2019.04.25.@ 14.04

Ez az apróság tönkreteheti a munkádat

Az alvási szokásaid jobban kihatnak a melódra, mint hinnéd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez az apróság tönkreteheti a munkádat

Azt már biztosan észrevetted, hogy ha rosszul alszol, akkor elég katasztrofális napod lesz a munkahelyeden, de a legújabb kutatások szerint már az is totálisan betehet neked, ha negyedórával kevesebbet szundikálsz.

A University of South Florida tanulmánya szerint, ha csak 16 perccel is, de kevesebbet alszol, az elképesztően negatív hatással van a produktivitásodra, és a stressz szintedre is.

A kutatók 130 egészséges embert kérdeztek meg, akik az informatikai szektorban dolgoznak: a résztvevők mind ugyanezt tapasztalták, ha negyedórával kevesebbet pihentek. Sőt, a vizsgálat azt is kimutatta, hogy a kialvatlan dolgozók zaklatottabbak voltak a nap folyamán, és meglepő módon rosszabb volt az ítélőképességük is. Azonban képzeld, ezek a tünetek nem jelentkeztek akkor, amikor munkaszüneti napon veszítettek el a pihenő idejükből az alanyok.

A tanulmány vezető szerzője, Soomi Lee szerint ez egy óriási bizonyíték arra, hogy a munkáltatóknak nagyobb erőfeszítéseket kellene fektetnie abba, hogy népszerűsítsék az alvás fontosságát a dolgozóiknak. A kipihent munkavállalók jobb előadókká válhatnak, sokkal fókuszáltabbak, és kevesebbet hibáznak és nincs annyi konfliktusuk sem.

Ugye te is jobban odafigyelsz most már erre?

Címkék: alvás kialvatlanság munka produktivitás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legmenőbb manikűrök Halloweenre

A legmenőbb manikűrök Halloweenre

Készülj fel az év legijesztőbb manitrendjére!

Palvin Barbi ilyen szexi képet még nem posztolt magáról

Néhány óra alatt bejárta a netet.

Kulcsár Edina meglepő titkot árult el a családjáról

Insta oldalán mesélt az elmúlt évek nehézségeiről.

Radics Giginek váratlanul le kellett mondania koncertjeit

Az énekesnő Instagramon jelentette be a hírt.

Ez a 4 legellenszenvesebb csillagjegy

Elég ritkán mutatják meg a jófej oldalukat...

5 film, ami tökéletes a szombat esti lazításhoz

Csekkold le, miért érdemes ma bekuckózni a tévé elé!

Ő Liam Hemsworth új barátnője

Megvan, ki a titokzatos szépség!

Jennifer Lopez meztelen képet posztolt magáról

Egyszerűen képtelenség hibát találni benne!

Ezek lesznek a legnépszerűbb babanevek 2020-ban

Neked melyik tetszik a legjobban?

4 évig várta ugyanott a gazdáit ez a kutya, majd csoda történt

Megható sztori járta be a netet a napokban.

Vilmos herceg mégis kiáll Harry mellett

Mégis összetartanak a testvérek!

Szuper filmek a péntek esti lazításhoz

Végre péntek, szóval jöhet a bekuckózás a tévé elé egy kis nasival!