Így befolyásolja a napjaidat, ha gyakran álmodsz
Veled is volt már olyan, hogy fáradtan ébredtél? Ez lehet az oka.
Oszd meg a cikket
Neked is hihetetlenül valóságosnak tűnnek az álmaid? Annyira, hogy amikor felébredsz, fáradtabb vagy a sok történéstől? Épp nagyban repültél, aztán kiesett a fogad, és még egy medvét is le kellett harcolnod. Micsoda nap! De ez nem egy napod volt, hanem csak egy álom, és most meg fel kell kelned és le kell tolnod egy teljes munkanapot? Kössz, nem!
De most tényleg: az álmaid valóban fáradtabbá tehetnek? Vagy csak egy kicsit túldramatizálod a helyzetet? Valószínűleg az utóbbi. Mégpedig azért, mert az orvosok is ezt mondják! Dr. Raj Dasgupta, a Kaliforniai Orvosi Egyetem professzora, aki egyben az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia tagja megtalálta a szitura a választ.
„Ha REM fázisban alszol, és akkor álmodsz, akkor nem kellene fáradtabbnak lenned, mert a REM alvás hatása a felfrissülés. De ha nem ebben a fázisban vannak álmaid, akkor elképzelhető, hogy egész nap fáradt és kimerült leszel.”
Pontosan mikor is van a REM fázis? Az alvás első két szakaszában még nem alszol túl mélyen, ezért könnyen fel tudsz ébredni. Ilyenek például a délutáni szundik. Aztán a harmadik és a negyedik szinten egyre mélyebb alvásba süllyedsz, innen pedig nehéz felkelni. És még csak ez után érkezel meg a REM fázisba, ami a rapid eye movement, azaz gyors szemmozgású alvást jelent. Ez körülbelül másfél órával az elbóbiskolásod után következik, és igazából több REM szintet is megtapasztalhatsz. Ezek általában olyan egy óráig tartanak, és ekkor éled át a legtöbb álmot is.
Dr. Dasgupta szerint a REM a legfontosabb része az éjszakának. „Ez idő alatt regenerálódik a szervezet, és segíti a memória és az egészség fejlődését. Ha nagyon élénk álmaid vannak, akkor REM-ben aludtál” – magyarázza az alvásszakértő.
Viszont nem csak REM-álmok léteznek, hanem azon kívüliek is, amik Dr. Dasgupta szerint azt jelenti, hogy azon az éjszakán nem pihened ki magad eléggé. Szóval összefoglalva, a rossz fázisban történő álmok a felelősek azért, ha reggel kimerülten ébredsz!
Neked mi volt eddig a legmozgalmasabb álmod?
Szólj hozzá
Még több Te Te Te
3 csillagjegy, akit a veszély és a kalandok éltetnek
Vannak, akik mindent ezerszer átgondolnak és folyamatosan a kockázatok elkerülése lebeg a szemük előtt. Nos, ha megtalálod magad ezen a listán, akkor te egyáltalán nem tartozol a biztonsági-játékosok közé!
Ez a 4 csillagjegy egyáltalán nem bírja az egyedüllétet
Tele a naptárad programokkal és amint megebédeltél az egyik barátnőddel, már rohansz is kávézni egy másikkal? Akkor ne lepődj meg, ha szerepelsz a listánkon!
Rájöttél? Így kötötték össze a Fekete Özvegyet és Bosszúállók: Végtelen háborút
Bár a koronavírus-járvány miatt el kellett halasztani a Fekete Özvegy bemutatóját, de végre debütálhatott a mozikban Natasha Romanoff önálló filmje. És mivel Marvelről van szó, biztosan nem lep meg, ha azt mondjuk, ebben is lelepleztek egy hatalmas easter egget.
Unatkozni jó és kell is, de nem mindegy, hogy csinálod
Unatkozni mindenki tud, gondolhatnád, de spoiler: nem így van. Az unatkozás művészet, és ha mesteri szintre fejleszted, egy csomó dolgot nyerhetsz általa.
Végre kiderült, mikor jön a Lucifer 6. évada
Premierdátumot kapott az egyik kedvenc netflixes sorozatod, a Lucifer fináléja!
A lélegzeted is eláll Palvin Barbi fürdőruhás képétől
Palvin Barbi Görögországban nyaral, ahonnan egy gyönyörű és hihetetlenül szexi fürdőruhás fotóval jelentkezett be.
Már a barátai is rettegnek Harry hercegtől
Harry herceg memoárt ír, ami nemcsak a királyi családnál, de a régi barátainál is aggodalomra ad okot: az iskola- és katonatársai is félnek attól, mi kerülhet bele a könyvbe.
3 csillagjegy, aki a legügyesebben helyezkedik
Nem véletlenül olyan ügyesek és sikeresek, ha karrierről van szó, a következő csillagjegyek ugyanis egyenesen zseniálisak, ha helyezkedésről és kapcsolatépítésről van szó.
Nyílt levél az exemhez, aki túl gyáva volt szakítani
Az igazság elviseléséhez bátorság kell, de egy szakításhoz talán ennél is több. Történetünk hőséből viszont ez teljességgel hiányzott – neki szól ez a nyílt levél.
Összegyűjtöttük a legjobb vasárnap esti filmeket
Ne agyald túl ezt az estét, ideje rápihenned a hétfőre, hiszen bizonyára sok dolgod lesz ezúttal is! Dőlj hátra, kapcsold be a tévét és válassz egyet az alábbi filmek közül!
Végre kiderült, Amerika Kapitány szűz-e vagy sem
Végre megválaszolták az MCU egyik legégetőbb kérdését. Na jó, Amerika Kapitány szüzessége nyilvánvalóan nem az, és mégis mindenki tudni akarja rá a választ.
5 fantasztikus film, ha szombat este kikapcsolódnál egy kicsit
Nincs kedved kimozdulni otthonról, mert éppen elég pörgős volt ez a hét? Nyugi, ne agyald túl, csak válassz egy filmet az alábbi listából és vedd a kezedbe a távirányítót!