2019.02.23.@ 06.02

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Nehezen megy az elalvás, reggel pedig úgy ébredsz, mint aki hajnalig bulizott? Mutatjuk, mi a megoldás!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Alvásra mindenkinek szüksége van, hiszen a test ilyenkor regenerálódik, nagyon fontos folyamatok zajlanak a szervezetben az éjszaka folyamán. Sajnos azonban nem mindenkinek megy könnyen a lefekvés este, akadnak olyanok, akik csak nagyon nehezen tudnak elaludni. Ha közéjük tartozol, érdemes ezentúl betartanod két alapszabályt.

Az amerikai Sleep Cycle app készítői nemrég készítettek egy felmérést, amiben csaknem 3 millió felhasználó adatait elemezték, összesen 148 116 221 éjszakányi alvást vizsgáltak meg. Ebből derült ki két nagyon fontos dolog.

Azok, akik sportolnak, mozognak valamennyit, kimutathatóan jobban alszanak, mint azok, akik nem vezetik le sehogyan a munkahelyi stresszt. A másik érdekesség, hogy az olyan felhasználók, akik korábban lefekszenek, vagyis több időt hagynak maguknak pihenésre, szintén jobb eredményeket produkáltak. A legjobb pedig, hogy a fentieknek nincs semmi köze az illető korához vagy neméhez, ezek a tippek mindenkinél beválnak.

Érdekességképp még megemlítették, hogy azokon a napokon, amikor a felhasználók sportoltak, átlagosan 10 perccel többet aludtak és 4 perccel kevesebbet horkoltak.

Az alvásminőség elemzésekor pedig arra figyeltek fel, hogy azok, akik több, mint 8 órát szundítottak, sokkal jobb adatokat produkáltak.

Jó hírek, igaz? Fogadjunk, hogy már ma este kipróbálod, működnek-e ezek a tippek!

Címkék: alvás alvásminőség mozgás problémák sport tanácsok tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 hétköznapi dolog, amit a pasik és a csajok másképp csinálnak

6 hétköznapi dolog, amit a pasik és a csajok másképp csinálnak

Elég klisé, de a fiúk tényleg a Marsról, a lányok meg tényleg a Vénuszról származnak.

7 hotelszoba, amiről nem hiszed el, hogy létezik

Szinte lehetetlen ezek közül választani. Neked melyik lett a kedvenced?

Ő minden idők legőrültebb vloggere!

Semmiképpen se próbáld meg utánozni!

4 jel, hogy egy kicsit bedepiztél

Nemcsak mentális, fizikai jelei is vannak a depressziónak!

„Tudom, hogy a férjem kavar valakivel, de nem zavar”

Nagyon érdekes, amit ez a nő írt a féltékenységről. Egyetértesz vele?

Szuper meló: Legyél te is a Cosmopolitan vloggere!

Minden álmod, hogy bekerülj egy menő magazin videós csapatába? Itt a lehetőség, jelentkezz hozzánk, mert most kezdő és tapasztalt vloggereket keresünk!

Menő újítás jelent meg az Instán

Ez a platform egyre több funkcióval jelentkezik, hogy még többet lógj rajta!

Végre egy szuper kihívás terjed a neten

És ennek most kivételesen semmi köze sincs sem a bikinihez, sem valamilyen kínos, esetleg káros dologhoz... Sőt!

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Te sem bírsz szabadulni a mobilodtól? Nyugi, ezzel a trükkel tuti sikerülni fog!

Erre az iPhone trükkre neked is szükséged van

Kevesen jöttek rá eddig, pedig nagyon egyszerű és hatékony módszer!

Ennél viccesebb esküvői trendet még nem láttál

Ha idén lesz az esküvőd, még nem késő becsatlakozni!

Ezért tűnnek szexisebbnek a magas pasik

Megfejtettük a „tényleg helyes, vagy csak magas?”-szindrómát!

Vagina smink az új őrület!

Ha eddig nem volt V-rutinod, lehet, hogy mostantól lesz, az új trendet látva!