Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ahogy lement a karácsonyi őrület, máris beleugranál egy diétába? Jól gondold meg!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ha te is szereted új évi fogadalomkéntaz egészségesebb életmódbevezetését a mindennapjaidba vagy egy kiadós diéta elkezdését megfogadni, figyelj, hogy a következő hibákat semmiképp se kövesd el!

Ne tömegdiétát válassz

Azért, mert egy barátnődnek bevált a keto vagy a vércsoport alapú étrend, esetleg a gluténmentes étkezés, még nem azt jelenti, hogy neked is megfelelő lesz. Járj utána, milyen étrend passzol leginkább az életmódodhoz, esetleg kérd ki egy táplálkozástudományi szakember segítségét is.

Legyen terved

Azt mindig könnyű kijelenteni, hogy „Az idén majd le fogok fogyni” vagy „Ettől az évtől egészségesebben élek majd”, de ezek a mondatok semmit nem érnek, ha nincs mögöttük egy jól kialakított terv. Akár edzeni mész, akár az étrendeden változtatnál, mindig tervezd meg, mit, mikor és hányszor.

Fogalmazz meg konkrét célokat

Ne csak annyit mondj magadnak, hogy „idén biztosan le fogok fogyni” vagy „rendszeresen eljárok sportolni”, hanem írd le, hogy hetente hányszor járnál le edzeni és konkrétan milyen ételeket eszel majd napról napra. Ha pontosan, nagy részletességgel meg tudod fogalmazni, hogy mit szeretnél elérni, könnyebben sikerül majd elérned az álmaidat!

Ne siess

Biztosan minél hamarabb szeretnéd látni magadon a változást és azonnal gőzerővel rákapcsolni az életmódváltásra, de minden csak lassan, fokozatosan tudja úgy kifejteni a hatását úgy, hogy az maradandó is legyen. Dolgozz ki minden részletet, járj utána, melyik diéta a legszimpatikusabb és, hogy milyen hatásai vannak és csak ezek után vágj bele.

Változtass a gondolkodásodon

Ha nincs elég önbizalmad, akaraterőd és nem tudsz teljes erőbedobással, rengeteg hittel hozzáállni a változáshoz, inkább várj még egy kicsit a diétával. Negatív, önromboló gondolatokkal sajnos nem lehet eredményeket elérni és akkor sem, ha nem érzed magad kellően kitartónak. Ne csak a külsőd fejlesztésére figyelj, hanem a pozitív szemléletmódod kialakítására is.

Címkék: diéta egészség egészséges életmód életmód ételek fitnessz fogyókúra táplálkozás új év

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 meglepő ok, amiért álmaidban elveszíted a fogaidat

6 meglepő ok, amiért álmaidban elveszíted a fogaidat

Kiesett egy fogad álmodban? Ez elég ijesztő tud lenni, főleg, ha nem tudod, mit akar üzenni vele a tudatalattid. Dekódoltuk neked a leggyakoribb okokat.

Álomszép balkon lépésről lépésre – legyen tiéd az Instagram legkuckósabb terasza

A terasz a legnagyobb luxust jelentheti a lakásodban, mindegy mekkora – ha tudod, hogyan rendezd be.

A legmenőbb TikTok oldal, ahol még Michelle Obama titkos receptje is fent van

Fogyókúrűzol, vagy csak bírod a salátákat? Ez a TikTok oldal neked szól!

3 isteni étel, amit 1000 forintból kihozhatsz

Elhoztuk a legolcsóbb ételeket, amik 1000 forintból simán elkészülnek, merthogy nem igényelnek extra hozzávalókat - mutatjuk a teljes menüsort!

3 csillagjegy, akivel a legnehezebb dolgod van egy párkapcsolatban

Szép dolog a szerelem, de ezekkel a csillagjegyekkel nehéz is egyben. Mutatjuk a listát, kiknél lesz szükséged extra adag türelemre egy kapcsolatban.

A helyedben nem indulnánk el otthonról enélkül a kiegészítő nélkül!

Zápor, zivatar, napsütés – ma egyszerűen minden IS befigyel az előrejelzések szerint. Segítünk, hogyan öltözz fel.

7 memoár, amit tényleg megéri végigolvasni

Ideje frissíteni az olvasmánylistád a legjobb, sztárok által írt memoárokkal, melyeknek egyszerűen muszáj felkerülnie a polcodra.

5 film a tökéletes vasárnapi pihenéshez

Kikacsolódnál egy kicsit ma este? Akkor mutatjuk, melyek lesznek a legszuperebb filmek ma a tévében, neked pedig nincs más dolgod, mint választani, majd kényelmesen bekuckózni!

30 perc alatt vasárnapi ebéd? Mutatjuk, hogyan lehetséges

A télre jellemző nehezebb, laktatóbb ételeket érdemes egy kicsit könnyebb, tavasziasabb fogásokra cserélni. Ha szeretnél ma te is gyorsan és könnyen megvalósítható vasárnapi ebédet, csekkold le tippjeinket!

5 zseniális film szombat estére, ha pihennél egy nagyot

Ha elfáradtál egy picit a héten és szeretnél kikapcsolódni, nincs más dolgod, mint bekuckózni a tévé elé és választani egyet a mai este legszuperebb filmjei közül!

3 vegetáriánus étel, amit a legnagyobb húsimádók is imádni fognak

Ezek a vegetáriánus ételek simán kiváltják a kedvenc húsos kajáidat. Csekkold a recepteket!

10 tuti tipp, ha a Covid-19 beleszólt az esküvőd szervezésébe

Megkérték a kezedet, de fogalmad sincs, hogyan vágj bele a szervezésbe? Összegyűjtöttük a legjobb tanácsokat, hogy a Covid-19 ellenére is tökéletes legyen az esküvőd!

Most akkor menő vagy ciki posztolni, miután beoltottak?

Mert most már arra is van etikett, hogyan oszd meg a közösségi médián a nagy hírt: végre megkaptad a vakcinát!