Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Nem mindig a felmondás a megoldás, ha boldogtalan vagy az irodában. Könnyen smiley övezetté varázsolhatod a melós mindennapokat.

2019.06.16. 08:06
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

#1 Sir Szőrmók

Egyre több kutyabarát munkahely van a világon, ami nem csak a gazdi, de a többi munkatárs napját is feldobja. Egy kutatás szerint a négylábú kedvencek csökkentik a szorongást és növeli a hatékonyságot. Álompárosítás az irodában, igaz?

#2 Gyúrj rá

Nem, most nem a következő értekezletre gondoltunk, hanem az alakodra! Ha napközben leszaladsz egy gyors kocogásra vagy csak guggolsz néhányat, azonnal felpörgeted a boldogság- és energiaszintedet. A legtutibb, ha ebédszünetben beiktatsz egy jógaórát, de néhány munkahelyen már konditerem is elérhető.

#3 No stressz

Az egyik legnagyobb stresszfaktor a közelgő határidőket jelenti, de egy rakat dolog hozhatja még ki belőled a frusztráltságot. Szerencsére egy sor eszköz van a kezedben, amivel felveheted a harcot a negatív gondolatokkal szemben. Reggel indíts meditációval, de akár a munkahelyeden is kikapcsolhatsz néhány percre: csukd be a szemed és lélegezz mélyeket. Ettől azonnal megnyugszik majd a pulzusod és te is. Ha egy kicsit több időd van, menj ki a szabadba vagy a közeli parkba. A zöld szín és a friss levegő kisimítják az idegeidet és feltöltenek energiával. A négy fal között egyébként sem egészséges egyben lehúzni 8 órát. Iktass be rövid recharge szüneteket.

#4 Órapara

A klasszikus 9-től 5-ig felállás már a múlté. Ilyen időbeosztás mellett lehetetlen elintézni bármit nyitvatartási időben és télen gyakorlatilag sötétben mész be dolgozni és mész haza. Elég lehangolóan hangzik, szóval itt az ideje rákérdeni a főnöködnél az alternatív megoldásokról. Jöhet a home office, de a törzsidőt is érdemes kiderítened: ez az az időintervallum, amikor mindenkinek elérhetőnek kell lenni. Ha ez 10 és 4 között van, simán kérheted, hogy hamarabb kezdhess vagy akár később, így rugalmasan csúsztathatod a melóóráidat is.

#5 Office BFF

Egyből feltölt egy barátnős beszélgetés hétvégén? Miért ne aknázhatnád ezt ki a munkahelyeden is? Tarts a legszimpibb kollégáddal egy kávészünetet és dumáljátok ki magatokból a dolgokat. Mintha lenne egy saját benti terapeutád, csak lattéval és sok nevetéssel felturbózva.

Címkék: boldogság munka tipp trükk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nem fogsz hinni a szemednek! Vörös szőnyeges ruhakatasztrófák a 2000-es évekből

Nem fogsz hinni a szemednek! Vörös szőnyeges ruhakatasztrófák a 2000-es évekből

Hihetetlen, hogy ezeket a szetteket tényleg viselték sztárok, ráadásul nyilvánosan! Vigyázat, a következő képek alkalmasak a nyugalom megzavarására!

Oscar-rekorderek: ismerd meg a legfiatalabb, a legidősebb és a legpechesebb jelölteket

Volt, akit már nyolc évesen Oscarra-jelöltek, míg más 82 évesen vihette haza a díját. Mutatjuk kik azok, akik végérvényesen beírták magukat az Oscar történetébe!

Készíts angol teát úgy, mint a profik

Ma van a British National Tea Day, vagyis az angol tea nemzeti világnapja. Ismerkedj meg közelebbről a hagyománnyal és csatlakozz a teafüggő britek cuki ünnepéhez!

Chrissy Teigen elárulta, milyen ember valójában Meghan Markle

A modell nagyon őszintén válaszolt rajongói kérdésére, amikor arról faggatták, mit gondol Meghan Markel-ről.

Gigi Hadid 7 hónapos babája Versace ruhában pózol

Ha az anyukád olyan menő modell, mint Gigi Hadid, akkor alap, hogy olyan divatházak ruhájában púposkodsz, mint Versace.

3 csillagjegy, aki legkevésbé bánik jól a pénzzel

Vagy azért, mert nem tartják elég fontosnak, vagy azért, mert szeretik tárgyakban látni a fizetésüket. Nézd meg, kik azok a csillagjegyek, akinek nem igazán megy a spórolás.

Ne dőlj be a napsütésnek, öltözz fel okosan

Ma végre többet kapsz a tavaszból, de már most szólunk, hogy az előrejelzések szerint nem maradsz eső nélkül. Még jó, hogy minden reggel minket olvasol, mielőtt kiteszed a lábad az utcára.

Oscar-jelölt filmek, amiket meg tudsz nézni a Netflixen

Rákészülnél a hétvégi Oscar-gálára, de nem tudod hol kezdd? Hát a Netflixen! Mutatjuk, melyik Oscar-jelölt filmek érhetők el a kedvenc streaming platformodon.

6 meglepő ok, amiért álmaidban elveszíted a fogaidat

Kiesett egy fogad álmodban? Ez elég ijesztő tud lenni, főleg, ha nem tudod, mit akar üzenni vele a tudatalattid. Dekódoltuk neked a leggyakoribb okokat.

Álomszép balkon lépésről lépésre – legyen tiéd az Instagram legkuckósabb terasza

A terasz a legnagyobb luxust jelentheti a lakásodban, mindegy mekkora – ha tudod, hogyan rendezd be.

A legmenőbb TikTok oldal, ahol még Michelle Obama titkos receptje is fent van

Fogyókúrűzol, vagy csak bírod a salátákat? Ez a TikTok oldal neked szól!

Két zsebkendőből divatforradalom – 111 éve hordunk melltartót!

Több, mint 100 éves a modern melltartó, ennek alkalmából pedig megvizsgáltunk mindent IS, amit tudni lehet róla – spoiler: régebb óta létezik, mint hinnéd!

3 isteni étel, amit 1000 forintból kihozhatsz

Elhoztuk a legolcsóbb ételeket, amik 1000 forintból simán elkészülnek, merthogy nem igényelnek extra hozzávalókat - mutatjuk a teljes menüsort!