2019.04.24.@ 06.04

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Egy új kutatás érdekes eredményt mutatott.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Veled előfordult már, hogy rendszeres testmozgás ellenére sem csökkent a derékbőséged? A brit Loughborough Egyetemen végzett legújabb kutatás szerint vannak olyanok, akik sportos életet élnek, mégis híznak ahelyett, hogy olvadnának le róluk a pluszkilók. A szakértők azzal magyarázzák a jelenséget, hogy rengetegen túleszik magukat edzés után, mert egyszerűen úgy gondolják, hogy megérdemlik.

A kutatás 40 önkéntes bevonásával készült, akik hetente legalább háromszor edzenek. A résztvevőktől megkérdezték a súlyukat, és hogy mennyit esznek egy átlagos napon, valamint sportolás után. Kiderült, hogy nagyobb kajaadagot vesznek magukhoz egy-egy aerobik óra után, ami azt jelenti, hogy ilyenkor átlagosan 24 százalékkal több energiát visznek be a szervezetükbe. Sőt, a nőknél még a csokifogyasztás is megnőtt 20 százalékkal testmozgás után. Ezek után pedig nem csoda, ha a kilók nem lefelé szaladnak!

A kutatás egyik vezetője, Dr. Lewis James hangsúlyozza, hogy nem csak az számít, hogy mit eszünk – hanem az is, hogy mennyit. „Tipikus, hogy először beindul a fogyás, de idővel megáll a testsúlycsökkenés. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy az edzés hatással lehet az étkezésre, legalábbis a rendszeresen sportolók esetében biztosan – és ez áll annak hátterében, hogy a súly egyáltalán nem csökken tovább” – olvasható a tanulmányban, ami az Appetite nevű tudományos lapban jelent meg.

Legkönnyebben úgy lehet elkerülni a túlevést, ha előre elkészíted az ételeidet és tartod magad ahhoz, hogy ne egyél többet egy óra futás után sem. A „meal prepnek” nevezett kajadobozolás úgyis nagyon menő most az egészségmániások körében, így rengeteg receptet és trükköt olvashatsz róla a neten.

Címkék: edzés egészség életmód energia étel kaja kalória kilók kutatás sport testmozgás túlevés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

5 film, amiért érdemes bekapcsolnod ma a tévét

5 film, amiért érdemes bekapcsolnod ma a tévét

Ma még pihenhetsz, szóval hangolódj rá az új hétre egy nyugis filmnézős estével!

Ariana Grande súlyos betegséggel küzd

A turnéja is veszélybe került miatta.

Az idei év eddigi legjobb karácsonyi reklámjai

Végre hivatalosan is megkezdődött a visszaszámlálás!

Teszt: Ki lenne a férjed a királyi családból?

Lehet, hogy már megvan fejben a kiszemelted, de vajon tényleg ő passzolna hozzád a leginkább? Derítsd ki!

Bréking: Kulcsár Edina elárulta a második gyermeke nemét

Kiderült, hogy kishúga, vagy kisöccse lesz Medinek...

A legszuperebb filmek a szombat esti kikapcsolódáshoz

Nincs kedved kimozdulni? Nyugi, a tévében rengeteg izgi műsor vár rád ma is!

3 tuti DIY arcmaszk, amit ki kell próbálnod télen

Érzékeny a bőröd, és nem igazán kedveled a bolti kencéket? Akkor csekkold le ezeket a nagyon egyszerű, ám mégis hatásos maszkokat!

10 celeb, akiről nem is gondolnád, hogy szerepelt a Jóbarátokban

Fogadjunk, te sem emlékszel már mindenkire… de itt egy kis segítség!

Ezek lesznek a tél legmenőbb frizurái

A hűvösebb hónapokról pont nem a trendi lobonc jut eszedbe? Akkor olvass tovább, és azonnal megváltozik a véleményed!

Így indítsd a reggeled a horoszkópod szerint

Jó reggelt Cosmo-lány! Indíts a csillagközi rutinoddal, hogy tökéletes legyen az egész napod.

Erzsébet királynőnek viszonya volt a lovászfiúval?

Hoppá! Ebből még botrány lesz...