2019.01.21.@ 11.01

Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Reggel ki se akartál mozdulni az ágyból, és legszívesebben kihagytad volna a napod? Ne aggódj, ez teljesen normális, hiszen január 21. az év legdepisebb napja. Mutatjuk, hogy vészelheted át!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ma van az év legszörnyűbb napja – így élheted túl

Az átlagosnál is nehezebben indult ez a hétfőd? Ez nem véletlen, hiszen a napok még nagyon rövidek, hamar sötétedik, be kell fizetni a számlákat, és emiatt gyakran az újévi fogadalmak is elkezdenek megbukni. Biztosan te is érzed, hogy tenned kéne valamit, csak a motivációd hiányzik hozzá… Akármilyen rosszul is kezdődött a napod, mondj nemet a Blue Monday-re, még van időd fordítani rajta, segítünk!

13:00 Egyél egy salit!

Valld be, most arra gondolsz, ezt a napot csak valamilyen egészségtelen gyors kaja menthet meg – pedig képzeld el, a tudósok szerint a zöldségek és a gyümölcsök felelnek a boldogsághormon dózisodért!
Persze a salátába fehérje is kell, szóval tegyél hozzá húst, halat, sajtot, vagy tofut is! A protein egyensúlyba hozza a vércukor és az energiaszintedet és még a dopamintermelést is serkenti az agyadban. Ha pedig igazán fel akarod turbózni az ebédedet, akkor dobj a tetejére diót, magokat és szárított gyümölcsöket, mert a vas, a magnézium és a B vitaminok is nagyban befolyásolják a hangulatodat.

15:00 Elő a csokival!

Daniel Pink szerint a napod egy hangulati körforgásban írható le, ami délután 3-kor elég rossz periódusban van, szóval mondhatjuk, hogy ez a szenvedésed órája. Szuper hírünk van: itt az ideje a nassolásnak, hiszen 50 gramm étcsoki már 30 perc alatt felgyorsítja az agyad azon részeit, amelyek a hangulatodért felelnek! Na persze csak akkor, ha olyat választasz, ami legalább 70%-ban kakaó tartalmú!

via GIPHY

17:00 Mozdulj meg!

Kezded megint elveszíteni a lelki békédet? Ennek az az oka, hogy elkezd csökkenni a szerotonin szinted. Ezen könnyen segíthetsz, akár az irodában ülve is! Az apró, ismétlődő mozdulatok segítenek visszatornázni a hangulatodat, szóval kezdj el dobolni a lábaiddal, vagy rágj egy rágógumit! Persze lehet, hogy a munkatársaid furán néznek majd rád – de úgyis mindjárt indulsz haza!

19:00 Kezdd el tervezni a nyaralásodat!

Tanulmányok kimutatták, hogy ha elkezdesz tervezni egy utat, az legalább annyira boldoggá tesz, mintha már holiday-en lennél. Úgyhogy elő a laptoppal és kezdj el keresgélni a neten következő úti cél után!

via GIPHY

21:00 Nézz fel a csillagokra!

A téli hónapokban az ég nagyon tiszta és hamar sötétedik szóval tökéletes alkalom arra, hogy a csillaglest beiktasd az estéidbe – garantáltan pozitív hatással lesz rád!

22:00 Csobbanj!

A japánok szerint sokkal boldogabbak azok, akik vesznek egy hosszú, forró fürdőt, mint azok, akik csak gyorsan lezuhanyoznak! Persze akármelyikre is szavazol, kevésbé leszel fáradt és stresszes, de azok, akik a kádban csobbannak, általában többet mosolyognak utána – ez pedig elég jó lezárása a napodnak, igaz?

via GIPHY

Címkék: depresszió motiváció rossz nap tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

Még nem mondta ki a pasid, hogy szeret? No para! Ez a hét dolog biztos jele annak, hogy imád.

5 dolog, ami szexivé varázsolja a hálószobádat

Felkészültél életed legemlékezetesebb Valentin-napjára?

6 dolog, amit sose adj a pasidnak Valentin-napra

Ha még nem tudod, mivel lepd meg Valentin-napon a szerelmedet, csekkold ezt az anti-inspirációs listát, és tuti nem fogsz bakizni!

7 részlet a kedvenc sorozataidban, amiket tuti nem vettél észre

Hihetetlen, milyen apróságokra is odafigyelnek a sorozatok készítői!

Nincs zseniálisabb ennél a Valentin-napi ajándéknál!

Ki mondta, hogy az exednek nem adhatsz ajándékot február 14-én?!

Így teheted még különlegesebbé az esküvődet

Megkérték a kezed és már javában a Nagy Napot szervezed? Mutatjuk, mi az, amitől még emlékezetesebb lesz!

Ezért érdemes szombat este bekapcsolni a tévét!

Csekkold le, milyen filmek közül válogathatsz, ha ma este inkább otthon maradsz!

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Tiniket kértek, hogy retusálják a saját arcukat, sokkoló az eredmény

Itt a bizonyíték, hogy mennyire nem elégedettek magukkal a kamaszok.

Így készülnek a valóságban a menő Insta-fotók

Ki gondolta volna, hogy elég egy kiruccanás a helyi lakber boltba, és máris kész a profi Insta-fotó?!

Lilára festette a kutyáját, hogy ne féljenek tőle az utcán

Egy amerikai csaj befestette a kutytusa szőrét, és nagyon ijesztő lett szegény.

A brutál dögös srác, aki meztelenül jár túrázni

Ezt a srácot azonnal be akarod követni Instán!

Új emojik érkeznek

Szerinted te milyen gyakran fogod használni őket?