2018.12.11.@ 13.12

2 perc alatt elalhatsz ezzel a szuper trükkel

Te is órákat forgolódsz este? Ezzel a technikával véget vethetsz az álmatlan éjszakáknak!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

2 perc alatt elalhatsz ezzel a szuper trükkel

Fogadjunk, a te estéd is gyakran hasonlóan néz ki! Először is, biztosan imádod görgetni a közösségi oldalakat, és szeretsz a Facebook vagy az Insta előtt lazítani. Arról nem is beszélve, hogy tuti a Messengeren is kapod a barátnőid üzeneteit. Másodszor pedig, a kedvenc sorozatod is mindig annyira izgisen végződik, hogy alig bírod abbahagyni a nézését. A zuhanyzásról, arcápolásról még nem is beszéltünk, sőt néha még főznöd is kell másnapra. És előfordul, hogy az utolsó energiáddal ráveszed magad az edzésre is, holott totál úgy érzed, hogy inkább pihenned kellene. Mire ennek mind vége, már lehet éjfél van, és elkezdesz azon kattogni, hogy vajon minden feladatod végére értél-e, és holnap mik lesznek a teendőid. Így hát nem is csoda, hogy éjszaka képtelen vagy elaludni!

De ne aggódj, elég néhány egyszerű trükk és máris vége a sok forgolódásnak. Felejtsd el az appokat, a nyugtató gyertyákat vagy a Spotify alvást segítő lejátszási listáit! Ami neked kell, az egy régi, katonai technika. 

A brit Joe nevű oldal talált egy 1981-es önsegítő könyvet, aminek az a címe, hogy Lazíts és nyerj: Bajnok teljesítmény. A sportteljesítmény növelésére irányuló tippek mellett, találtak benne egy módszert is, amit az amerikai katonaság fejlesztett ki. Ennek segítségével 120 másodperc alatt minden további nélkül bárki képes elaludni! Így csináld:

Első lépés: Lazítsd el az arcizmaidat. A nyelvedet, az állkapcsodat és a szemed körüli izmokat is.

Második lépés: Vállat le! Lazítsd el a bal karod felső, majd alsó részeit. Ezt ismételd meg a jobb karodon.

Harmadik lépés: Kilégzés. Lazítsd el a mellkasod.

Negyedik lépés: Most jönnek a lábaid: először a combizmokat lazítsd el, aztán a vádlidat.

Ötödik lépés: Képzeld el a következők egyikét:

  1. Egy csónakban fekszel, ami egy nyugodt tó közepén ringatózik. Nincs körülötted semmi, csak a fejed fölötti kék ég.
  2. Egy fekete bársony függőágyba bekuckózva fekszel egy teljesen sötét szobában.
  3. Vagy csak mondogasd 10 másodpercig magadnak, hogy „ne gondolkozz” újra és újra!

Ez a technika állítólag 96%-ban hatásos. Este kipróbálod?

Címkék: alvás egészség elalvás életmód életstílus lazítás technika tippek trükkök

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Sorra lépnek le Katalin és Vilmos alkalmazottai

Kezd szétesni a royal csapat Cambridge-éknél...

4 szuper film a tökéletes szombat estéhez

Ezek a filmek a tökéletes lezárásai lesznek a nyugis szombatodnak.

Így háríts, ha megkérdezi valaki, miért nem követed már Instán

Mutatjuk a tökéletes lerázós válaszokat...!

Zseniális a TikTok legújabb kajatrükkje

Mostantól nem fogsz bajlódni a tortilla hajtogatásával!

6 szuper karakter, akit a sorozat végére sikerült teljesen elrontani

Ezeket a karaktergyilkosságokat egy rajongó sem tudja megbocsátani...

Látnod kell a Harry Styles dalai által inspirált tetkókat!

Azonnal magadra akarod varratni az egyiket...vagy az összeset!

Home office: hogyan vedd rá a főnököd, hogy továbbra is otthonról dolgozhass?

Tegyük fel, hogy megbékültél a ténnyel, hogy valamivel többet aludhatsz, időt spórolsz, amiért kiesik a bejárás, és összeomlás nélkül megúszod, ha nem találkozol minden egyes nap a kollégáiddal. De vajon meddig tart még a home office-éra, és hogyan kaphatsz belőle a jövőben is?

Tudj meg mindent Erzsébet királynő kedvenc unokájáról

Nem, nem Harryről vagy Vilmosról van szó.

7 cipőtrend, ami dübörögni fog idén tavasszal

Mutatjuk, mikben fogsz tipegni pár hónapon belül!

10 kérdés kedvenc jógaoktatódhoz, Nagy Annához

Bedobtunk néhány kérdést Nagy Annának, hogy a Yogasecrets Studio megálmodóját kicsit más oldaláról is megismerd! Jó inspirálódást, Cosmo-lány!