2019.01.01.@ 07.01

Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ahogy lement a karácsonyi őrület, máris beleugranál egy diétába? Jól gondold meg!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Hibák, amiket a fogyókúrázók elkövetnek az új évben

Ha te is szereted új évi fogadalomkéntaz egészségesebb életmódbevezetését a mindennapjaidba vagy egy kiadós diéta elkezdését megfogadni, figyelj, hogy a következő hibákat semmiképp se kövesd el!

Ne tömegdiétát válassz

Azért, mert egy barátnődnek bevált a keto vagy a vércsoport alapú étrend, esetleg a gluténmentes étkezés, még nem azt jelenti, hogy neked is megfelelő lesz. Járj utána, milyen étrend passzol leginkább az életmódodhoz, esetleg kérd ki egy táplálkozástudományi szakember segítségét is.

Legyen terved

Azt mindig könnyű kijelenteni, hogy „Az idén majd le fogok fogyni” vagy „Ettől az évtől egészségesebben élek majd”, de ezek a mondatok semmit nem érnek, ha nincs mögöttük egy jól kialakított terv. Akár edzeni mész, akár az étrendeden változtatnál, mindig tervezd meg, mit, mikor és hányszor.

Fogalmazz meg konkrét célokat

Ne csak annyit mondj magadnak, hogy „idén biztosan le fogok fogyni” vagy „rendszeresen eljárok sportolni”, hanem írd le, hogy hetente hányszor járnál le edzeni és konkrétan milyen ételeket eszel majd napról napra. Ha pontosan, nagy részletességgel meg tudod fogalmazni, hogy mit szeretnél elérni, könnyebben sikerül majd elérned az álmaidat!

Ne siess

Biztosan minél hamarabb szeretnéd látni magadon a változást és azonnal gőzerővel rákapcsolni az életmódváltásra, de minden csak lassan, fokozatosan tudja úgy kifejteni a hatását úgy, hogy az maradandó is legyen. Dolgozz ki minden részletet, járj utána, melyik diéta a legszimpatikusabb és, hogy milyen hatásai vannak és csak ezek után vágj bele.

Változtass a gondolkodásodon

Ha nincs elég önbizalmad, akaraterőd és nem tudsz teljes erőbedobással, rengeteg hittel hozzáállni a változáshoz, inkább várj még egy kicsit a diétával. Negatív, önromboló gondolatokkal sajnos nem lehet eredményeket elérni és akkor sem, ha nem érzed magad kellően kitartónak. Ne csak a külsőd fejlesztésére figyelj, hanem a pozitív szemléletmódod kialakítására is.

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget
Címkék: diéta egészség egészséges életmód életmód ételek fitnessz fogyókúra táplálkozás új év

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nincs most menőbb ennél a fánknál!

Nincs most menőbb ennél a fánknál!

Tökéletes recep hűvös őszi reggelekre.

6 jel, hogy már rég munkahelyet kellett volna váltanod!

Ha azon kapod magad, hogy csak gyűlnek a pipák, van egy jó és egy rossz hírünk!

5 ok, amiért nehezebb barátokat szerezned a harmincas éveidben

Utánajártunk, hogy mi állhat a háttérben!

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!