Ilyen érzés, ha kiégésben szenvedsz

Úgy érzed, egyre jobban utálod a munkádat, de nem tudod miért?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ilyen érzés, ha kiégésben szenvedsz

„A kiégés olyan, mintha árral szemben eveznél. Mindegy, mennyire erősen próbáltam, nem jutottam semmire, ez pedig elképesztően kimerített. Kiszívott ez az élet fizikailag, érzelmileg és mentálisan, elveszítettem a motivációmat – nemcsak a munkával kapcsolatban. Annyira nehéz volt talpon maradni, hogy egy idő után már a reggeli zuhanyt is komoly feladatnak éltem meg” – mesélte a 26 éves Tamsin az amerikai Cosmónak arról, milyen volt, amikor burnout (magyarul kiégés) szindrómát állapítottak meg nála.

A lány úgy járt, ahogyan az utóbbi években rengeteg kortársa, vagyis az extra stresszes munkája az egészsége rovására ment. Az Y generáció tagjai (1982 és 1995 között születettek) hajlamosak arra, hogy túlzásba vigyék a munkahelyi megfelelést, amit persze a legtöbb munkaadó csendben kihasznál. A Perkbox Medical felmérése szerint 2018 és 2019 között 55 százalékkal nőtt azoknak a fiataloknak a száma, akik a kiégés tüneteit észlelték magukon.

Szóval a dolog olyan méreteket kezd ölteni, hogy egyre több konferencián beszélnek róla, úgy emlegetik, mint „krónikus munkahelyi stresszt”, egy „szindrómát”, amit bizony kezelni kell. Ha tehát úgy érzed, ilyen állapotba kerültél, keress fel egy pszichológust, aki segíthet átvészelni ezt az időszakot. Még jobb, ha a sarkadra állsz a melóhelyeden és megmondod a főnöködnek, hogy pihenésre van szükséged, szabadságra mész és nem, nem leszel elérhető se telefonon, se e-mailben.

A legrosszabb, hogy sokan nem akarják beismerni még maguknak sem, hogy ez a helyzet, mert úgy gondolják, ez azt jelentené, hogy elbuktak a munkájukban. Ez persze egyáltalán nem igaz, csak törekedni kell az egyensúlyra, mint minden másban. A pihenés igenis jár neked, ne vond meg magadtól!

Címkék: burnout szindróma depresszió kiégés szindróma motiváció munka szorongás tanácsok tippek y generáció

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Pihend ki magad az este legjobb filmjeivel

Pihend ki magad az este legjobb filmjeivel

Vasárnap estére már tényleg teljesen kipörögted magad? Akkor itt az idő, hogy megpihenj a tévé előtt és megnézz egy szuper filmet! Mutatjuk a legjobbakat!

Ezekkel a filmekkel tökéletes lesz a szombat estéd

Elég volt az egész heti pörgésből? Akkor kapcsolódj ki egy szuper filmmel, mutatjuk a mai legjobbakat!

Ezekkel az olcsó és finom vacsikkal bárkit levehetsz a lábáról

Gondban vagy, mi legyen ma a vacsi, ami olcsó is, finom is, és nem is túl bonyolult? Garantáljuk, hogy a következő receptekkel szerezhetsz néhány jó pontot.

4 módszer, amivel azonnal jobban érzed magad

Nehéz volt a heted, megbántott valaki, vagy pillangók helyett egyszerűen denevérek röpködnek a gyomrodban a stressztől? Van 4 módszerünk, ami villámgyorsan segít.

6 trükk, hogy gyorsan és könnyen környezettudatosabb legyen az otthonod

A környezettudatos otthon megteremtése sokkal egyszerűbb, mint hinnéd, néhány apró változtatással is rengeteget tehetsz a fenntarthatóbb életmódért.

A legfinomabb tésztaételek, ha már hiányzik Olaszország

Ha nem tudsz ellenállni a legfinomabb olasz tésztaételek csábításának, egyszerűen dobd be magad és csempészd be otthonodba a nyár és Itália ízeit receptjeinkkel!

Kösz, Covid – Egy érettségiző lány nyílt levele

Te is nagyon szorítottál az érettségizőknek? Nem is tudod, mekkora szükségük volt rá! Idén sokkal nehezebb dolguk volt, mint eddig bármikor, Lili pedig elmesélte, hogy miért.

6 egyszerű trükk, amitől a pizzád olyan lesz, mintha profi készítette volna

Jó és finom pizzát készíteni nem nagy ügy, ha betartasz néhány aprócska jó tanácsot. Légy résen, mert most eláruljuk a titkot!

4 egyszerű Nutellás desszert, ha AZONNAL finomságra vágysz

Imádod a Nutellát? Mutatunk 4 egyszerű és villámgyors receptet, hogy a legtöbbet hozd ki a krémes finomságból!

Megvan a tökéletes palacsinta receptje!

Ne is keresd tovább, mert mutatjuk a receptet, amivel tökéletes palacsintát készíthetsz!

5 film, ha tökéletes vasárnap estére vágysz

Ideje egy kicsit megpihenni és rákészülni testben és lélekben is a hétfőre. Kuckózz be a tévé elé, válassz ki egy filmet az ajánlónkból, és indulhat a mozizás!

Ezekre a csillagjegyekre rátalál a szerelem májusban

A tavasz utolsó hónapja néhány csillagjegy számára hatalmas meglepetést tartogat. Könnyen lehet ugyanis, hogy ők most fognak rátalálni arra a személyre, akivel az egész életüket szívesen leélnék. Te köztük vagy?

Így nézett ki Meghan Markle, mikor még csak miniszoknyában statisztált az Áll az alkuban

Volt idő, amikor Meghan Markle-nek bizony olyan munkákat is el kellett vállalnia, aminek nem sok köze volt a tehetségéhez, nem úgy, mint a szexi lábaihoz. Nézd meg a videót, hogyan nyitogatta a táskákat 15 éve az Áll az alku című műsorban!