2019.04.24.@ 06.04

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Egy új kutatás érdekes eredményt mutatott.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Veled előfordult már, hogy rendszeres testmozgás ellenére sem csökkent a derékbőséged? A brit Loughborough Egyetemen végzett legújabb kutatás szerint vannak olyanok, akik sportos életet élnek, mégis híznak ahelyett, hogy olvadnának le róluk a pluszkilók. A szakértők azzal magyarázzák a jelenséget, hogy rengetegen túleszik magukat edzés után, mert egyszerűen úgy gondolják, hogy megérdemlik.

A kutatás 40 önkéntes bevonásával készült, akik hetente legalább háromszor edzenek. A résztvevőktől megkérdezték a súlyukat, és hogy mennyit esznek egy átlagos napon, valamint sportolás után. Kiderült, hogy nagyobb kajaadagot vesznek magukhoz egy-egy aerobik óra után, ami azt jelenti, hogy ilyenkor átlagosan 24 százalékkal több energiát visznek be a szervezetükbe. Sőt, a nőknél még a csokifogyasztás is megnőtt 20 százalékkal testmozgás után. Ezek után pedig nem csoda, ha a kilók nem lefelé szaladnak!

A kutatás egyik vezetője, Dr. Lewis James hangsúlyozza, hogy nem csak az számít, hogy mit eszünk – hanem az is, hogy mennyit. „Tipikus, hogy először beindul a fogyás, de idővel megáll a testsúlycsökkenés. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy az edzés hatással lehet az étkezésre, legalábbis a rendszeresen sportolók esetében biztosan – és ez áll annak hátterében, hogy a súly egyáltalán nem csökken tovább” – olvasható a tanulmányban, ami az Appetite nevű tudományos lapban jelent meg.

Legkönnyebben úgy lehet elkerülni a túlevést, ha előre elkészíted az ételeidet és tartod magad ahhoz, hogy ne egyél többet egy óra futás után sem. A „meal prepnek” nevezett kajadobozolás úgyis nagyon menő most az egészségmániások körében, így rengeteg receptet és trükköt olvashatsz róla a neten.

Címkék: edzés egészség életmód energia étel kaja kalória kilók kutatás sport testmozgás túlevés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Sosem találod ki, miért akarta lemondani az esküvőjét ez a menyasszony

Sosem találod ki, miért akarta lemondani az esküvőjét ez a menyasszony

Mondjuk teljesen jogosan akadt ki, és csoda, hogy ezek után mégis úgy döntött, kimondja az igent.

Veszélyes kihívás terjed a neten

Ha azt hitted, már lejárt az őrült challengek ideje, tévedtél!

A világ legcukibb sünijét 1,5 millióan követik Instán

Olyan édes, hogy tuti bearanyozza a napod!

Álmában lenyelte a jegygyűrűjét, ez történt vele

Ilyen történetet még biztosan nem hallottál!

Kiakadtak a netezők a Youtube legújabb húzásán

Olvasd el, miért borult ki sok youtuber!

A Barbie új kollekciójáról beszél most mindenki

Magyarországon is debütál a Mattel Fashionista kollekciójának két új babája: kerekesszékes és a műlábas Barbie.

Egész éjjel fájt a lába, csak reggel vette észre, miért

De azért fájós lábbal is végigbulizta az estét.

A fél világ most erre az influenszerre irigykedik

Fogadjunk, hogy szívesen cserélnél vele!

Ez a lány azzal keres milliókat, hogy hosszú a nyelve

Mondjuk az sem árt, hogy elég túlfűtött posztjai vannak...

„A mentes sütikről még mindig sokan azt gondolják, hogy íztelen kreálmányok” – interjú az ország legmenőbb vegán cukrászával

Nyerges Dórával, a Sweet Delight Budapest megálmodójával beszélgettünk mentes és vegán desszertekről és a legfrissebb süti- és tortatrendekről!