2019.06.16.@ 08.06

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Nem mindig a felmondás a megoldás, ha boldogtalan vagy az irodában. Könnyen smiley övezetté varázsolhatod a melós mindennapokat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

#1 Sir Szőrmók

Egyre több kutyabarát munkahely van a világon, ami nem csak a gazdi, de a többi munkatárs napját is feldobja. Egy kutatás szerint a négylábú kedvencek csökkentik a szorongást és növeli a hatékonyságot. Álompárosítás az irodában, igaz?

#2 Gyúrj rá

Nem, most nem a következő értekezletre gondoltunk, hanem az alakodra! Ha napközben leszaladsz egy gyors kocogásra vagy csak guggolsz néhányat, azonnal felpörgeted a boldogság- és energiaszintedet. A legtutibb, ha ebédszünetben beiktatsz egy jógaórát, de néhány munkahelyen már konditerem is elérhető.

#3 No stressz

Az egyik legnagyobb stresszfaktor a közelgő határidőket jelenti, de egy rakat dolog hozhatja még ki belőled a frusztráltságot. Szerencsére egy sor eszköz van a kezedben, amivel felveheted a harcot a negatív gondolatokkal szemben. Reggel indíts meditációval, de akár a munkahelyeden is kikapcsolhatsz néhány percre: csukd be a szemed és lélegezz mélyeket. Ettől azonnal megnyugszik majd a pulzusod és te is. Ha egy kicsit több időd van, menj ki a szabadba vagy a közeli parkba. A zöld szín és a friss levegő kisimítják az idegeidet és feltöltenek energiával. A négy fal között egyébként sem egészséges egyben lehúzni 8 órát. Iktass be rövid recharge szüneteket.

#4 Órapara

A klasszikus 9-től 5-ig felállás már a múlté. Ilyen időbeosztás mellett lehetetlen elintézni bármit nyitvatartási időben és télen gyakorlatilag sötétben mész be dolgozni és mész haza. Elég lehangolóan hangzik, szóval itt az ideje rákérdeni a főnöködnél az alternatív megoldásokról. Jöhet a home office, de a törzsidőt is érdemes kiderítened: ez az az időintervallum, amikor mindenkinek elérhetőnek kell lenni. Ha ez 10 és 4 között van, simán kérheted, hogy hamarabb kezdhess vagy akár később, így rugalmasan csúsztathatod a melóóráidat is.

#5 Office BFF

Egyből feltölt egy barátnős beszélgetés hétvégén? Miért ne aknázhatnád ezt ki a munkahelyeden is? Tarts a legszimpibb kollégáddal egy kávészünetet és dumáljátok ki magatokból a dolgokat. Mintha lenne egy saját benti terapeutád, csak lattéval és sok nevetéssel felturbózva.

Címkék: boldogság munka tipp trükk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ez most a legmenőbb trend az Instán

Ez most a legmenőbb trend az Instán

Nagyon meg fogsz lepődni a legújabb őrületen!

Ennyi kávét ihatsz, ha gyakran fáj a fejed

Minden reggeledet egy fincsi feketével indítod? Akkor most figyelj, mert lehet, hogy ezután megváltozik a szokásod!

5 film a vasárnap esti kikapcsolódáshoz

Nézd meg, mit adnak ma a tévében!

5 hely, ahonnan megnézheted az augusztus 20-i tűzijátékot

Érdemes előre tájékozódni a legjobb helyszínekről.

Ezek lesznek a legszuperebb filmek ma este a tévében

Csekkold le, mit nézz, ha ma inkább otthon pihiznél!

Csillagjegyek, akiket előléptetnek szeptemberben

Elég jól fog indulni az idén ősz számodra, ha ezek között a csillagjegyek között vagy.

Teszt: Te felismered a Disney meséket egy képkocka alapján?

Csekkold le, tényleg akkora Disney-rajongó vagy-e, mint amilyennek hiszed magad!

Teszt: Te ki lennél a Kardashian-családból?

Töltsd ki a tesztet, és kiderül!

Nem gondolnád, milyen hashtaget tiltott le az Instagram

Nők ezrei akadtak ki a közösségi oldalra!

Megható videón zokog a net

Ezt neked is látnod kell!

Teszt: Melyik sztárpasi illik hozzád 2019-ben?

Töltsd ki a tesztet és megtudod!