2019.04.24.@ 06.04

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Egy új kutatás érdekes eredményt mutatott.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: a testmozgás hizlalhat is

Veled előfordult már, hogy rendszeres testmozgás ellenére sem csökkent a derékbőséged? A brit Loughborough Egyetemen végzett legújabb kutatás szerint vannak olyanok, akik sportos életet élnek, mégis híznak ahelyett, hogy olvadnának le róluk a pluszkilók. A szakértők azzal magyarázzák a jelenséget, hogy rengetegen túleszik magukat edzés után, mert egyszerűen úgy gondolják, hogy megérdemlik.

A kutatás 40 önkéntes bevonásával készült, akik hetente legalább háromszor edzenek. A résztvevőktől megkérdezték a súlyukat, és hogy mennyit esznek egy átlagos napon, valamint sportolás után. Kiderült, hogy nagyobb kajaadagot vesznek magukhoz egy-egy aerobik óra után, ami azt jelenti, hogy ilyenkor átlagosan 24 százalékkal több energiát visznek be a szervezetükbe. Sőt, a nőknél még a csokifogyasztás is megnőtt 20 százalékkal testmozgás után. Ezek után pedig nem csoda, ha a kilók nem lefelé szaladnak!

A kutatás egyik vezetője, Dr. Lewis James hangsúlyozza, hogy nem csak az számít, hogy mit eszünk – hanem az is, hogy mennyit. „Tipikus, hogy először beindul a fogyás, de idővel megáll a testsúlycsökkenés. Az eredmények pedig azt mutatják, hogy az edzés hatással lehet az étkezésre, legalábbis a rendszeresen sportolók esetében biztosan – és ez áll annak hátterében, hogy a súly egyáltalán nem csökken tovább” – olvasható a tanulmányban, ami az Appetite nevű tudományos lapban jelent meg.

Legkönnyebben úgy lehet elkerülni a túlevést, ha előre elkészíted az ételeidet és tartod magad ahhoz, hogy ne egyél többet egy óra futás után sem. A „meal prepnek” nevezett kajadobozolás úgyis nagyon menő most az egészségmániások körében, így rengeteg receptet és trükköt olvashatsz róla a neten.

Maximális biztonságban varázsolhatja szebbé otthonát a MaxCityben (x)

A kijárási korlátozások enyhítésével a törökbálinti MaxCity további lépésekkel, fokozott higiéniai és biztonsági intézkedésekkel készül látogatóiról minden tekintetben gondoskodni.
Címkék: edzés egészség életmód energia étel kaja kalória kilók kutatás sport testmozgás túlevés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

5 ok, amiért a pasi már az első randi előtt felszívódik

5 ok, amiért a pasi már az első randi előtt felszívódik

Most lerántjuk a leplet a ghostingolásról!

Így beszélj a főnököddel, ha rugalmasabb munkaidőt szeretnél a járvány után

Te sem szeretnél lemondani a home office kényelméről?

Itt az újabb desszert, amiért megőrül a net

Megérkezett a palacsintapelyhek újabb változata!

Így lehet avatarod a Facebookon, ha eddig még nem volt

Imádod vagy utálod az új funkciót?

Tényleg ez a szín most a legmenőbb a lakberendezésben?

Ha épp festésen töröd a fejed, csekkold, melyik árnyalatot válaszd a trend-faktorért!

Megtalálod mind a 18 márkát a képen?

Újabb trükkös játékra hívunk!

6 elképesztő vicces indok, amiért házaspárok elváltak

Kitálaltak a válóperes ügyvédek, nem hiszed el, miket meséltek!

Ez lesz ma este az 5 legjobb film a tévében

Csekkold, miért érdemes ma este bekuckózni a kanapéra!

Ez a növény most a legmenőbb lakber trend

Azonnal be akarsz egyet szerezni te is!

A Harry Potter arcmaszk, amire minden rajongónak szüksége van

Ha már kötelező hordani, miért ne választanál valami varázslatosat?

Te megtalálod a képen az aranyhalat 1 perc alatt?

Ez most tényleg nem lesz egyszerű!

Magyar influenszer képeiért rajong a net

Így lesz egy filmrajongóból divatikon!