Ilyen érzés, ha kiégésben szenvedsz

Úgy érzed, egyre jobban utálod a munkádat, de nem tudod miért?

Ilyen érzés, ha kiégésben szenvedsz

„A kiégés olyan, mintha árral szemben eveznél. Mindegy, mennyire erősen próbáltam, nem jutottam semmire, ez pedig elképesztően kimerített. Kiszívott ez az élet fizikailag, érzelmileg és mentálisan, elveszítettem a motivációmat – nemcsak a munkával kapcsolatban. Annyira nehéz volt talpon maradni, hogy egy idő után már a reggeli zuhanyt is komoly feladatnak éltem meg” – mesélte a 26 éves Tamsin az amerikai Cosmónak arról, milyen volt, amikor burnout (magyarul kiégés) szindrómát állapítottak meg nála.

A lány úgy járt, ahogyan az utóbbi években rengeteg kortársa, vagyis az extra stresszes munkája az egészsége rovására ment. Az Y generáció tagjai (1982 és 1995 között születettek) hajlamosak arra, hogy túlzásba vigyék a munkahelyi megfelelést, amit persze a legtöbb munkaadó csendben kihasznál. A Perkbox Medical felmérése szerint 2018 és 2019 között 55 százalékkal nőtt azoknak a fiataloknak a száma, akik a kiégés tüneteit észlelték magukon.

Szóval a dolog olyan méreteket kezd ölteni, hogy egyre több konferencián beszélnek róla, úgy emlegetik, mint „krónikus munkahelyi stresszt”, egy „szindrómát”, amit bizony kezelni kell. Ha tehát úgy érzed, ilyen állapotba kerültél, keress fel egy pszichológust, aki segíthet átvészelni ezt az időszakot. Még jobb, ha a sarkadra állsz a melóhelyeden és megmondod a főnöködnek, hogy pihenésre van szükséged, szabadságra mész és nem, nem leszel elérhető se telefonon, se e-mailben.

A legrosszabb, hogy sokan nem akarják beismerni még maguknak sem, hogy ez a helyzet, mert úgy gondolják, ez azt jelentené, hogy elbuktak a munkájukban. Ez persze egyáltalán nem igaz, csak törekedni kell az egyensúlyra, mint minden másban. A pihenés igenis jár neked, ne vond meg magadtól!

Még több

Te Te Te