2019.02.08.@ 13.02

Ezért fáj a fejed edzés után

Nem vagy egyedül, ha úgy érzed, elviselhetetlenül lüktet a fejed két sorozat hasizomgyakorlat között. De mégis mi ennek az oka?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért fáj a fejed edzés után

Az edzés közben kialakult fejfájás sokkal gyakoribb, mint gondolnád, közel sem vagy egyedül vele. Egy amerikai neurológus, Ilan Danan pedig tud is rá egy megoldást, amit megosztott a Women’s Health magazinnal.

Dr. Danan szerint nagyon intenzív mozgás hatására előjöhet egy erős fejfájás, amit a migrénnel szemben nem csak a fej egy részén, de az egészben érzel. Ennek, az edzés közben előforduló fájásnak is két fajtája van – az egyik pár perctől egészen 48 órán át eltarthat, míg a másik még ennél hosszabb ideig is fájhat, emiatt pedig súlyosabb is.

A fájdalmat alapvetően az erőlködés okozza, leginkább az, ha nehéz súlyokkal dolgozol. Ilyenkor nyilván nagyobb az esély arra, hogy megfájduljon a fejed, mintha épp futnál vagy bicikliznél. Ha viszont hányingert is érzel van vagy homályosan látsz, akkor túlságosan megemelkedhetett a vérnyomásod, amivel sürgősen orvoshoz kell fordulni.

A bemelegítéssel nagyon sokat segíthetsz a fejfájás megelőzésén, de akár egy hosszas meditálás is javíthat a dolgon. Ha pedig alapból hajlamos vagy a fejfájásra és migrénre, akkor magadnak kell kitapasztalnod, hogy milyen napszakban milyen mozgásformát érdemes elkezdened.

Címkék: edzés edzőterem egészség életmód fejfájás jóga magas vérnyomás mozgás neurológia probléma sport súlyzózás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

7 biztos jel, hogy a pasid odavan érted

Még nem mondta ki a pasid, hogy szeret? No para! Ez a hét dolog biztos jele annak, hogy imád.

5 dolog, ami szexivé varázsolja a hálószobádat

Felkészültél életed legemlékezetesebb Valentin-napjára?

6 dolog, amit sose adj a pasidnak Valentin-napra

Ha még nem tudod, mivel lepd meg Valentin-napon a szerelmedet, csekkold ezt az anti-inspirációs listát, és tuti nem fogsz bakizni!

7 részlet a kedvenc sorozataidban, amiket tuti nem vettél észre

Hihetetlen, milyen apróságokra is odafigyelnek a sorozatok készítői!

Nincs zseniálisabb ennél a Valentin-napi ajándéknál!

Ki mondta, hogy az exednek nem adhatsz ajándékot február 14-én?!

Így teheted még különlegesebbé az esküvődet

Megkérték a kezed és már javában a Nagy Napot szervezed? Mutatjuk, mi az, amitől még emlékezetesebb lesz!

Ezért érdemes szombat este bekapcsolni a tévét!

Csekkold le, milyen filmek közül válogathatsz, ha ma este inkább otthon maradsz!

Tiniket kértek, hogy retusálják a saját arcukat, sokkoló az eredmény

Itt a bizonyíték, hogy mennyire nem elégedettek magukkal a kamaszok.

Így készülnek a valóságban a menő Insta-fotók

Ki gondolta volna, hogy elég egy kiruccanás a helyi lakber boltba, és máris kész a profi Insta-fotó?!

Lilára festette a kutyáját, hogy ne féljenek tőle az utcán

Egy amerikai csaj befestette a kutytusa szőrét, és nagyon ijesztő lett szegény.

A brutál dögös srác, aki meztelenül jár túrázni

Ezt a srácot azonnal be akarod követni Instán!

Új emojik érkeznek

Szerinted te milyen gyakran fogod használni őket?

Így befolyásolja a napjaidat, ha gyakran álmodsz

Veled is volt már olyan, hogy fáradtan ébredtél? Ez lehet az oka.