2019.02.23.@ 06.02

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Nehezen megy az elalvás, reggel pedig úgy ébredsz, mint aki hajnalig bulizott? Mutatjuk, mi a megoldás!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez a két dolog kell ahhoz, hogy jól aludj

Alvásra mindenkinek szüksége van, hiszen a test ilyenkor regenerálódik, nagyon fontos folyamatok zajlanak a szervezetben az éjszaka folyamán. Sajnos azonban nem mindenkinek megy könnyen a lefekvés este, akadnak olyanok, akik csak nagyon nehezen tudnak elaludni. Ha közéjük tartozol, érdemes ezentúl betartanod két alapszabályt.

Az amerikai Sleep Cycle app készítői nemrég készítettek egy felmérést, amiben csaknem 3 millió felhasználó adatait elemezték, összesen 148 116 221 éjszakányi alvást vizsgáltak meg. Ebből derült ki két nagyon fontos dolog.

Azok, akik sportolnak, mozognak valamennyit, kimutathatóan jobban alszanak, mint azok, akik nem vezetik le sehogyan a munkahelyi stresszt. A másik érdekesség, hogy az olyan felhasználók, akik korábban lefekszenek, vagyis több időt hagynak maguknak pihenésre, szintén jobb eredményeket produkáltak. A legjobb pedig, hogy a fentieknek nincs semmi köze az illető korához vagy neméhez, ezek a tippek mindenkinél beválnak.

Érdekességképp még megemlítették, hogy azokon a napokon, amikor a felhasználók sportoltak, átlagosan 10 perccel többet aludtak és 4 perccel kevesebbet horkoltak.

Az alvásminőség elemzésekor pedig arra figyeltek fel, hogy azok, akik több, mint 8 órát szundítottak, sokkal jobb adatokat produkáltak.

Jó hírek, igaz? Fogadjunk, hogy már ma este kipróbálod, működnek-e ezek a tippek!

Címkék: alvás alvásminőség mozgás problémák sport tanácsok tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez a lány azzal keres milliókat, hogy hosszú a nyelve

Ez a lány azzal keres milliókat, hogy hosszú a nyelve

Mondjuk az sem árt, hogy elég túlfűtött posztjai vannak...

„A mentes sütikről még mindig sokan azt gondolják, hogy íztelen kreálmányok” – interjú az ország legmenőbb vegán cukrászával

Nyerges Dórával, a Sweet Delight Budapest megálmodójával beszélgettünk mentes és vegán desszertekről és a legfrissebb süti- és tortatrendekről!

Ha oviban lájk a jeled

Tény, hogy a kisbabák minden mozdulata cuki és fotóért kiált, de vajon rendben van, ha a szülőknek hála egy kisgyereknek több Insta-követője van, mint ahány nap eltelt a születése óta?

Ezek most a legnépszerűbb fiú babanevek

Megszavazták a világ legjobb pasi neveit. Csekkold le a listát!

A világ legfinomabb vegán süti receptje

Ezt akkor is érdemes kipróbálnod, ha nem vagy vegán!

2 éven keresztül kérte meg a barátnője kezét ez a férfi    

Elég abszurd történet, de minden jó, ha a vége jó, nem igaz?

Tampont vett a barátnőjének, de erre senki nem számított

Tőled is kérdezett már ilyet a pasid?

Mindenki próbálja megfejteni, mi történik ezen a videón

Ezen az optikai illúzión akár hetekig lehet gondolkodni.