Ez az apróság tönkreteheti a munkádat
Az alvási szokásaid jobban kihatnak a melódra, mint hinnéd!
Oszd meg a cikket
Azt már biztosan észrevetted, hogy ha rosszul alszol, akkor elég katasztrofális napod lesz a munkahelyeden, de a legújabb kutatások szerint már az is totálisan betehet neked, ha negyedórával kevesebbet szundikálsz.
A University of South Florida tanulmánya szerint, ha csak 16 perccel is, de kevesebbet alszol, az elképesztően negatív hatással van a produktivitásodra, és a stressz szintedre is.
A kutatók 130 egészséges embert kérdeztek meg, akik az informatikai szektorban dolgoznak: a résztvevők mind ugyanezt tapasztalták, ha negyedórával kevesebbet pihentek. Sőt, a vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kialvatlan dolgozók zaklatottabbak voltak a nap folyamán, és meglepő módon rosszabb volt az ítélőképességük is. Azonban képzeld, ezek a tünetek nem jelentkeztek akkor, amikor munkaszüneti napon veszítettek el a pihenő idejükből az alanyok.
A tanulmány vezető szerzője, Soomi Lee szerint ez egy óriási bizonyíték arra, hogy a munkáltatóknak nagyobb erőfeszítéseket kellene fektetnie abba, hogy népszerűsítsék az alvás fontosságát a dolgozóiknak. A kipihent munkavállalók jobb előadókká válhatnak, sokkal fókuszáltabbak, és kevesebbet hibáznak és nincs annyi konfliktusuk sem.
Ugye te is jobban odafigyelsz most már erre?
Szólj hozzá
Még több Te Te Te
Nehéz képrejtvény terjed a neten – neked sikerül megfejteni?
Csekkold és játssz egy jót!
5 film, amiért megéri bekapcsolni a tévét ma este
Mutatjuk, milyen lesz a szombat esti felhozatal!
A sütés nélküli citromos pite, ami pár perc alatt kész!
Csak 5 hozzávalóra lesz szükséged, és még a sütőt sem kell bekapcsolnod!
„A testpozitív Insta-mozgalom tette tönkre az önbizalmam”
Még a jónak tűnő dolgoknak is lehet negatív hatása...
Letartóztattak két YouTubert egy prank videó miatt
Ilyen az, amikor következményei vannak a csúnyán túltolt a poénkodásnak.
15 menő hely a tetoválásodnak, ha nem akarod, hogy mások is lássák
Szereted a diszkrét dolgokat, legyen szó sminkről, outfitről, vagy maniról? Megértjük, ha a tetoválások terén is hasonlóan gondolkodsz. Mutatjuk, milyen szuper helyekre varrathatsz, ha bírod a titkos kis dolgokat.
Olvass bele Kordos Szabolcs Airport, Hungary című könyvébe!
Megjelent az átdolgozott kiadás, melyben magyar pilóták, légiutaskísérők, repülőtéri dolgozók mesélik el, milyen az életük a magánrepülő, fapados járat, vagy éppen a cargogép fedélzetén, milyen kalandokat élnek át a betonon, a VIP várókban és a terminálokban. Az alábbi részletben Kira osztja meg a tapasztalatait, a hölgy azon kevés magyar stewardess egyike, akik egy business jeten teljesítenek szolgálatot.
Így készíthetsz igazán eredeti fotókat az Instára
Garantáltan özönlenek majd a lájkok!
Te meg tudod mondani, ki az anya és ki a lánya ezen a fotón?
Nem semmi, mennyire hasonlítanak, pedig van köztük 30 év korkülönbség!
5 dolog, amit mindennap le kéne takarítanod, de nem teszed
Nem akarjuk leterhelni a teendőid listáját, de hidd el: ha ezekre odafigyelsz, hosszútávon sokkal szebb lesz az otthonod!
Hatástalan lesz a fogamzásgátló, ha rosszul tárolod?
Néhány szabállyal érdemes tisztában lenni.
Most végre megtudhatod, mit jelentenek a színes szív emojik!
Ha azt hitted, nincs jelentősége a különböző árnyalatoknak, tévedtél! Mutatjuk, mekkorát!