2019.01.01.@ 07.01

Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ahogy lement a karácsonyi őrület, máris beleugranál egy diétába? Jól gondold meg!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ha te is szereted új évi fogadalomkéntaz egészségesebb életmódbevezetését a mindennapjaidba vagy egy kiadós diéta elkezdését megfogadni, figyelj, hogy a következő hibákat semmiképp se kövesd el!

Ne tömegdiétát válassz

Azért, mert egy barátnődnek bevált a keto vagy a vércsoport alapú étrend, esetleg a gluténmentes étkezés, még nem azt jelenti, hogy neked is megfelelő lesz. Járj utána, milyen étrend passzol leginkább az életmódodhoz, esetleg kérd ki egy táplálkozástudományi szakember segítségét is.

Legyen terved

Azt mindig könnyű kijelenteni, hogy „Az idén majd le fogok fogyni” vagy „Ettől az évtől egészségesebben élek majd”, de ezek a mondatok semmit nem érnek, ha nincs mögöttük egy jól kialakított terv. Akár edzeni mész, akár az étrendeden változtatnál, mindig tervezd meg, mit, mikor és hányszor.

Fogalmazz meg konkrét célokat

Ne csak annyit mondj magadnak, hogy „idén biztosan le fogok fogyni” vagy „rendszeresen eljárok sportolni”, hanem írd le, hogy hetente hányszor járnál le edzeni és konkrétan milyen ételeket eszel majd napról napra. Ha pontosan, nagy részletességgel meg tudod fogalmazni, hogy mit szeretnél elérni, könnyebben sikerül majd elérned az álmaidat!

Ne siess

Biztosan minél hamarabb szeretnéd látni magadon a változást és azonnal gőzerővel rákapcsolni az életmódváltásra, de minden csak lassan, fokozatosan tudja úgy kifejteni a hatását úgy, hogy az maradandó is legyen. Dolgozz ki minden részletet, járj utána, melyik diéta a legszimpatikusabb és, hogy milyen hatásai vannak és csak ezek után vágj bele.

Változtass a gondolkodásodon

Ha nincs elég önbizalmad, akaraterőd és nem tudsz teljes erőbedobással, rengeteg hittel hozzáállni a változáshoz, inkább várj még egy kicsit a diétával. Negatív, önromboló gondolatokkal sajnos nem lehet eredményeket elérni és akkor sem, ha nem érzed magad kellően kitartónak. Ne csak a külsőd fejlesztésére figyelj, hanem a pozitív szemléletmódod kialakítására is.

Címkék: diéta egészség egészséges életmód életmód ételek fitnessz fogyókúra táplálkozás új év

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezért aludj meztelenül még télen is

Ezért aludj meztelenül még télen is

Rengeteg híres és gyönyörű sztár teszi ezt, és nyilván jó okuk is van rá. Most megtudhatod, hogy miért érdemes ledobni a textilt a hideg napokon is.

Komoly veszélyt jelenthet a bőrödre a mobilod

Állandóan a telefonodon lógsz? Vigyázz, mert olyan dolgokra is rossz hatással lehet, amikre nem is gondolnál!

Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Reggel ki se akartál mozdulni az ágyból, és legszívesebben kihagytad volna a napod? Ne aggódj, ez teljesen normális, hiszen január 21. az év legdepisebb napja. Mutatjuk, hogy vészelheted át!

6 apróság, amitől jobb lesz ez az éved, mint a tavalyi

Ha 2018-ban ezek a dolgok nem mentek olyan jól, itt az ideje, hogy változtass! Meglátod, sokkal jobban fogod érezni magad!

Sokkolta a rajongókat, ami Harry Potterről kiderült

Hiába az évek múlása, a varázsmánia még mindig új titkokat leplez le a Potter birodalomban. A legújabb elmélettől te is azonnal sóbálvánnyá válsz a döbbenettől.

Te megtalálod a zongorabillentyűt ezen a képen?

Megőrjítette a netezőket ez a képrejtvény.

Erre a lagzira évekig kellene spórolniuk a vendégeknek

Amikor azt hiszed, már rég olvastál a legkeményebb elvárásokkal rendelkező menyasszonyról, jön egy újabb!

Százezreket spórolhatsz ezekkel az egyszerű módszerekkel

Hihetetlen, mennyit félre tudsz tenni már egy kis odafigyeléssel is…

A legszexibb sztárpasik #10yearchallenge-es képei!

Megcsináltuk a dögös sztárpasik helyett a #10yearchallange-et, hogy nekik ne kelljen.

Veszélyes fogamzásgátló módszer terjed a neten

Újabb tévhit jelent meg, aminek nem szabad bedőlni!

Ilyen ötletes lánykérést még tuti nem láttál!

Ezt a cikket most „véletlenül” hagyd megnyitva, és reméld, hogy a pasid veszi az adást.

Tovább durvul a Bird Box kihívás!

A Sandra Bullock-féle filmből indult kihívás egyre brutálisabbá válik.

Ennek a magyar influencernek az eljegyzéséről beszél ma mindenki

Valóra vált a Miss Balaton korábbi közönségdíjasának kislánykori álma.