Így turbózhatja fel a szerelmi életedet a naplóírás

Papír+toll=jobb szerelmi élet!

Így turbózhatja fel a szerelmi életedet a naplóírás

Bridget Jones, Mia Thermopolis, Rebecca Bloomwood – mi a közös bennük? Nem, nem az hogy tök jó csajok mindhárman, még ha néha kissé szerencsétlenek is. Hanem az, hogy mindhárman naplót írnak! És mind tudjuk, hogy irtó szuper pasijak vannak… Véletlen? Képzeld, egyáltalán nem! 

Laura Rubin, aki naplóírás-workshopokat vezet, el is árulta ennek az okát. „Ha naplót vezetsz, az megerősíti a kapcsolatod önmagaddal. Tök mindegy, hogy szingli vagy, vagy van pasid, kell, hogy legyen önbizalmad, önbecsülésed és fontos, hogy szeresd önmagadat. Ha ezeket a jellemzőkre mindig odafigyelsz, attól jobb partnerré válhatsz.”

Nem csak az én-idő kialakításában segít, ha naplót írsz, arra is jó, hogy kiderítsd: mi számít neked igazán. És ez tényleg nagyon jól jöhet a szerelmi életedben. „Ha egyedülálló vagy, akkor megvan a lehetőséged, hogy kiválassz valakit magad mellé. Szóval minél tudatosabbak azok a jó és rossz tulajdonságok, amit egy pasiban keresel, annál pontosabban tudod majd, kit keresel” – tette hozzá Laura.

Tehát ha mondjuk a randik után szánsz öt percet arra, hogy összeszedd, milyen volt, jobban meg tudod állapítani, hogy hogy sikerült a tali. Így nem kell olyasvalakire pazarolnod az időd, akivel nem is érezted magad olyan jól.

Ha viszont van pasid, akkor érdemes időd keríteni egy kis írogatásra. Listázd a meghatározó pillanatokat a kapcsolatodból, és figyeld a hatást! „Amikor időt fektetsz abba, hogy értékeld a jó dolgokat, annak csak pozitív következménye lehet.”  De abban is segíthet, ha vita van köztetek„írd ki magadból a problémát, és mire a lap aljára érsz, már le is nyugodtál. Vagy nem látod már olyan hatalmas dolognak az egészet, vagy sokkal objektívebben tudsz viszonyulni a nézeteltéréshez, és hamarabb találsz megoldást” – tanácsolja Laura.

Ezt az egészet amúgy még a tudomány is alátámasztja! Egy 2006-os tanulmány szerint azok az emberek, akik naplót írtak, három napig egyhuzamban, nagyobb eséllyel maradtak együtt a szerelmükkel három hónap után is. Sőt, boldogabbnak is érezték magukat a párkapcsolatban!

Mindez szuperül hangzik, de amikor legutóbb elkezdtél naplót írni, akkor is mondat közben hagytad abba az egészet? Nyugi, nincs para. Nem kell minden nap a füzet felett görnyedned, elég ha egy héten 3-5 nap veted papírra a gondolataid. Még akkor is, ha ez csak 5 percet vesz igénybe. Csináld ezt egy hónapig, és akkor csekkold, lett-e bármi különbség… aztán meséld el nekünk!

Még több

Te Te Te