Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Reggel ki se akartál mozdulni az ágyból, és legszívesebben kihagytad volna a napod? Ne aggódj, ez teljesen normális, hiszen január 21. az év legdepisebb napja. Mutatjuk, hogy vészelheted át!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Az átlagosnál is nehezebben indult ez a hétfőd? Ez nem véletlen, hiszen a napok még nagyon rövidek, hamar sötétedik, be kell fizetni a számlákat, és emiatt gyakran az újévi fogadalmak is elkezdenek megbukni. Biztosan te is érzed, hogy tenned kéne valamit, csak a motivációd hiányzik hozzá… Akármilyen rosszul is kezdődött a napod, mondj nemet a Blue Monday-re, még van időd fordítani rajta, segítünk!

13:00 Egyél egy salit!

Valld be, most arra gondolsz, ezt a napot csak valamilyen egészségtelen gyors kaja menthet meg – pedig képzeld el, a tudósok szerint a zöldségek és a gyümölcsök felelnek a boldogsághormon dózisodért!
Persze a salátába fehérje is kell, szóval tegyél hozzá húst, halat, sajtot, vagy tofut is! A protein egyensúlyba hozza a vércukor és az energiaszintedet és még a dopamintermelést is serkenti az agyadban. Ha pedig igazán fel akarod turbózni az ebédedet, akkor dobj a tetejére diót, magokat és szárított gyümölcsöket, mert a vas, a magnézium és a B vitaminok is nagyban befolyásolják a hangulatodat.

15:00 Elő a csokival!

Daniel Pink szerint a napod egy hangulati körforgásban írható le, ami délután 3-kor elég rossz periódusban van, szóval mondhatjuk, hogy ez a szenvedésed órája. Szuper hírünk van: itt az ideje a nassolásnak, hiszen 50 gramm étcsoki már 30 perc alatt felgyorsítja az agyad azon részeit, amelyek a hangulatodért felelnek! Na persze csak akkor, ha olyat választasz, ami legalább 70%-ban kakaó tartalmú!

via GIPHY

17:00 Mozdulj meg!

Kezded megint elveszíteni a lelki békédet? Ennek az az oka, hogy elkezd csökkenni a szerotonin szinted. Ezen könnyen segíthetsz, akár az irodában ülve is! Az apró, ismétlődő mozdulatok segítenek visszatornázni a hangulatodat, szóval kezdj el dobolni a lábaiddal, vagy rágj egy rágógumit! Persze lehet, hogy a munkatársaid furán néznek majd rád – de úgyis mindjárt indulsz haza!

19:00 Kezdd el tervezni a nyaralásodat!

Tanulmányok kimutatták, hogy ha elkezdesz tervezni egy utat, az legalább annyira boldoggá tesz, mintha már holiday-en lennél. Úgyhogy elő a laptoppal és kezdj el keresgélni a neten következő úti cél után!

via GIPHY

21:00 Nézz fel a csillagokra!

A téli hónapokban az ég nagyon tiszta és hamar sötétedik szóval tökéletes alkalom arra, hogy a csillaglest beiktasd az estéidbe – garantáltan pozitív hatással lesz rád!

22:00 Csobbanj!

A japánok szerint sokkal boldogabbak azok, akik vesznek egy hosszú, forró fürdőt, mint azok, akik csak gyorsan lezuhanyoznak! Persze akármelyikre is szavazol, kevésbé leszel fáradt és stresszes, de azok, akik a kádban csobbannak, általában többet mosolyognak utána – ez pedig elég jó lezárása a napodnak, igaz?

via GIPHY

Címkék: depresszió motiváció rossz nap tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Így turbózd fel a kávédat, ha már unod az ízét

Így turbózd fel a kávédat, ha már unod az ízét

Egy jó öreg fekete reggel, egy tejhabos verzió délután, és ki is merültek a receptjeid? Pedig elég néhány csavar a kávédat illetően, és máris elképesztően izgalmas ízeket kapsz.

3 egyszerű zabkeksz, ami kezdőknek is biztosan sikerül

Mutatjuk a világ legyeszerűbb zabkeksz receptjeit. Ezeket imádni fogod!

A világ leggyönyörűbb hotelszobái, ha már unod a saját hálód

Melyikben töltenél el szívesen egy estét a pasiddal? Mi már tudjuk a választ: MINDEGYIKBEN!

3 leves vasárnapra, amivel 30 perc alatt elkészülsz, és isteni finom

Ezeket a könnyű, tavaszias leveseket extra könnyű elkészíteni és sok előkészületet sem igényelnek.

A legtutibb YouTube csatornák, ha meg akarsz tanulni főzni

Egy rántottát még összedobsz, sőt egy melegszendóval is elboldogulsz, de egy bonyolultabb menüsor már kifogna rajtad? Akkor ezekre a főzős YouTube csatornákra ideje feliratkoznod!

A legtrendibb TikTok-receptek valaha, amiket ki kell próbálnod

Szerintünk ezek az abszolút dobogósok a TikTokon végigsöpört legmenőbb receptek közül. Melyiket fogod elkészíteni?

Szörnyűségek, amiket a nők elkövettek a szépségükért a történelem során

Ahogy a szépségideál változott a történelem során, úgy folyamodtak a nők más-más praktikákhoz, hogy megfeleljenek a kor elvárasainak. Pedig a legtöbb történelmi szépségtrükk egész egyszerűen horrorisztikus.

3 isteni desszert, amit elkészíthetsz egy csomag Oreo kekszből

Neked nem jelent gondot atomjaira zúzni néhány csini Oreo kekszet, és összekeverni a kedvenc hozzávalóiddal, hogy egy igazi non plus ultra desszert szülessen? Jó helyen jársz, ugyanis hoztunk 3 szuper variációt.

Így rendezhetsz te is felejthetetlen Bridgerton partyt

A tematikus bulik már alapból szuper menők, főleg ha Briderton stílusban szervezed meg!

5 trükk, ha egyetlen délután alatt felfrissítenéd az otthonod falait

Sokkal egyszerűbb, olcsóbb és gyorsabban megvan, mint egy profi festés – mi az? Hát persze, hogy a tapéta! Mutatjuk is, hogyan fogj hozzá.

Mutatjuk, hogyan készíthetsz komplett menüsort leveles tésztából

A levelestészta a legjobb barátod a konyhában, főleg, ha valami gyors, egyszerű és finom fogást készítenél. De tudtad, hogy akár egy egész menüsort is varázsolhatsz az új kedvenced segítségével? Mutatjuk, hogyan!

Kutyakozmetikázás otthon? Profi segít, hogy büszke lehess a végeredményre

Te megtanultál fodrász, körmös és kozmetikus nélkül élni, de a kutyád bundája egyszerűen nem várhat tovább? Mester-kutyakozmetikust faggattunk ki arról, meddig mehetsz el az otthoni ápolásban, mielőtt ollóval és nyírógéppel esel neki kedvencednek.

Váratlan fordulatra számíthatsz az időjárásban, így öltözz ma

Nem elég, hogy a húsvét sem azt hozta, amit vártunk, de ma még ennél is cifrább lesz az idő.