2019.01.01.@ 07.01

Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ahogy lement a karácsonyi őrület, máris beleugranál egy diétába? Jól gondold meg!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ha te is szereted új évi fogadalomkéntaz egészségesebb életmódbevezetését a mindennapjaidba vagy egy kiadós diéta elkezdését megfogadni, figyelj, hogy a következő hibákat semmiképp se kövesd el!

Ne tömegdiétát válassz

Azért, mert egy barátnődnek bevált a keto vagy a vércsoport alapú étrend, esetleg a gluténmentes étkezés, még nem azt jelenti, hogy neked is megfelelő lesz. Járj utána, milyen étrend passzol leginkább az életmódodhoz, esetleg kérd ki egy táplálkozástudományi szakember segítségét is.

Legyen terved

Azt mindig könnyű kijelenteni, hogy „Az idén majd le fogok fogyni” vagy „Ettől az évtől egészségesebben élek majd”, de ezek a mondatok semmit nem érnek, ha nincs mögöttük egy jól kialakított terv. Akár edzeni mész, akár az étrendeden változtatnál, mindig tervezd meg, mit, mikor és hányszor.

Fogalmazz meg konkrét célokat

Ne csak annyit mondj magadnak, hogy „idén biztosan le fogok fogyni” vagy „rendszeresen eljárok sportolni”, hanem írd le, hogy hetente hányszor járnál le edzeni és konkrétan milyen ételeket eszel majd napról napra. Ha pontosan, nagy részletességgel meg tudod fogalmazni, hogy mit szeretnél elérni, könnyebben sikerül majd elérned az álmaidat!

Ne siess

Biztosan minél hamarabb szeretnéd látni magadon a változást és azonnal gőzerővel rákapcsolni az életmódváltásra, de minden csak lassan, fokozatosan tudja úgy kifejteni a hatását úgy, hogy az maradandó is legyen. Dolgozz ki minden részletet, járj utána, melyik diéta a legszimpatikusabb és, hogy milyen hatásai vannak és csak ezek után vágj bele.

Változtass a gondolkodásodon

Ha nincs elég önbizalmad, akaraterőd és nem tudsz teljes erőbedobással, rengeteg hittel hozzáállni a változáshoz, inkább várj még egy kicsit a diétával. Negatív, önromboló gondolatokkal sajnos nem lehet eredményeket elérni és akkor sem, ha nem érzed magad kellően kitartónak. Ne csak a külsőd fejlesztésére figyelj, hanem a pozitív szemléletmódod kialakítására is.

Címkék: diéta egészség egészséges életmód életmód ételek fitnessz fogyókúra táplálkozás új év

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Így változtat meg a karantén a csillagjegyed szerint

Így változtat meg a karantén a csillagjegyed szerint

Lehet, hogy most furcsán hangzik, de valakiből igenis a legtöbbet hozza ki hosszú távon ez a helyzet!

Ezeknél cukibb húsvéti manikűrök nem léteznek!

Ki mondta, hogy a karantén alatt nem jöhet a nyuszi?

Ezekkel a csillagjegyekkel legemlékezetesebb a szex

Mert az összebújás már önmagában szuper, de ezekkel a csillagjegyekkel egyenesen retinába égő a hancúr…

3 Harry Potter teória, ami mindent megváltoztat

Kötelező olvasmány, ha te is igazi Potter-fan vagy!

Karantén: kiengedheted a cicádat a lakásból?

Vajon a kedvencedtől is elkaphatod a koronavírust?

Jennifer Aniston az exe után nyomoz?

Most kivételesen nem Brad Pittről van szó, de nem is másik exférjéről.

Videó: így még sosem láthattad Vilmost és Katalint!

A hercegi pár elképesztően jó fej volt.

„A pasim 1 éven keresztül 10 évvel fiatalabbnak hazudta magát, így reagáltam”

Nem semmi sztorit mesélt az amerikai Cosmó újságírója!

4 szexpóz, amitől nagyobbnak fogod érezni a pasi szerszámát

Ezek a pózok egy teljesen új szintre emelik majd a hancúrt!

Megérkezett a karantén legviccesebb kihívása

Ha egy kicsit feldobnád a home office-t!