Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Egy új kutatás érdekes eredményt mutatott.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Veled előfordult már, hogy rendszeres testmozgás ellenére sem csökkent a derékbőséged? A brit Loughborough Egyetemen végzett legújabb kutatás szerint vannak olyanok, akik sportos életet élnek, mégis híznak ahelyett, hogy olvadnának le róluk a pluszkilók. A szakértők azzal magyarázzák a jelenséget, hogy rengetegen túleszik magukat edzés után, mert egyszerűen úgy gondolják, hogy megérdemlik.

A kutatás 40 önkéntes bevonásával készült, akik hetente legalább háromszor edzenek. A résztvevőktől megkérdezték a súlyukat, és hogy mennyit esznek egy átlagos napon, valamint sportolás után. Kiderült, hogy nagyobb kajaadagot vesznek magukhoz egy-egy aerobik óra után, ami azt jelenti, hogy ilyenkor átlagosan 24 százalékkal több energiát visznek be a szervezetükbe. Sőt, a nőknél még a csokifogyasztás is megnőtt 20 százalékkal testmozgás után. Ezek után pedig nem csoda, ha a kilók nem lefelé szaladnak!

A kutatás egyik vezetője, Dr. Lewis James hangsúlyozza, hogy nem csak az számít, hogy mit eszünk – hanem az is, hogy mennyit. „Tipikus, hogy először beindul a fogyás, de idővel megáll a testsúlycsökkenés. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy az edzés hatással lehet az étkezésre, legalábbis a rendszeresen sportolók esetében biztosan – és ez áll annak hátterében, hogy a súly egyáltalán nem csökken tovább” – olvasható a tanulmányban, ami az Appetite nevű tudományos lapban jelent meg.

Legkönnyebben úgy lehet elkerülni a túlevést, ha előre elkészíted az ételeidet és tartod magad ahhoz, hogy ne egyél többet egy óra futás után sem. A „meal prepnek” nevezett kajadobozolás úgyis nagyon menő most az egészségmániások körében, így rengeteg receptet és trükköt olvashatsz róla a neten.

Címkék: edzés egészség életmód energia étel kaja kalória kilók kutatás sport testmozgás túlevés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A tavasz legszebb hétvégéje vár ezekre a csillagjegyekre

A tavasz legszebb hétvégéje vár ezekre a csillagjegyekre

Inspiráció, pihenés, töltekezés – ezeknek a csillagjegyeknek mindent elhoz ez a hétvége, amire szükségük van.

Végre itt a tavasz, mutatjuk, mennyire

Itt a péntek, és mivel is zárhatnád méltóbban a hetet, mint egy menő, tavaszi szettel? Mutatjuk, mivel koronázd meg ebben az időben!

Erről az egy dologról lehet azonnal felismerni az egyes csillagjegyeket

Ha találkozol egy idegennel, ebből az egy dologból azonnal rájöhetsz, mi a csillagjegye!

2021 legütősebb számai, hogy biztosan ne fáradj el edzés közben

Ugye te is érezted már, hogy edzés közben a kedvenc számod legpörgősebb része lökött át a holtponton? Most összeszedtünk egy rakás ilyen dalt 2021-ből, amivel azonnal átlendülsz a fáradtságon!

5 tavaszi kabát 15 ezer forint alatt, amivel azonnal feldobhatod a szettedet

Az átmeneti időjárás elengedhetetlen kelléke a tökéletes tavaszi kabát – a segítségünkkel pedig garantáltan megtalálod az új kedvenced.

6 csillagjegy, akik örökre barátok maradnak

Talán nem beszélnek minden egyes nap, vagy befigyelt már néhány komolyabb vita, de egy biztos: jöjjön bármi, a következő csillagjegyek barátsága egy életre szól.

Magas hőmérséklet jön gonosz csavarral, készülj fel rá okosan!

Igen, tényleg 21 fok lesz ma, de nem ússzuk meg záporok és zivatarok nélkül.

Nem fogsz hinni a szemednek! Vörös szőnyeges ruhakatasztrófák a 2000-es évekből

Hihetetlen, hogy ezeket a szetteket tényleg viselték sztárok, ráadásul nyilvánosan! Vigyázat, a következő képek alkalmasak a nyugalom megzavarására!

Oscar-rekorderek: ismerd meg a legfiatalabb, a legidősebb és a legpechesebb jelölteket

Volt, akit már nyolc évesen Oscarra-jelöltek, míg más 82 évesen vihette haza a díját. Mutatjuk kik azok, akik végérvényesen beírták magukat az Oscar történetébe!

Készíts angol teát úgy, mint a profik

Ma van a British National Tea Day, vagyis az angol tea nemzeti világnapja. Ismerkedj meg közelebbről a hagyománnyal és csatlakozz a teafüggő britek cuki ünnepéhez!

Chrissy Teigen elárulta, milyen ember valójában Meghan Markle

A modell nagyon őszintén válaszolt rajongói kérdésére, amikor arról faggatták, mit gondol Meghan Markel-ről.

Gigi Hadid 7 hónapos babája Versace ruhában pózol

Ha az anyukád olyan menő modell, mint Gigi Hadid, akkor alap, hogy olyan divatházak ruhájában púposkodsz, mint Versace.

3 csillagjegy, aki legkevésbé bánik jól a pénzzel

Vagy azért, mert nem tartják elég fontosnak, vagy azért, mert szeretik tárgyakban látni a fizetésüket. Nézd meg, kik azok a csillagjegyek, akinek nem igazán megy a spórolás.