2019.02.08.@ 13.02

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért fáj a fejed edzés után

Az edzés közben kialakult fejfájás sokkal gyakoribb, mint gondolnád, közel sem vagy egyedül vele. Egy amerikai neurológus, Ilan Danan pedig tud is rá egy megoldást, amit megosztott a Women’s Health magazinnal.

Dr. Danan szerint nagyon intenzív mozgás hatására előjöhet egy erős fejfájás, amit a migrénnel szemben nem csak a fej egy részén, de az egészben érzel. Ennek, az edzés közben előforduló fájásnak is két fajtája van – az egyik pár perctől egészen 48 órán át eltarthat, míg a másik még ennél hosszabb ideig is fájhat, emiatt pedig súlyosabb is.

A fájdalmat alapvetően az erőlködés okozza, leginkább az, ha nehéz súlyokkal dolgozol. Ilyenkor nyilván nagyobb az esély arra, hogy megfájduljon a fejed, mintha épp futnál vagy bicikliznél. Ha viszont hányingert is érzel van vagy homályosan látsz, akkor túlságosan megemelkedhetett a vérnyomásod, amivel sürgősen orvoshoz kell fordulni.

A bemelegítéssel nagyon sokat segíthetsz a fejfájás megelőzésén, de akár egy hosszas meditálás is javíthat a dolgon. Ha pedig alapból hajlamos vagy a fejfájásra és migrénre, akkor magadnak kell kitapasztalnod, hogy milyen napszakban milyen mozgásformát érdemes elkezdened.

Címkék: edzés edzőterem egészség életmód fejfájás jóga magas vérnyomás mozgás neurológia probléma sport súlyzózás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Nem mindig a felmondás a megoldás, ha boldogtalan vagy az irodában. Könnyen smiley övezetté varázsolhatod a melós mindennapokat.

3 dolog, amin változtatnod kell, hogy jobban aludj

Ha megfogadod ezt a pár tanácsot, minden nap kipihenten ébredhetsz!

Ennél viccesebb Facebook oldalt még nem láttál!

Annyit elárulunk, hogy Adam Sandlerhöz van köze...

Így keress több pénzt a horoszkópod szerint

Turbózd fel a bankszámládat a csillagok segítségével!

Ezt nézd vasárnap este a tévében!

Válaszd ki, melyik film lesz a ma esti programod.

Ez a 3 legmakacsabb csillagjegy

Készülj, mert nem lesz egyszerű dolgod, ha ezekkel a jegyekkel találkozol.

Ilyen a Cannes-i Filmfesztivál Cosmo-szemmel

A Cosmo filmes újságírója ellátogatott a Cannes-i Filmfesztiválra, és most be is számol neked is az élményeiről!

Az 5 legmenőbb frizura idén nyáron

Akár beach buliba, fesztiválra vagy simán az office-ba keresed a tökéletes frizkót, ezek közül tuti többet is ki akarsz majd próbálni.

7 dolog, amit csak az Ikrek érthetnek

Mások szerint bonyolult vagy, pedig te pontosan tudod, hogy igazából csak viccesen kiszámíthatatlan. Igaz?

Így néznek ki a menő Instafotók a valóságban

Csekkold a fotókat és nevess egy nagyot!

5 film, amiért érdemes ma este bekuckózni a tévé elé

Csekkold le, mikor kell bekészíteni a mai adag popcornt!

Minden, amit tudnod kell az Ikrekről

Mindenki azzal fáraszt, hogy két személyiséged van, pedig ennél sokkal izgisebb tulajdonságaid is vannak!