2019.04.25.@ 14.04

Ez az apróság tönkreteheti a munkádat

Az alvási szokásaid jobban kihatnak a melódra, mint hinnéd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez az apróság tönkreteheti a munkádat

Azt már biztosan észrevetted, hogy ha rosszul alszol, akkor elég katasztrofális napod lesz a munkahelyeden, de a legújabb kutatások szerint már az is totálisan betehet neked, ha negyedórával kevesebbet szundikálsz.

A University of South Florida tanulmánya szerint, ha csak 16 perccel is, de kevesebbet alszol, az elképesztően negatív hatással van a produktivitásodra, és a stressz szintedre is.

A kutatók 130 egészséges embert kérdeztek meg, akik az informatikai szektorban dolgoznak: a résztvevők mind ugyanezt tapasztalták, ha negyedórával kevesebbet pihentek. Sőt, a vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kialvatlan dolgozók zaklatottabbak voltak a nap folyamán, és meglepő módon rosszabb volt az ítélőképességük is. Azonban képzeld, ezek a tünetek nem jelentkeztek akkor, amikor munkaszüneti napon veszítettek el a pihenő idejükből az alanyok.

A tanulmány vezető szerzője, Soomi Lee szerint ez egy óriási bizonyíték arra, hogy a munkáltatóknak nagyobb erőfeszítéseket kellene fektetnie abba, hogy népszerűsítsék az alvás fontosságát a dolgozóiknak. A kipihent munkavállalók jobb előadókká válhatnak, sokkal fókuszáltabbak, és kevesebbet hibáznak és nincs annyi konfliktusuk sem.

Ugye te is jobban odafigyelsz most már erre?

Címkék: alvás kialvatlanság munka produktivitás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legjobb filmek advent második vasárnapjára

A legjobb filmek advent második vasárnapjára

Készíts egy bögre forró csokit, kuckózz be és mozizz az ágyból!

Ezek lesznek 2020 legnagyob lakber trendjei

Itt az ideje, hogy a gardróbod mellett a lakásodat is összehangold az aktuális divattal! Mutatjuk, mire számíthatsz jövőre lakber-fronton!

3 csillagjegy, akinek nehézségeket hoz a december

Nyugi, ha előre felkészülsz, simán veszed majd az akadályokat.

5 film, amiért érdemes bekapcsolni a tévét szombat este

Hideg van, sötét van, miért is akarnál kimozdulni otthonról? Takarózz be, és válaszd ki, melyik filmhez van ma este kedved!

5 dolog, amiben a Nyilasok jobbak a többi jegynél

Ezekben senki nem tudja lekörözni őket!

A legjobb filmek péntek este a tévében

Hideg van és minden tiszta jég, miért nem bújsz inkább a takaró alá és filmezel ma este a buli helyett?

Top 10 mém 2019-ből

Neked mi volt idén a kedvenced?

December 6-tól vár az új Cosmopolitan!

Szuper hírt hoztunk neked Mikulásra: holnaptól kapható a január-februári Cosmopolitan, a címlapon pedig a dögös Csobot Adél pózol!

5 film, amiért érdemes ma bekapcsolnod a tévét

Pattogtass kukoricát, készítsd be a forró csokit és bújj a takaró alá! Na, kezdődhet a mozi est?

A legnevetségesebb Photoshop bakik Instán

Nem bírod ki nevetés nélkül!

Viseld magadon sorsod fonalát! (x)

Csodás és megható szimbólum ihlette a német Leaf ékszermárkát - a természet körforgását elegáns motívummal kapcsolta a női léthez. Ékszereinek minden zsigerében jelen van az élet örök körforgását jelképező falevél szimbóluma. Ezen kívül számos spirituális szimbólum jelenik meg ékszerkollekciójában.

Kim Kardashian márkája már sikeresebb, mint Kylie Jenneré

Úgy látszik, a popsikirálynő nem hagyja a húgát nyerni…