1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Sok olyan pozitív változást tapasztalt, amire nem is gondolnál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Isadora Baum, a brit Popsugar nevű lap újságírója rávette magát arra, hogy hamarabb feküdjön le este aludni, és annyi szuper változást tapasztalt, hogy meg is tartotta az új szokását. Eredetileg éjfél körül aludt el minden este, és hét óra múlva kelt fel: „mostanában még tovább dolgoztam és már nagyon zavart, hogy egyre kevesebbet alszom.” 

Az újságíró elmondása szerint nem csak a kevés alvás hatott rosszul rá, de az sem volt a legegészségesebb szokás, hogy este tíz óra körül vacsizott. „Úgy döntöttem, hogy teszek egy kísérletet: egy hétig hamarabb vacsorázom, de ami ennél is fontosabb, hogy lemondok az esti sorozatnézésről és 20 perccel hamarabb fekszem le aludni” – határozta el az újságíró.

Kevesebb tévézés

Isadora imád esténként sorozatokat nézni, de közvetlenül tévézés után mindig nehezen alszik el. Biztos ismered, milyen rossz érzés ébren forgolódni az ágyban, miután lefeküdtél! A hét közepén az újságíró azt vette észre, hogy ha fél órával alvás előtt már kikapcsolja a tévéjét, akkor sokkal jobban alszik egész este. „Már a negyedik napon is kipihentebb voltam és több energiám volt, ezért kialakítottam egy rituálét: betakaróztam és megittam egy forró teát ahelyett, hogy tévéznék, és ezután mentem aludni” – jegyzi meg Isadora.

Szuper reggelek

Az újságíró elárulta, hogy sokkal könnyebben tud reggelente kikelni az ágyból, mióta bevezette az új szokását. Bár elmondása szerint sosem volt egy reggeli pacsirta, viszont önmagához képest sokkal energikusabbnak érzi magát a hajnali órákban.

Több sport

„Imádok reggel mozogni, és így, hogy még több energiám lett, a sportot is könnyebben bírtam. Már nincs szükségem arra, hogy visszafeküdjek picit pihenni az ágyba. Ehelyett inkább felkapom az edzőcuccomat és belevágok az edzésbe. A végére sem fáradok el!” – mondja a Popsugar újságírója.

Viszlát, stressz!

A sok pozitív változás mellett Isadorának az is feltűnt, hogy egy idő után jobban érezte magát a bőrében, és kevésbé érezte magát stresszesnek. „Egy szuper körforgásba kerültem bele, amitől boldog és kipihent vagyok egész nap, és már nem akarom tudni, hogy milyen volt előtte az életem” – összegezte az egyhetes kísérletet.

Címkék: alvás egészség egy hét életmód kihívás stressz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Elhoztuk az Instagram legmenőbb balkonjait

Elhoztuk az Instagram legmenőbb balkonjait

Végre, itt a jó idő, úgyhogy ideje a balkont stílusossá és hívogatóvá varázsolni néhány egyszerű ötlettel. Mutatjuk, mire gondolunk!

Ezeket a desszerteket már 1000 forint alatt is lazán kihozhatod

Mindig jól jönnek a filléres receptek? Akkor ne menj sehová, mert most megmutatjuk a legjobbakat 1000 forint alatt.

CV-től a melóig – 10 tipp egy profi HR-estől, hogy biztosan te kapd meg a munkát

Az álláskeresés elképesztően finom műfaj, de ha ügyesen csinálod, márpedig mi azon vagyunk, hogy senki se söpörhessen le a pályáról, sikerül megszerezned álmaid munkáját. És fizuját, plusz feltételeit!

„Csak a saját jóváhagyásodra van szükséged” – 8 inspiráló nő, akik milliók életét változtatják meg

Fiatalok, okosak és a legjobb úton járnak ahhoz, hogy megváltoztassák az egész világot. Ezek a női példaképek mind elképesztően sokat tettek le az asztalra, ezért jó, ha megjegyzed a nevüket.

Pihend ki magad az este legjobb filmjeivel

Vasárnap estére már tényleg teljesen kipörögted magad? Akkor itt az idő, hogy megpihenj a tévé előtt és megnézz egy szuper filmet! Mutatjuk a legjobbakat!

Ezekkel a filmekkel tökéletes lesz a szombat estéd

Elég volt az egész heti pörgésből? Akkor kapcsolódj ki egy szuper filmmel, mutatjuk a mai legjobbakat!

Ezekkel az olcsó és finom vacsikkal bárkit levehetsz a lábáról

Gondban vagy, mi legyen ma a vacsi, ami olcsó is, finom is, és nem is túl bonyolult? Garantáljuk, hogy a következő receptekkel szerezhetsz néhány jó pontot.

4 módszer, amivel azonnal jobban érzed magad

Nehéz volt a heted, megbántott valaki, vagy pillangók helyett egyszerűen denevérek röpködnek a gyomrodban a stressztől? Van 4 módszerünk, ami villámgyorsan segít.

6 trükk, hogy gyorsan és könnyen környezettudatosabb legyen az otthonod

A környezettudatos otthon megteremtése sokkal egyszerűbb, mint hinnéd, néhány apró változtatással is rengeteget tehetsz a fenntarthatóbb életmódért.

A legfinomabb tésztaételek, ha már hiányzik Olaszország

Ha nem tudsz ellenállni a legfinomabb olasz tésztaételek csábításának, egyszerűen dobd be magad és csempészd be otthonodba a nyár és Itália ízeit receptjeinkkel!

Kösz, Covid – Egy érettségiző lány nyílt levele

Te is nagyon szorítottál az érettségizőknek? Nem is tudod, mekkora szükségük volt rá! Idén sokkal nehezebb dolguk volt, mint eddig bármikor, Lili pedig elmesélte, hogy miért.

6 egyszerű trükk, amitől a pizzád olyan lesz, mintha profi készítette volna

Jó és finom pizzát készíteni nem nagy ügy, ha betartasz néhány aprócska jó tanácsot. Légy résen, mert most eláruljuk a titkot!

4 egyszerű Nutellás desszert, ha AZONNAL finomságra vágysz

Imádod a Nutellát? Mutatunk 4 egyszerű és villámgyors receptet, hogy a legtöbbet hozd ki a krémes finomságból!