2019.11.24.@ 09.11

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Te is mindig inkább később fekszel le, hogy több mindent elintézz a napi teendőidből?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Ha a válasz igen, akkor sajnos rosszul csinálod! A kaliforniai Berkley Egyetem egyik új tanulmánya szerint ugyanis a mély alvás képes újraindítani az agyadat. Stressz a melóban, agyalás minden apróságon és az érzés, hogy kezd kicsúszni a kezedből az irányítás… Na erre tökéletes megoldás egy jól megérdemelt szundi!

Az alvás fázisai meghatározott sorrendben történnek, és kettőt különböztetünk meg. A szundi 80%-át non-REM stádiumban töltjük, 20%-át pedig REM-ben. Non-REM fázisban tudunk ellazulni, és mély álomba szenderülni, míg REM fázisban az agyi tevékenység hasonló az ébrenléthez. Na és erre a kis magyarázatra miért volt szükség? Képzeld, a kutatás szerint a non-REM fázis alatt az agyunk képes csökkenteni a szorongást! „A mély álom kiváló szorongás-gátló, persze mindaddig, amíg minden nap elérjük.”

A kialvatlanság viszont csökkenti a test immunrendszer védekezését, állóképességet, ráadásul a hangulatodra is kihat – és a karikás szemekről akkor még nem is beszéltünk. Szóval itt az ideje több időt fordítani az alvásra, mint a legújabb Netflix sorozatodra!

Címkék: alvás egészség szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

5 elképesztő tény a Disney hercegnőkről, amitől eldobod az agyad

Készülj, mert itt semmi nem az, aminek látszik!

Szakítással álmodsz? Ezt jelenti a szakértők szerint

Álmodtad már valaha, hogy szakítottatok a barátoddal? Ha igen, de nem tudtad mire vélni a dolgot, segítünk megérteni, mit üzent a tudatos énednek a tudattalanod.

Ezt árulja el rólad, hogy jó vagy rossz karakterekre buksz egy filmben

Forog a gyomrod Havas Jontól és az elveitől? Vagy pont fordítva: egy egész életet le tudnál élni egy ennyire becsületes sráccal? Dekódoltuk, mit jelent, ha jó, és mit, ha inkább a negatív karakterekhez vonzódsz.

Ez most a legmenőbb póz az Instán

Csekkold le, melyik beállásért van most mindenki odáig!

„Éppen előléptettek volna, amikor terhes lettem”

A karriered csúcsa felé tartasz, amikor kiderül, hogy egy teljesen új pozíció vár: anya leszel. Örülsz az új feladatnak, de mi lesz a melóddal?

Így tette tönkre majdnem az esküvőmet a Disney-mániás anyukám

Nem éppen úgy alakultak a dolgok, ahogy az a pár tervezte...

A srác arcából kiderítheted, hajlamos-e a megcsalásra

Ahelyett, hogy feltöröd a telóját, vess inkább néhány pillantást a srác pofijára. Egy-két vonásból ugyanis közelebb kerülhetsz hozzá, hogy kiderítsd, mennyire hajlamos a félrelépésre és a füllentésre.

Most kiderült: szinte mindenki illatmániás (x)

Az illat legyen jó és hosszan tartó – állítja a lakosság nagy része Tökéletes páros a Lenortól Azt gondolhatnánk, hogy a Covid19 járvány alatti

Így vállalj másodállást anélkül, hogy kirúgnának

Egyetlen helyen dolgozni olyan oldschool... De hogyan fusizz titokban?