2019.01.09.@ 13.01

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Sok olyan pozitív változást tapasztalt, amire nem is gondolnál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Isadora Baum, a brit Popsugar nevű lap újságírója rávette magát arra, hogy hamarabb feküdjön le este aludni, és annyi szuper változást tapasztalt, hogy meg is tartotta az új szokását. Eredetileg éjfél körül aludt el minden este, és hét óra múlva kelt fel: „mostanában még tovább dolgoztam és már nagyon zavart, hogy egyre kevesebbet alszom.” 

Az újságíró elmondása szerint nem csak a kevés alvás hatott rosszul rá, de az sem volt a legegészségesebb szokás, hogy este tíz óra körül vacsizott. „Úgy döntöttem, hogy teszek egy kísérletet: egy hétig hamarabb vacsorázom, de ami ennél is fontosabb, hogy lemondok az esti sorozatnézésről és 20 perccel hamarabb fekszem le aludni” – határozta el az újságíró.

Kevesebb tévézés

Isadora imád esténként sorozatokat nézni, de közvetlenül tévézés után mindig nehezen alszik el. Biztos ismered, milyen rossz érzés ébren forgolódni az ágyban, miután lefeküdtél! A hét közepén az újságíró azt vette észre, hogy ha fél órával alvás előtt már kikapcsolja a tévéjét, akkor sokkal jobban alszik egész este. „Már a negyedik napon is kipihentebb voltam és több energiám volt, ezért kialakítottam egy rituálét: betakaróztam és megittam egy forró teát ahelyett, hogy tévéznék, és ezután mentem aludni” – jegyzi meg Isadora.

Szuper reggelek

Az újságíró elárulta, hogy sokkal könnyebben tud reggelente kikelni az ágyból, mióta bevezette az új szokását. Bár elmondása szerint sosem volt egy reggeli pacsirta, viszont önmagához képest sokkal energikusabbnak érzi magát a hajnali órákban.

Több sport

„Imádok reggel mozogni, és így, hogy még több energiám lett, a sportot is könnyebben bírtam. Már nincs szükségem arra, hogy visszafeküdjek picit pihenni az ágyba. Ehelyett inkább felkapom az edzőcuccomat és belevágok az edzésbe. A végére sem fáradok el!” – mondja a Popsugar újságírója.

Viszlát, stressz!

A sok pozitív változás mellett Isadorának az is feltűnt, hogy egy idő után jobban érezte magát a bőrében, és kevésbé érezte magát stresszesnek. „Egy szuper körforgásba kerültem bele, amitől boldog és kipihent vagyok egész nap, és már nem akarom tudni, hogy milyen volt előtte az életem” – összegezte az egyhetes kísérletet.

Címkék: alvás egészség egy hét életmód kihívás stressz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!

A netezők betámadták Chris Prattet, kollégái védik

Chris Pratt most a legrosszabb Chris neten...