2019.03.16.@ 09.03

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Te sem bírsz szabadulni a mobilodtól? Nyugi, ezzel a trükkel tuti sikerülni fog!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Amy Blankson pszichológus kutatásai szerint, egy átlagos napon legalább 150-szer csekkoljuk le a telefonunk képernyőjét, sőt vannak akkora függők is, akik már rögtön ébredés után a telójuk után nyúlnak. Ez összeadva körülbelül két és fél órát tesz ki a huszonnégy órás napból… Sokkoló igaz?

Sőt, a mobilunk kijelzőjének folytonos bámulása nem csak káros függőséghez vezethet, hanem az egészségedre is veszélyes lehet hosszútávon. Ugyanis felfedezték, hogy kihat az alvásra, a látásra és a memóriádra is. Sőt, a legújabb kutatások szerint még öregít is!

Amy szerint, minden egyes nap 55 perc „én idő”-re lenne szükséged, amiben csakis önmagadra fókuszálsz. Ha ebben az időben teljesen offline vagy, akkor sokkal nyugodtabb leszel, jobban tudsz koncentrálni, produktívabb, sőt még barátságosabb is lehetsz. Jól hangzik igaz?

A legtöbb ember azért függ rá a telefonjára, mert fél attól, hogy lemarad egy fontos telefonhívásról, egy munkahelyi emailről, vagy egy üzenetről a barátaitól – ismerősen hangzik ugye? Az első lépés mindig az, hogy felismerjük, valóban félelem az alapja a cselekedetünknek, és ezt meg kell tanulnunk irányítani.

Jó ötlet lehet kipróbálni, akár a hétvégén, hogy előre szólsz a barátaidnak és családtagjaidnak, hogy nem leszel elérhető pár napig. Emiatt te sokkal kevésbé fogsz félni majd attól, hogy valaki keres, de nem tud elérni, hiszen elmesélted mindenkinek a telefon-detox tervedet. Ezután pedig semmi más dolgod nem lesz, csakis a pihenésre koncentrálni!

Te készen állsz már offline üzemmódra állni?

Címkék: mobil telefon telefonfüggőség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Új emojik érkeztek, és te észre sem vetted!

Új emojik érkeztek, és te észre sem vetted!

Csekkold le, mik közül lehet válogatni ezentúl!

7 tökéletes ajándékötlet a legstílusosabb barátnődnek

A karácsony hamarabb itt van, mint hinnéd!

Ezért ne köszöntsd fel az exed a szülinapján

Olyan ártatlan dolognak tűnik, pedig egyáltalán nem az!

6 intő jel, hogy egy mérgező kapcsolatban élsz

Ha a felsorolt dolgok közül több is ismerős lesz neked, akkor érdemes erősen elgondolkoznod a szakításon...

8 lakber cucc, ha kimaxolnád a kuckózást

Van néhány ötletünk, amitől azonnal hangulatba kerülsz majd!

Mit árul el a személyiségedről a kedvenc Riverdale karaktered?

Alig várod imádott sorozatod következő évadát? Hidd el, mi is. Addig viszont ideje, hogy lecsekkold, mit súg meg a személyiségedről az a szereplő, akit a kezdetektől bírsz!

Ez történik a testeddel másnap egy pohár bor után

A következő 24 órában folyamatosan tapasztalhatod a hatásait. Nem is gondoltad volna, igaz?

6 szuper étterem, ahonnan mindenképpen rendelned kell!

A koronavírus miatt egy időre le kell mondanod arról, hogy beülj a kedvenc éttermedbe, arról viszont egyáltalán nem kell, hogy továbbra is extra finomakat egyél! Összeszedtünk pár kihagyhatatlan rendelős helyet, amitől a lakásodból igazi gasztroparadicsom lehet!

Ez a lány azért nem talál munkát, mert túl szép

Nem tudjuk eldönteni, hogy irigykednünk kellene, vagy inkább sajnáljuk…

4 ok, amiért egy pasi akkor is benne marad egy kapcsolatban, ha nem szerelmes

Kegyetlen, kétszínű, esetleg csak egy kényelmes húzás? Döntsd el te!