2019.02.23.@ 06.02

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Nehezen megy az elalvás, reggel pedig úgy ébredsz, mint aki hajnalig bulizott? Mutatjuk, mi a megoldás!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Alvásra mindenkinek szüksége van, hiszen a test ilyenkor regenerálódik, nagyon fontos folyamatok zajlanak a szervezetben az éjszaka folyamán. Sajnos azonban nem mindenkinek megy könnyen a lefekvés este, akadnak olyanok, akik csak nagyon nehezen tudnak elaludni. Ha közéjük tartozol, érdemes ezentúl betartanod két alapszabályt.

Az amerikai Sleep Cycle app készítői nemrég készítettek egy felmérést, amiben csaknem 3 millió felhasználó adatait elemezték, összesen 148 116 221 éjszakányi alvást vizsgáltak meg. Ebből derült ki két nagyon fontos dolog.

Azok, akik sportolnak, mozognak valamennyit, kimutathatóan jobban alszanak, mint azok, akik nem vezetik le sehogyan a munkahelyi stresszt. A másik érdekesség, hogy az olyan felhasználók, akik korábban lefekszenek, vagyis több időt hagynak maguknak pihenésre, szintén jobb eredményeket produkáltak. A legjobb pedig, hogy a fentieknek nincs semmi köze az illető korához vagy neméhez, ezek a tippek mindenkinél beválnak.

Érdekességképp még megemlítették, hogy azokon a napokon, amikor a felhasználók sportoltak, átlagosan 10 perccel többet aludtak és 4 perccel kevesebbet horkoltak.

Az alvásminőség elemzésekor pedig arra figyeltek fel, hogy azok, akik több, mint 8 órát szundítottak, sokkal jobb adatokat produkáltak.

Jó hírek, igaz? Fogadjunk, hogy már ma este kipróbálod, működnek-e ezek a tippek!

Ami rólad szól már 20 éve…Pandora (x)

A Pandora Moments karkötő 20 évvel ezelőtti megjelenésével kezdetét vette egy mozgalom, ami arra buzdítja a nőket, hogy merjenek önmaguk lenni, fejezzék ki az ékszereikkel mindazt, amit ők szeretnek, és ezek a csodás nők a Pandorával karöltve, létrehoztak egy országokon és kultúrákon átívelő páratlan közösséget
Címkék: alvás alvásminőség mozgás problémák sport tanácsok tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legfelháborítóbb babaváró bulik, amiktől eldobod az agyad

Összeszedtük a legdurvább gender reveal bulikat, amiken tutira ki fogsz akadni.

4 csillagjegy, akinek az élete drasztikusan megváltozik a közeljövőben

Csekkold, hogy a te horoszkópod a listán van-e!

„Tökéletesnek hittem a pasimat, aztán kiderült, hogy végig hazudott”

Húzós sztori következik, neked mi a véleményed róla?

5 nő őszinte vallomása a terhesség alatti szexről

Erre biztosan nem számítottál.

Tényleg jobb olyan sráccal randizni, akinek lánytestvére van?

Meredek elméletnek tűnik? Az amerikai Cosmo újságírója szerint van benne ráció…

Ismerd meg a 3 legmaximalistább csillagjegyet!

Náluk a tök oké, a jó és a rendben van nem játszik, csakis a tökéletessel és a wow-felkiáltásokkal érik be!

10 trendi maszk, amit azonnal be kell szerezned

Mutatjuk mit, hol és mennyiért!

5 NEM amerikai sorozat, amit egyszerűen imádni fogsz!

Alapvetően bírod, ha egy film vagy sorozat hemzseg az ismert hollywoodi arcokban, de úgy érzed, mostanában sikerült kicsit túltolnod őket? Akkor mutatunk 5 olyan sorit, amit nem a filmipar mennyországában forgattak, mégis zseniális. PS: ráérsz később is megköszönni!

Ennél szexibbek már nem is lehetnének a Disney szereplői!

Most nemcsak a hercegnők, a Disney-mesék más szereplői is új külsőt kaptak!