2019.02.06.@ 16.02

Így befolyásolja a napjaidat, ha gyakran álmodsz

Veled is volt már olyan, hogy fáradtan ébredtél? Ez lehet az oka.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így befolyásolja a napjaidat, ha gyakran álmodsz

Neked is hihetetlenül valóságosnak tűnnek az álmaid? Annyira, hogy amikor felébredsz, fáradtabb vagy a sok történéstől? Épp nagyban repültél, aztán kiesett a fogad, és még egy medvét is le kellett harcolnod. Micsoda nap! De ez nem egy napod volt, hanem csak egy álom, és most meg fel kell kelned és le kell tolnod egy teljes munkanapot? Kössz, nem!

De most tényleg: az álmaid valóban fáradtabbá tehetnek? Vagy csak egy kicsit túldramatizálod a helyzetet? Valószínűleg az utóbbi. Mégpedig azért, mert az orvosok is ezt mondják! Dr. Raj Dasgupta, a Kaliforniai Orvosi Egyetem professzora, aki egyben az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia tagja megtalálta a szitura a választ.

„Ha REM fázisban alszol, és akkor álmodsz, akkor nem kellene fáradtabbnak lenned, mert a REM alvás hatása a felfrissülés. De ha nem ebben a fázisban vannak álmaid, akkor elképzelhető, hogy egész nap fáradt és kimerült leszel.”

Pontosan mikor is van a REM fázis? Az alvás első két szakaszában még nem alszol túl mélyen, ezért könnyen fel tudsz ébredni. Ilyenek például a délutáni szundik. Aztán a harmadik és a negyedik szinten egyre mélyebb alvásba süllyedsz, innen pedig nehéz felkelni. És még csak ez után érkezel meg a REM fázisba, ami a rapid eye movement, azaz gyors szemmozgású alvást jelent. Ez körülbelül másfél órával az elbóbiskolásod után következik, és igazából több REM szintet is megtapasztalhatsz. Ezek általában olyan egy óráig tartanak, és ekkor éled át a legtöbb álmot is.

Dr. Dasgupta szerint a REM a legfontosabb része az éjszakának. „Ez idő alatt regenerálódik a szervezet, és segíti a memória és az egészség fejlődését. Ha nagyon élénk álmaid vannak, akkor REM-ben aludtál” – magyarázza az alvásszakértő.

Viszont nem csak REM-álmok léteznek, hanem azon kívüliek is, amik Dr. Dasgupta szerint azt jelenti, hogy azon az éjszakán nem pihened ki magad eléggé. Szóval összefoglalva, a rossz fázisban történő álmok a felelősek azért, ha reggel kimerülten ébredsz!

Neked mi volt eddig a legmozgalmasabb álmod?

Címkék: álom alvás fáradtság pihenés REM alvás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„A koronavírus alkoholistává tett”

„A koronavírus alkoholistává tett”

Egy húszas éveiben járó lány szomorú története.

Megőrül az internet ezért a desszertért, de te inkább ne próbáld ki!

A TikTok az egyik legmenőbb hely az internet bugyrában, de fontos, hogy bizonyos tartalmakat fenntartásokkal kezelj!

5 hatásos tipp, ha mostanában mindenhez fáradt vagy

Ne hagyd, hogy legyőzzön a tavaszi fáradtság!

Ez az édes tortilla recept tarol most a neten

Gyors, variálható és nagyon finom!

Azonnal ki kell próbálnod a világ legkülönlegesebb hamburgerreceptjét!

Fogadjunk, hogy ezentúl ez lesz a kedvenc kajád!

Mit árul el a személyiségedről a celeb crush-od?

Mert tudjuk, ki(k)ért dobog a szíved, ha Hollywood a téma…

Kiderült, milyen ízű palacsintáért rajong legjobban a világ

Ezen azért nem fogsz meglepődni annyira!

Esküvő a korona alatt: erre számíts, ha idén szervezed

Te sem tudod, hogy belekezdj-e az esküvőszervezésbe? Három menyasszony és egy szakértő segít neked most eldönteni!

3 lehetőség, ha jó ügyet ajándékoznál Valentin-napra

Ha már megvan mindenetek, ideje, hogy mást is boldoggá tegyetek ezen a különleges napon.