Azt már biztosan észrevetted, hogy ha rosszul alszol, akkor elég katasztrofális napod lesz a munkahelyeden, de a legújabb kutatások szerint már az is totálisan betehet neked, ha negyedórával kevesebbet szundikálsz.

A University of South Florida tanulmánya szerint, ha csak 16 perccel is, de kevesebbet alszol, az elképesztően negatív hatással van a produktivitásodra, és a stressz szintedre is.

A kutatók 130 egészséges embert kérdeztek meg, akik az informatikai szektorban dolgoznak: a résztvevők mind ugyanezt tapasztalták, ha negyedórával kevesebbet pihentek. Sőt, a vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kialvatlan dolgozók zaklatottabbak voltak a nap folyamán, és meglepő módon rosszabb volt az ítélőképességük is. Azonban képzeld, ezek a tünetek nem jelentkeztek akkor, amikor munkaszüneti napon veszítettek el a pihenő idejükből az alanyok.

A tanulmány vezető szerzője, Soomi Lee szerint ez egy óriási bizonyíték arra, hogy a munkáltatóknak nagyobb erőfeszítéseket kellene fektetnie abba, hogy népszerűsítsék az alvás fontosságát a dolgozóiknak. A kipihent munkavállalók jobb előadókká válhatnak, sokkal fókuszáltabbak, és kevesebbet hibáznak és nincs annyi konfliktusuk sem.

Ugye te is jobban odafigyelsz most már erre?