2019.03.16.@ 09.03

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Te sem bírsz szabadulni a mobilodtól? Nyugi, ezzel a trükkel tuti sikerülni fog!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Amy Blankson pszichológus kutatásai szerint, egy átlagos napon legalább 150-szer csekkoljuk le a telefonunk képernyőjét, sőt vannak akkora függők is, akik már rögtön ébredés után a telójuk után nyúlnak. Ez összeadva körülbelül két és fél órát tesz ki a huszonnégy órás napból… Sokkoló igaz?

Sőt, a mobilunk kijelzőjének folytonos bámulása nem csak káros függőséghez vezethet, hanem az egészségedre is veszélyes lehet hosszútávon. Ugyanis felfedezték, hogy kihat az alvásra, a látásra és a memóriádra is. Sőt, a legújabb kutatások szerint még öregít is!

Amy szerint, minden egyes nap 55 perc „én idő”-re lenne szükséged, amiben csakis önmagadra fókuszálsz. Ha ebben az időben teljesen offline vagy, akkor sokkal nyugodtabb leszel, jobban tudsz koncentrálni, produktívabb, sőt még barátságosabb is lehetsz. Jól hangzik igaz?

A legtöbb ember azért függ rá a telefonjára, mert fél attól, hogy lemarad egy fontos telefonhívásról, egy munkahelyi emailről, vagy egy üzenetről a barátaitól – ismerősen hangzik ugye? Az első lépés mindig az, hogy felismerjük, valóban félelem az alapja a cselekedetünknek, és ezt meg kell tanulnunk irányítani.

Jó ötlet lehet kipróbálni, akár a hétvégén, hogy előre szólsz a barátaidnak és családtagjaidnak, hogy nem leszel elérhető pár napig. Emiatt te sokkal kevésbé fogsz félni majd attól, hogy valaki keres, de nem tud elérni, hiszen elmesélted mindenkinek a telefon-detox tervedet. Ezután pedig semmi más dolgod nem lesz, csakis a pihenésre koncentrálni!

Te készen állsz már offline üzemmódra állni?

Címkék: mobil telefon telefonfüggőség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezek lesznek a legszuperebb filmek ma este a tévében

Ezek lesznek a legszuperebb filmek ma este a tévében

Csekkold le, mit nézz, ha ma inkább otthon pihiznél!

Csillagjegyek, akiket előléptetnek szeptemberben

Elég jól fog indulni az idén ősz számodra, ha ezek között a csillagjegyek között vagy.

Teszt: Te felismered a Disney meséket egy képkocka alapján?

Csekkold le, tényleg akkora Disney-rajongó vagy-e, mint amilyennek hiszed magad!

Teszt: Te ki lennél a Kardashian-családból?

Töltsd ki a tesztet, és kiderül!

Nem gondolnád, milyen hashtaget tiltott le az Instagram

Nők ezrei akadtak ki a közösségi oldalra!

Megható videón zokog a net

Ezt neked is látnod kell!

Teszt: Melyik sztárpasi illik hozzád 2019-ben?

Töltsd ki a tesztet és megtudod!

9 szitu, amit csak egy fesztiválon történhet meg veled

Lassan a végéhez ér az idei fesztiválszezon, amit ha te is végigtomboltál, tuti belefutottál a következő helyzetekbe.

Teszt: A királyi család melyik tagja vagy?

Személyiségtesztünkből most megtudhatod!

Ezt jelenti a kedvenc szív emojid színe

Nem mindegy, melyik szívecskét kinek küldöd.