2019.02.06.@ 16.02

Így befolyásolja a napjaidat, ha gyakran álmodsz

Veled is volt már olyan, hogy fáradtan ébredtél? Ez lehet az oka.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így befolyásolja a napjaidat, ha gyakran álmodsz

Neked is hihetetlenül valóságosnak tűnnek az álmaid? Annyira, hogy amikor felébredsz, fáradtabb vagy a sok történéstől? Épp nagyban repültél, aztán kiesett a fogad, és még egy medvét is le kellett harcolnod. Micsoda nap! De ez nem egy napod volt, hanem csak egy álom, és most meg fel kell kelned és le kell tolnod egy teljes munkanapot? Kössz, nem!

De most tényleg: az álmaid valóban fáradtabbá tehetnek? Vagy csak egy kicsit túldramatizálod a helyzetet? Valószínűleg az utóbbi. Mégpedig azért, mert az orvosok is ezt mondják! Dr. Raj Dasgupta, a Kaliforniai Orvosi Egyetem professzora, aki egyben az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia tagja megtalálta a szitura a választ.

„Ha REM fázisban alszol, és akkor álmodsz, akkor nem kellene fáradtabbnak lenned, mert a REM alvás hatása a felfrissülés. De ha nem ebben a fázisban vannak álmaid, akkor elképzelhető, hogy egész nap fáradt és kimerült leszel.”

Pontosan mikor is van a REM fázis? Az alvás első két szakaszában még nem alszol túl mélyen, ezért könnyen fel tudsz ébredni. Ilyenek például a délutáni szundik. Aztán a harmadik és a negyedik szinten egyre mélyebb alvásba süllyedsz, innen pedig nehéz felkelni. És még csak ez után érkezel meg a REM fázisba, ami a rapid eye movement, azaz gyors szemmozgású alvást jelent. Ez körülbelül másfél órával az elbóbiskolásod után következik, és igazából több REM szintet is megtapasztalhatsz. Ezek általában olyan egy óráig tartanak, és ekkor éled át a legtöbb álmot is.

Dr. Dasgupta szerint a REM a legfontosabb része az éjszakának. „Ez idő alatt regenerálódik a szervezet, és segíti a memória és az egészség fejlődését. Ha nagyon élénk álmaid vannak, akkor REM-ben aludtál” – magyarázza az alvásszakértő.

Viszont nem csak REM-álmok léteznek, hanem azon kívüliek is, amik Dr. Dasgupta szerint azt jelenti, hogy azon az éjszakán nem pihened ki magad eléggé. Szóval összefoglalva, a rossz fázisban történő álmok a felelősek azért, ha reggel kimerülten ébredsz!

Neked mi volt eddig a legmozgalmasabb álmod?

Címkék: álom alvás fáradtság pihenés REM alvás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Így érte el a menyasszony, hogy ingyen legyen az esküvői ruhája

Így érte el a menyasszony, hogy ingyen legyen az esküvői ruhája

Az ötletnél már csak a ruha lett egyedibb.

Cipőt rendelt a neten, de erre nem számított

Te mit szólnál, ha hasonló történne veled?

Ezek lesznek a legjobb filmek szombat este a tévében!

Csekkold le, miért lesz érdemes ma inkább otthon maradni és jó alaposan bekuckózni a tévé elé! A forró csokid készen van már?

Hihetetlen, mit kért ez a pár a vendégektől az esküvőjükön

Ezek után mi nem biztos, hogy részt vettünk volna rajta…

Többet költesz, ha bankkártyát használsz?

Mivel szerkesztőnk, Bianka mindig kártyával fizet, ezért 2 hétre bevállalta, hogy készpénzre vált. Meglepő, mit tapasztalt!

A legmenőbb manikűrök Halloweenre

Készülj fel az év legijesztőbb manitrendjére!

Palvin Barbi ilyen szexi képet még nem posztolt magáról

Néhány óra alatt bejárta a netet.

Kulcsár Edina meglepő titkot árult el a családjáról

Insta oldalán mesélt az elmúlt évek nehézségeiről.

Radics Giginek váratlanul le kellett mondania koncertjeit

Az énekesnő Instagramon jelentette be a hírt.

Ez a 4 legellenszenvesebb csillagjegy

Elég ritkán mutatják meg a jófej oldalukat...

5 film, ami tökéletes a szombat esti lazításhoz

Csekkold le, miért érdemes ma bekuckózni a tévé elé!