2019.01.09.@ 13.01

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Sok olyan pozitív változást tapasztalt, amire nem is gondolnál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Isadora Baum, a brit Popsugar nevű lap újságírója rávette magát arra, hogy hamarabb feküdjön le este aludni, és annyi szuper változást tapasztalt, hogy meg is tartotta az új szokását. Eredetileg éjfél körül aludt el minden este, és hét óra múlva kelt fel: „mostanában még tovább dolgoztam és már nagyon zavart, hogy egyre kevesebbet alszom.” 

Az újságíró elmondása szerint nem csak a kevés alvás hatott rosszul rá, de az sem volt a legegészségesebb szokás, hogy este tíz óra körül vacsizott. „Úgy döntöttem, hogy teszek egy kísérletet: egy hétig hamarabb vacsorázom, de ami ennél is fontosabb, hogy lemondok az esti sorozatnézésről és 20 perccel hamarabb fekszem le aludni” – határozta el az újságíró.

Kevesebb tévézés

Isadora imád esténként sorozatokat nézni, de közvetlenül tévézés után mindig nehezen alszik el. Biztos ismered, milyen rossz érzés ébren forgolódni az ágyban, miután lefeküdtél! A hét közepén az újságíró azt vette észre, hogy ha fél órával alvás előtt már kikapcsolja a tévéjét, akkor sokkal jobban alszik egész este. „Már a negyedik napon is kipihentebb voltam és több energiám volt, ezért kialakítottam egy rituálét: betakaróztam és megittam egy forró teát ahelyett, hogy tévéznék, és ezután mentem aludni” – jegyzi meg Isadora.

Szuper reggelek

Az újságíró elárulta, hogy sokkal könnyebben tud reggelente kikelni az ágyból, mióta bevezette az új szokását. Bár elmondása szerint sosem volt egy reggeli pacsirta, viszont önmagához képest sokkal energikusabbnak érzi magát a hajnali órákban.

Több sport

„Imádok reggel mozogni, és így, hogy még több energiám lett, a sportot is könnyebben bírtam. Már nincs szükségem arra, hogy visszafeküdjek picit pihenni az ágyba. Ehelyett inkább felkapom az edzőcuccomat és belevágok az edzésbe. A végére sem fáradok el!” – mondja a Popsugar újságírója.

Viszlát, stressz!

A sok pozitív változás mellett Isadorának az is feltűnt, hogy egy idő után jobban érezte magát a bőrében, és kevésbé érezte magát stresszesnek. „Egy szuper körforgásba kerültem bele, amitől boldog és kipihent vagyok egész nap, és már nem akarom tudni, hogy milyen volt előtte az életem” – összegezte az egyhetes kísérletet.

Címkék: alvás egészség egy hét életmód kihívás stressz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nézd meg a karantén legviccesebb szépségbaleseteit!

Nézd meg a karantén legviccesebb szépségbaleseteit!

Néha fájdalmas eredménye tud lenni az otthoni DIY beauty manővereknek.

Megtaláltuk a világ legrondább menyasszonyi ruháját!

Ilyet még egészen biztosan nem láttál!

Ilyen hatással van a koronavírus a terhességre

Ha most várod a kisbabád, ezt mindenképpen olvasd el!

Meddig viselheted a melegítőnadrágot mosás nélkül a karanténban?

Fogadjunk, hogy napok óta más sem volt rajtad…

5 isteni bögrés desszert, ha nincs időd sütni

Kisebb gondod is nagyobb annál, hogy órákat robotolj a konyhában, de mégis ennél valami finom édességet? Itt a megoldás!

Évek óta nem borotválkozott a 19 éves lány, kiakadt a net

Sokan nem értik Macey döntését, ő viszont nagyon jól tudja, hogy mit csinál.

Minden idők legízléstelenebb áprilisi tréfája

Így kell bukni több ezer rajongót!

Ez az eddigi legviccesebb home office baki

Nem fogod kibírni nevetés nélkül!

„Félek, hogy ebben a helyzetben egyedül kell szülnöm”

Három nő elmeséli a legnagyobb félelmét.

„Kiderült, hogy a férjem megcsalt, de karanténban ragadtam vele”

Te el tudod képzelni ezt a borzalmas szitut?

Ingyen virtuális túrára indulhatsz ezekben a múzeumokban

Ezt a lehetőséget kár lenne kihagyni!

Így néznének ki a mesehősök híres filmek szereplőiként

Jóbarátok? Csillag születik? Harry Potter? A kedvenc filmjeid és sorozataid egytől egyig Disney-köntösbe bújtak!