2019.04.24.@ 06.04

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Egy új kutatás érdekes eredményt mutatott.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Veled előfordult már, hogy rendszeres testmozgás ellenére sem csökkent a derékbőséged? A brit Loughborough Egyetemen végzett legújabb kutatás szerint vannak olyanok, akik sportos életet élnek, mégis híznak ahelyett, hogy olvadnának le róluk a pluszkilók. A szakértők azzal magyarázzák a jelenséget, hogy rengetegen túleszik magukat edzés után, mert egyszerűen úgy gondolják, hogy megérdemlik.

A kutatás 40 önkéntes bevonásával készült, akik hetente legalább háromszor edzenek. A résztvevőktől megkérdezték a súlyukat, és hogy mennyit esznek egy átlagos napon, valamint sportolás után. Kiderült, hogy nagyobb kajaadagot vesznek magukhoz egy-egy aerobik óra után, ami azt jelenti, hogy ilyenkor átlagosan 24 százalékkal több energiát visznek be a szervezetükbe. Sőt, a nőknél még a csokifogyasztás is megnőtt 20 százalékkal testmozgás után. Ezek után pedig nem csoda, ha a kilók nem lefelé szaladnak!

A kutatás egyik vezetője, Dr. Lewis James hangsúlyozza, hogy nem csak az számít, hogy mit eszünk – hanem az is, hogy mennyit. „Tipikus, hogy először beindul a fogyás, de idővel megáll a testsúlycsökkenés. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy az edzés hatással lehet az étkezésre, legalábbis a rendszeresen sportolók esetében biztosan – és ez áll annak hátterében, hogy a súly egyáltalán nem csökken tovább” – olvasható a tanulmányban, ami az Appetite nevű tudományos lapban jelent meg.

Legkönnyebben úgy lehet elkerülni a túlevést, ha előre elkészíted az ételeidet és tartod magad ahhoz, hogy ne egyél többet egy óra futás után sem. A „meal prepnek” nevezett kajadobozolás úgyis nagyon menő most az egészségmániások körében, így rengeteg receptet és trükköt olvashatsz róla a neten.

Címkék: edzés egészség életmód energia étel kaja kalória kilók kutatás sport testmozgás túlevés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!

A netezők betámadták Chris Prattet, kollégái védik

Chris Pratt most a legrosszabb Chris neten...