnak, hogy „ne gondolkozz” újra és újra!

Ez a technika állítólag 96%-ban hatásos. Este kipróbálod?

Címkék: alvás egészség elalvás életmód életstílus lazítás technika tippek trükkök

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezt nézd vasárnap este a tévében!

Ezt nézd vasárnap este a tévében!

Válaszd ki, melyik film lesz a ma esti programod.

Ez a 3 legmakacsabb csillagjegy

Készülj, mert nem lesz egyszerű dolgod, ha ezekkel a jegyekkel találkozol.

Ilyen a Cannes-i Filmfesztivál Cosmo-szemmel

A Cosmo filmes újságírója ellátogatott a Cannes-i Filmfesztiválra, és most be is számol neked is az élményeiről!

Az 5 legmenőbb frizura idén nyáron

Akár beach buliba, fesztiválra vagy simán az office-ba keresed a tökéletes frizkót, ezek közül tuti többet is ki akarsz majd próbálni.

7 dolog, amit csak az Ikrek érthetnek

Mások szerint bonyolult vagy, pedig te pontosan tudod, hogy igazából csak viccesen kiszámíthatatlan. Igaz?

Így néznek ki a menő Instafotók a valóságban

Csekkold a fotókat és nevess egy nagyot!

5 film, amiért érdemes ma este bekuckózni a tévé elé

Csekkold le, mikor kell bekészíteni a mai adag popcornt!

Minden, amit tudnod kell az Ikrekről

Mindenki azzal fáraszt, hogy két személyiséged van, pedig ennél sokkal izgisebb tulajdonságaid is vannak!

5 zseniális film péntek estére

Nincs kedved bulizni, inkább a kanapén filmeznél pizsiben? Mutatjuk, hova kapcsold a tévét!

Istenes Bence bakancslistáján a zene az első

Épp ezért örömmel vállalta, hogy a Budapest Park x UNICEF Segélykoncert műsorvezetője legyen június 16-án.

Ezt jelenti Kim Kardashian kisbabájának neve

Psalm Westnek hívják a kicsit.