2019.03.16.@ 09.03

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Te sem bírsz szabadulni a mobilodtól? Nyugi, ezzel a trükkel tuti sikerülni fog!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy apró trükk is elég ahhoz, hogy leszokj a telefonfüggőségről

Amy Blankson pszichológus kutatásai szerint, egy átlagos napon legalább 150-szer csekkoljuk le a telefonunk képernyőjét, sőt vannak akkora függők is, akik már rögtön ébredés után a telójuk után nyúlnak. Ez összeadva körülbelül két és fél órát tesz ki a huszonnégy órás napból… Sokkoló igaz?

Sőt, a mobilunk kijelzőjének folytonos bámulása nem csak káros függőséghez vezethet, hanem az egészségedre is veszélyes lehet hosszútávon. Ugyanis felfedezték, hogy kihat az alvásra, a látásra és a memóriádra is. Sőt, a legújabb kutatások szerint még öregít is!

Amy szerint, minden egyes nap 55 perc „én idő”-re lenne szükséged, amiben csakis önmagadra fókuszálsz. Ha ebben az időben teljesen offline vagy, akkor sokkal nyugodtabb leszel, jobban tudsz koncentrálni, produktívabb, sőt még barátságosabb is lehetsz. Jól hangzik igaz?

A legtöbb ember azért függ rá a telefonjára, mert fél attól, hogy lemarad egy fontos telefonhívásról, egy munkahelyi emailről, vagy egy üzenetről a barátaitól – ismerősen hangzik ugye? Az első lépés mindig az, hogy felismerjük, valóban félelem az alapja a cselekedetünknek, és ezt meg kell tanulnunk irányítani.

Jó ötlet lehet kipróbálni, akár a hétvégén, hogy előre szólsz a barátaidnak és családtagjaidnak, hogy nem leszel elérhető pár napig. Emiatt te sokkal kevésbé fogsz félni majd attól, hogy valaki keres, de nem tud elérni, hiszen elmesélted mindenkinek a telefon-detox tervedet. Ezután pedig semmi más dolgod nem lesz, csakis a pihenésre koncentrálni!

Te készen állsz már offline üzemmódra állni?

Címkék: mobil telefon telefonfüggőség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Napi 6 órát tölt azzal ez a nő, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Ez most a legmenőbb póz az Instán

Csekkold le, melyik beállásért van most mindenki odáig!

„Éppen előléptettek volna, amikor terhes lettem”

A karriered csúcsa felé tartasz, amikor kiderül, hogy egy teljesen új pozíció vár: anya leszel. Örülsz az új feladatnak, de mi lesz a melóddal?

Így tette tönkre majdnem az esküvőmet a Disney-mániás anyukám

Nem éppen úgy alakultak a dolgok, ahogy az a pár tervezte...

A srác arcából kiderítheted, hajlamos-e a megcsalásra

Ahelyett, hogy feltöröd a telóját, vess inkább néhány pillantást a srác pofijára. Egy-két vonásból ugyanis közelebb kerülhetsz hozzá, hogy kiderítsd, mennyire hajlamos a félrelépésre és a füllentésre.

Most kiderült: szinte mindenki illatmániás (x)

Az illat legyen jó és hosszan tartó – állítja a lakosság nagy része Tökéletes páros a Lenortól Azt gondolhatnánk, hogy a Covid19 járvány alatti

Így vállalj másodállást anélkül, hogy kirúgnának

Egyetlen helyen dolgozni olyan oldschool... De hogyan fusizz titokban?

5 titkos nyom, amit J.K. Rowling elrejtett a Harry Potter-könyvekben

Bizonyíték, hogy J. K. Rowling mesteri író.

Mit lépj, ha túl kritikus a srác?

Örömmel meséled a pasidnak, hogy végre beújítod álmaid séróját – ami 10 centivel rövidebb és 3 árnyalattal világosabb annál, mint amit megszokott. De mit lépj, ha emiatt behúzza a kapcsolat-kéziféket?

Ezért nem szabadna meztelenül aludnod a melegben

Bármennyire is csábítónak tűnik…

20 ötlet, ha nem tudod, mit írj az Insta-fotód mellé

Most lőtted a legmenőbb OOTD posztot Instára, de nem tudod, milyen szöveggel posztold ki? Segítünk!

A top 10 tetoválóművész, akit követned kell az Instán

Mutatjuk az új kedvenc Insta-oldalaidat!