2019.01.09.@ 13.01

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Sok olyan pozitív változást tapasztalt, amire nem is gondolnál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Isadora Baum, a brit Popsugar nevű lap újságírója rávette magát arra, hogy hamarabb feküdjön le este aludni, és annyi szuper változást tapasztalt, hogy meg is tartotta az új szokását. Eredetileg éjfél körül aludt el minden este, és hét óra múlva kelt fel: „mostanában még tovább dolgoztam és már nagyon zavart, hogy egyre kevesebbet alszom.” 

Az újságíró elmondása szerint nem csak a kevés alvás hatott rosszul rá, de az sem volt a legegészségesebb szokás, hogy este tíz óra körül vacsizott. „Úgy döntöttem, hogy teszek egy kísérletet: egy hétig hamarabb vacsorázom, de ami ennél is fontosabb, hogy lemondok az esti sorozatnézésről és 20 perccel hamarabb fekszem le aludni” – határozta el az újságíró.

Kevesebb tévézés

Isadora imád esténként sorozatokat nézni, de közvetlenül tévézés után mindig nehezen alszik el. Biztos ismered, milyen rossz érzés ébren forgolódni az ágyban, miután lefeküdtél! A hét közepén az újságíró azt vette észre, hogy ha fél órával alvás előtt már kikapcsolja a tévéjét, akkor sokkal jobban alszik egész este. „Már a negyedik napon is kipihentebb voltam és több energiám volt, ezért kialakítottam egy rituálét: betakaróztam és megittam egy forró teát ahelyett, hogy tévéznék, és ezután mentem aludni” – jegyzi meg Isadora.

Szuper reggelek

Az újságíró elárulta, hogy sokkal könnyebben tud reggelente kikelni az ágyból, mióta bevezette az új szokását. Bár elmondása szerint sosem volt egy reggeli pacsirta, viszont önmagához képest sokkal energikusabbnak érzi magát a hajnali órákban.

Több sport

„Imádok reggel mozogni, és így, hogy még több energiám lett, a sportot is könnyebben bírtam. Már nincs szükségem arra, hogy visszafeküdjek picit pihenni az ágyba. Ehelyett inkább felkapom az edzőcuccomat és belevágok az edzésbe. A végére sem fáradok el!” – mondja a Popsugar újságírója.

Viszlát, stressz!

A sok pozitív változás mellett Isadorának az is feltűnt, hogy egy idő után jobban érezte magát a bőrében, és kevésbé érezte magát stresszesnek. „Egy szuper körforgásba kerültem bele, amitől boldog és kipihent vagyok egész nap, és már nem akarom tudni, hogy milyen volt előtte az életem” – összegezte az egyhetes kísérletet.

Címkék: alvás egészség egy hét életmód kihívás stressz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Nem mindig a felmondás a megoldás, ha boldogtalan vagy az irodában. Könnyen smiley övezetté varázsolhatod a melós mindennapokat.

3 dolog, amin változtatnod kell, hogy jobban aludj

Ha megfogadod ezt a pár tanácsot, minden nap kipihenten ébredhetsz!

Ennél viccesebb Facebook oldalt még nem láttál!

Annyit elárulunk, hogy Adam Sandlerhöz van köze...

Így keress több pénzt a horoszkópod szerint

Turbózd fel a bankszámládat a csillagok segítségével!

Ezt nézd vasárnap este a tévében!

Válaszd ki, melyik film lesz a ma esti programod.

Ez a 3 legmakacsabb csillagjegy

Készülj, mert nem lesz egyszerű dolgod, ha ezekkel a jegyekkel találkozol.

Ilyen a Cannes-i Filmfesztivál Cosmo-szemmel

A Cosmo filmes újságírója ellátogatott a Cannes-i Filmfesztiválra, és most be is számol neked is az élményeiről!

Az 5 legmenőbb frizura idén nyáron

Akár beach buliba, fesztiválra vagy simán az office-ba keresed a tökéletes frizkót, ezek közül tuti többet is ki akarsz majd próbálni.

7 dolog, amit csak az Ikrek érthetnek

Mások szerint bonyolult vagy, pedig te pontosan tudod, hogy igazából csak viccesen kiszámíthatatlan. Igaz?

Így néznek ki a menő Instafotók a valóságban

Csekkold a fotókat és nevess egy nagyot!

5 film, amiért érdemes ma este bekuckózni a tévé elé

Csekkold le, mikor kell bekészíteni a mai adag popcornt!

Minden, amit tudnod kell az Ikrekről

Mindenki azzal fáraszt, hogy két személyiséged van, pedig ennél sokkal izgisebb tulajdonságaid is vannak!