2019.01.09.@ 13.01

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Sok olyan pozitív változást tapasztalt, amire nem is gondolnál!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

1 hétig 20 perccel előbb feküdt le, megváltozott az élete 

Isadora Baum, a brit Popsugar nevű lap újságírója rávette magát arra, hogy hamarabb feküdjön le este aludni, és annyi szuper változást tapasztalt, hogy meg is tartotta az új szokását. Eredetileg éjfél körül aludt el minden este, és hét óra múlva kelt fel: „mostanában még tovább dolgoztam és már nagyon zavart, hogy egyre kevesebbet alszom.” 

Az újságíró elmondása szerint nem csak a kevés alvás hatott rosszul rá, de az sem volt a legegészségesebb szokás, hogy este tíz óra körül vacsizott. „Úgy döntöttem, hogy teszek egy kísérletet: egy hétig hamarabb vacsorázom, de ami ennél is fontosabb, hogy lemondok az esti sorozatnézésről és 20 perccel hamarabb fekszem le aludni” – határozta el az újságíró.

Kevesebb tévézés

Isadora imád esténként sorozatokat nézni, de közvetlenül tévézés után mindig nehezen alszik el. Biztos ismered, milyen rossz érzés ébren forgolódni az ágyban, miután lefeküdtél! A hét közepén az újságíró azt vette észre, hogy ha fél órával alvás előtt már kikapcsolja a tévéjét, akkor sokkal jobban alszik egész este. „Már a negyedik napon is kipihentebb voltam és több energiám volt, ezért kialakítottam egy rituálét: betakaróztam és megittam egy forró teát ahelyett, hogy tévéznék, és ezután mentem aludni” – jegyzi meg Isadora.

Szuper reggelek

Az újságíró elárulta, hogy sokkal könnyebben tud reggelente kikelni az ágyból, mióta bevezette az új szokását. Bár elmondása szerint sosem volt egy reggeli pacsirta, viszont önmagához képest sokkal energikusabbnak érzi magát a hajnali órákban.

Több sport

„Imádok reggel mozogni, és így, hogy még több energiám lett, a sportot is könnyebben bírtam. Már nincs szükségem arra, hogy visszafeküdjek picit pihenni az ágyba. Ehelyett inkább felkapom az edzőcuccomat és belevágok az edzésbe. A végére sem fáradok el!” – mondja a Popsugar újságírója.

Viszlát, stressz!

A sok pozitív változás mellett Isadorának az is feltűnt, hogy egy idő után jobban érezte magát a bőrében, és kevésbé érezte magát stresszesnek. „Egy szuper körforgásba kerültem bele, amitől boldog és kipihent vagyok egész nap, és már nem akarom tudni, hogy milyen volt előtte az életem” – összegezte az egyhetes kísérletet.

Címkék: alvás egészség egy hét életmód kihívás stressz

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezért aludj meztelenül még télen is

Ezért aludj meztelenül még télen is

Rengeteg híres és gyönyörű sztár teszi ezt, és nyilván jó okuk is van rá. Most megtudhatod, hogy miért érdemes ledobni a textilt a hideg napokon is.

Komoly veszélyt jelenthet a bőrödre a mobilod

Állandóan a telefonodon lógsz? Vigyázz, mert olyan dolgokra is rossz hatással lehet, amikre nem is gondolnál!

Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Reggel ki se akartál mozdulni az ágyból, és legszívesebben kihagytad volna a napod? Ne aggódj, ez teljesen normális, hiszen január 21. az év legdepisebb napja. Mutatjuk, hogy vészelheted át!

6 apróság, amitől jobb lesz ez az éved, mint a tavalyi

Ha 2018-ban ezek a dolgok nem mentek olyan jól, itt az ideje, hogy változtass! Meglátod, sokkal jobban fogod érezni magad!

Sokkolta a rajongókat, ami Harry Potterről kiderült

Hiába az évek múlása, a varázsmánia még mindig új titkokat leplez le a Potter birodalomban. A legújabb elmélettől te is azonnal sóbálvánnyá válsz a döbbenettől.

Te megtalálod a zongorabillentyűt ezen a képen?

Megőrjítette a netezőket ez a képrejtvény.

Erre a lagzira évekig kellene spórolniuk a vendégeknek

Amikor azt hiszed, már rég olvastál a legkeményebb elvárásokkal rendelkező menyasszonyról, jön egy újabb!

Százezreket spórolhatsz ezekkel az egyszerű módszerekkel

Hihetetlen, mennyit félre tudsz tenni már egy kis odafigyeléssel is…

A legszexibb sztárpasik #10yearchallenge-es képei!

Megcsináltuk a dögös sztárpasik helyett a #10yearchallange-et, hogy nekik ne kelljen.

Veszélyes fogamzásgátló módszer terjed a neten

Újabb tévhit jelent meg, aminek nem szabad bedőlni!

Ilyen ötletes lánykérést még tuti nem láttál!

Ezt a cikket most „véletlenül” hagyd megnyitva, és reméld, hogy a pasid veszi az adást.

Tovább durvul a Bird Box kihívás!

A Sandra Bullock-féle filmből indult kihívás egyre brutálisabbá válik.

Ennek a magyar influencernek az eljegyzéséről beszél ma mindenki

Valóra vált a Miss Balaton korábbi közönségdíjasának kislánykori álma.