2019.06.16.@ 08.06

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

Nem mindig a felmondás a megoldás, ha boldogtalan vagy az irodában. Könnyen smiley övezetté varázsolhatod a melós mindennapokat.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: Így lehetsz boldogabb a munkádban

#1 Sir Szőrmók

Egyre több kutyabarát munkahely van a világon, ami nem csak a gazdi, de a többi munkatárs napját is feldobja. Egy kutatás szerint a négylábú kedvencek csökkentik a szorongást és növeli a hatékonyságot. Álompárosítás az irodában, igaz?

#2 Gyúrj rá

Nem, most nem a következő értekezletre gondoltunk, hanem az alakodra! Ha napközben leszaladsz egy gyors kocogásra vagy csak guggolsz néhányat, azonnal felpörgeted a boldogság- és energiaszintedet. A legtutibb, ha ebédszünetben beiktatsz egy jógaórát, de néhány munkahelyen már konditerem is elérhető.

#3 No stressz

Az egyik legnagyobb stresszfaktor a közelgő határidőket jelenti, de egy rakat dolog hozhatja még ki belőled a frusztráltságot. Szerencsére egy sor eszköz van a kezedben, amivel felveheted a harcot a negatív gondolatokkal szemben. Reggel indíts meditációval, de akár a munkahelyeden is kikapcsolhatsz néhány percre: csukd be a szemed és lélegezz mélyeket. Ettől azonnal megnyugszik majd a pulzusod és te is. Ha egy kicsit több időd van, menj ki a szabadba vagy a közeli parkba. A zöld szín és a friss levegő kisimítják az idegeidet és feltöltenek energiával. A négy fal között egyébként sem egészséges egyben lehúzni 8 órát. Iktass be rövid recharge szüneteket.

#4 Órapara

A klasszikus 9-től 5-ig felállás már a múlté. Ilyen időbeosztás mellett lehetetlen elintézni bármit nyitvatartási időben és télen gyakorlatilag sötétben mész be dolgozni és mész haza. Elég lehangolóan hangzik, szóval itt az ideje rákérdeni a főnöködnél az alternatív megoldásokról. Jöhet a home office, de a törzsidőt is érdemes kiderítened: ez az az időintervallum, amikor mindenkinek elérhetőnek kell lenni. Ha ez 10 és 4 között van, simán kérheted, hogy hamarabb kezdhess vagy akár később, így rugalmasan csúsztathatod a melóóráidat is.

#5 Office BFF

Egyből feltölt egy barátnős beszélgetés hétvégén? Miért ne aknázhatnád ezt ki a munkahelyeden is? Tarts a legszimpibb kollégáddal egy kávészünetet és dumáljátok ki magatokból a dolgokat. Mintha lenne egy saját benti terapeutád, csak lattéval és sok nevetéssel felturbózva.

Címkék: boldogság munka tipp trükk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Nicki Minaj végre megosztott egy fotót az újszülött kisfiáról

Reméljük, hamarosan még több kép érkezik!

Ennél meghatóbb videót ma már nem fogsz látni

Pedig még csak reggel van, de ezt nehéz lenne űberelni!

Végre kiderült, miért utálja annyira Vilmos Meghant

Oké, csak szerintünk túl önérzetes Vilmos?

Hivatalosan is ez minden idők legszokatlanabb adventi naptára

Sajt nélkül nincs karácsony... Mostantól!

Szerinted gáz vagy normális, amit David Beckham a lányával csinált?

Megint egy apróság miatt készült ki a fél világ.

Nincs most finomabb ennél a körtés desszertnél

Bia, a Cosmo ügyeletes sütimestere most egy olyan tortát mutat, ami ránézésre bonyolultnak tűnik, pedig egyáltalán nem az! Érdemes vele próbálkozni, mert isteni illata és mennyei íze van!

WOW: Jake Gyllenhaal sorozatban fog szerepelni!

Ráadásul már most elképesztően jól hangzik a projekt!

A Mandalorian új előzetese mindent visz!

Ennél jobban már tényleg nem lehet várni a folytatást!

Hailey Bieber új tetkójának köze van Selena Gomezhez?

A fanok szerint nincs vége a cicaharcnak...

5 zseniális könyv, amit el kell olvasnod ősszel!

Köszönj szépen a kuckózós időszaknak és az elmaradhatatlan + letehetetlen kellékeinek!

A netezők betámadták Chris Prattet, kollégái védik

Chris Pratt most a legrosszabb Chris neten...