Ez az apróság tönkreteheti a munkádat
Az alvási szokásaid jobban kihatnak a melódra, mint hinnéd!
Oszd meg a cikket
Azt már biztosan észrevetted, hogy ha rosszul alszol, akkor elég katasztrofális napod lesz a munkahelyeden, de a legújabb kutatások szerint már az is totálisan betehet neked, ha negyedórával kevesebbet szundikálsz.
A University of South Florida tanulmánya szerint, ha csak 16 perccel is, de kevesebbet alszol, az elképesztően negatív hatással van a produktivitásodra, és a stressz szintedre is.
A kutatók 130 egészséges embert kérdeztek meg, akik az informatikai szektorban dolgoznak: a résztvevők mind ugyanezt tapasztalták, ha negyedórával kevesebbet pihentek. Sőt, a vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kialvatlan dolgozók zaklatottabbak voltak a nap folyamán, és meglepő módon rosszabb volt az ítélőképességük is. Azonban képzeld, ezek a tünetek nem jelentkeztek akkor, amikor munkaszüneti napon veszítettek el a pihenő idejükből az alanyok.
A tanulmány vezető szerzője, Soomi Lee szerint ez egy óriási bizonyíték arra, hogy a munkáltatóknak nagyobb erőfeszítéseket kellene fektetnie abba, hogy népszerűsítsék az alvás fontosságát a dolgozóiknak. A kipihent munkavállalók jobb előadókká válhatnak, sokkal fókuszáltabbak, és kevesebbet hibáznak és nincs annyi konfliktusuk sem.
Ugye te is jobban odafigyelsz most már erre?
Szólj hozzá
Még több Te Te Te
10 tuti tipp, ha a Covid-19 beleszólt az esküvőd szervezésébe
Megkérték a kezedet, de fogalmad sincs, hogyan vágj bele a szervezésbe? Összegyűjtöttük a legjobb tanácsokat, hogy a Covid-19 ellenére is tökéletes legyen az esküvőd!
Most akkor menő vagy ciki posztolni, miután beoltottak?
Mert most már arra is van etikett, hogyan oszd meg a közösségi médián a nagy hírt: végre megkaptad a vakcinát!
4 meredek teória a Titanic elsüllyedéséről, aminek elég sokan bedőltek
Ma 109 éve, hogy elsüllyedt a Titanic, az elpusztíthatatlannak tartott hajó, a körülötte keringő legendák és teóriák pedig a mai napig foglalkoztatják a netezőket.
Rengeteget elárul rólad, hogyan iszod a kávéd! Csekkold csak!
Feketén, sok tejjel, extra habbal? Nem is gondolnád, mennyi minden izgis infót jelent az, hogyan iszod a kávéd!
Így turbózd fel a kávédat, ha már unod az ízét
Egy jó öreg fekete reggel, egy tejhabos verzió délután, és ki is merültek a receptjeid? Pedig elég néhány csavar a kávédat illetően, és máris elképesztően izgalmas ízeket kapsz.
3 egyszerű zabkeksz, ami kezdőknek is biztosan sikerül
Mutatjuk a világ legyeszerűbb zabkeksz receptjeit. Ezeket imádni fogod!
A világ leggyönyörűbb hotelszobái, ha már unod a saját hálód
Melyikben töltenél el szívesen egy estét a pasiddal? Mi már tudjuk a választ: MINDEGYIKBEN!
3 leves vasárnapra, amivel 30 perc alatt elkészülsz, és isteni finom
Ezeket a könnyű, tavaszias leveseket extra könnyű elkészíteni és sok előkészületet sem igényelnek.
A legtutibb YouTube csatornák, ha meg akarsz tanulni főzni
Egy rántottát még összedobsz, sőt egy melegszendóval is elboldogulsz, de egy bonyolultabb menüsor már kifogna rajtad? Akkor ezekre a főzős YouTube csatornákra ideje feliratkoznod!
A legtrendibb TikTok-receptek valaha, amiket ki kell próbálnod
Szerintünk ezek az abszolút dobogósok a TikTokon végigsöpört legmenőbb receptek közül. Melyiket fogod elkészíteni?
Szörnyűségek, amiket a nők elkövettek a szépségükért a történelem során
Ahogy a szépségideál változott a történelem során, úgy folyamodtak a nők más-más praktikákhoz, hogy megfeleljenek a kor elvárasainak. Pedig a legtöbb történelmi szépségtrükk egész egyszerűen horrorisztikus.
3 isteni desszert, amit elkészíthetsz egy csomag Oreo kekszből
Neked nem jelent gondot atomjaira zúzni néhány csini Oreo kekszet, és összekeverni a kedvenc hozzávalóiddal, hogy egy igazi non plus ultra desszert szülessen? Jó helyen jársz, ugyanis hoztunk 3 szuper variációt.