Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Te sem bírsz szabadulni a mobilodtól? Nyugi, ezzel a trükkel tuti sikerülni fog!

2019.03.16. 09:03
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Amy Blankson pszichológus kutatásai szerint, egy átlagos napon legalább 150-szer csekkoljuk le a telefonunk képernyőjét, sőt vannak akkora függők is, akik már rögtön ébredés után a telójuk után nyúlnak. Ez összeadva körülbelül két és fél órát tesz ki a huszonnégy órás napból… Sokkoló igaz?

Sőt, a mobilunk kijelzőjének folytonos bámulása nem csak káros függőséghez vezethet, hanem az egészségedre is veszélyes lehet hosszútávon. Ugyanis felfedezték, hogy kihat az alvásra, a látásra és a memóriádra is. Sőt, a legújabb kutatások szerint még öregít is!

Amy szerint, minden egyes nap 55 perc „én idő”-re lenne szükséged, amiben csakis önmagadra fókuszálsz. Ha ebben az időben teljesen offline vagy, akkor sokkal nyugodtabb leszel, jobban tudsz koncentrálni, produktívabb, sőt még barátságosabb is lehetsz. Jól hangzik igaz?

A legtöbb ember azért függ rá a telefonjára, mert fél attól, hogy lemarad egy fontos telefonhívásról, egy munkahelyi emailről, vagy egy üzenetről a barátaitól – ismerősen hangzik ugye? Az első lépés mindig az, hogy felismerjük, valóban félelem az alapja a cselekedetünknek, és ezt meg kell tanulnunk irányítani.

Jó ötlet lehet kipróbálni, akár a hétvégén, hogy előre szólsz a barátaidnak és családtagjaidnak, hogy nem leszel elérhető pár napig. Emiatt te sokkal kevésbé fogsz félni majd attól, hogy valaki keres, de nem tud elérni, hiszen elmesélted mindenkinek a telefon-detox tervedet. Ezután pedig semmi más dolgod nem lesz, csakis a pihenésre koncentrálni!

Te készen állsz már offline üzemmódra állni?

Címkék: mobil telefon telefonfüggőség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezekkel az olcsó és finom vacsikkal bárkit levehetsz a lábáról

Ezekkel az olcsó és finom vacsikkal bárkit levehetsz a lábáról

Gondban vagy, mi legyen ma a vacsi, ami olcsó is, finom is, és nem is túl bonyolult? Garantáljuk, hogy a következő receptekkel szerezhetsz néhány jó pontot.

4 módszer, amivel azonnal jobban érzed magad

Nehéz volt a heted, megbántott valaki, vagy pillangók helyett egyszerűen denevérek röpködnek a gyomrodban a stressztől? Van 4 módszerünk, ami villámgyorsan segít.

6 trükk, hogy gyorsan és könnyen környezettudatosabb legyen az otthonod

A környezettudatos otthon megteremtése sokkal egyszerűbb, mint hinnéd, néhány apró változtatással is rengeteget tehetsz a fenntarthatóbb életmódért.

A legfinomabb tésztaételek, ha már hiányzik Olaszország

Ha nem tudsz ellenállni a legfinomabb olasz tésztaételek csábításának, egyszerűen dobd be magad és csempészd be otthonodba a nyár és Itália ízeit receptjeinkkel!

Kösz, Covid – Egy érettségiző lány nyílt levele

Te is nagyon szorítottál az érettségizőknek? Nem is tudod, mekkora szükségük volt rá! Idén sokkal nehezebb dolguk volt, mint eddig bármikor, Lili pedig elmesélte, hogy miért.

6 egyszerű trükk, amitől a pizzád olyan lesz, mintha profi készítette volna

Jó és finom pizzát készíteni nem nagy ügy, ha betartasz néhány aprócska jó tanácsot. Légy résen, mert most eláruljuk a titkot!

4 egyszerű Nutellás desszert, ha AZONNAL finomságra vágysz

Imádod a Nutellát? Mutatunk 4 egyszerű és villámgyors receptet, hogy a legtöbbet hozd ki a krémes finomságból!

Megvan a tökéletes palacsinta receptje!

Ne is keresd tovább, mert mutatjuk a receptet, amivel tökéletes palacsintát készíthetsz!

5 film, ha tökéletes vasárnap estére vágysz

Ideje egy kicsit megpihenni és rákészülni testben és lélekben is a hétfőre. Kuckózz be a tévé elé, válassz ki egy filmet az ajánlónkból, és indulhat a mozizás!

Ezekre a csillagjegyekre rátalál a szerelem májusban

A tavasz utolsó hónapja néhány csillagjegy számára hatalmas meglepetést tartogat. Könnyen lehet ugyanis, hogy ők most fognak rátalálni arra a személyre, akivel az egész életüket szívesen leélnék. Te köztük vagy?

Így nézett ki Meghan Markle, mikor még csak miniszoknyában statisztált az Áll az alkuban

Volt idő, amikor Meghan Markle-nek bizony olyan munkákat is el kellett vállalnia, aminek nem sok köze volt a tehetségéhez, nem úgy, mint a szexi lábaihoz. Nézd meg a videót, hogyan nyitogatta a táskákat 15 éve az Áll az alku című műsorban!

Ezek minden idők legrosszabbra értékelt filmjei

Tudod, ezek azok az alkotások, amikre tényleg semmi, de semmi szükség nem volt! Íme minden idők legrosszabbra értékelt filmjei...

Sosem találod ki, mennyibe kerül a Prada legolcsóbb kiegészítője

Az új TikTok-trendnek köszönhetően megtudod, mik a menő luxusmárkák legolcsóbb, bárki által beszerezhető termékei.