2019.11.24.@ 09.11

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Te is mindig inkább később fekszel le, hogy több mindent elintézz a napi teendőidből?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Ha a válasz igen, akkor sajnos rosszul csinálod! A kaliforniai Berkley Egyetem egyik új tanulmánya szerint ugyanis a mély alvás képes újraindítani az agyadat. Stressz a melóban, agyalás minden apróságon és az érzés, hogy kezd kicsúszni a kezedből az irányítás… Na erre tökéletes megoldás egy jól megérdemelt szundi!

Az alvás fázisai meghatározott sorrendben történnek, és kettőt különböztetünk meg. A szundi 80%-át non-REM stádiumban töltjük, 20%-át pedig REM-ben. Non-REM fázisban tudunk ellazulni, és mély álomba szenderülni, míg REM fázisban az agyi tevékenység hasonló az ébrenléthez. Na és erre a kis magyarázatra miért volt szükség? Képzeld, a kutatás szerint a non-REM fázis alatt az agyunk képes csökkenteni a szorongást! „A mély álom kiváló szorongás-gátló, persze mindaddig, amíg minden nap elérjük.”

A kialvatlanság viszont csökkenti a test immunrendszer védekezését, állóképességet, ráadásul a hangulatodra is kihat – és a karikás szemekről akkor még nem is beszéltünk. Szóval itt az ideje több időt fordítani az alvásra, mint a legújabb Netflix sorozatodra!

Címkék: alvás egészség szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

6 ok, hogy miért érdemes felnőttkorban is Disney-meséket nézned

6 ok, hogy miért érdemes felnőttkorban is Disney-meséket nézned

Ne érezd cikinek, hogy moziban csekkoltad a Jégvarázs 2-t!

10 ember, akik összefutottak egy sztárral, de elképesztő kínos vége lett

Olvasd el, melyik sztárok előtt égették be magukat az emberek!

Tudtad, hogy 10 féle moziplakát létezik, ami minden filmre ráillik?

Ezután másképp nézed majd a kedvenc mozijaid.

Ezek a legnagyobb előnyei annak, ha alacsony vagy

Nem nőttél magasabbra, mint 165 centi? Akkor ezt a listát látnod kell!

Jön a Tinder legelképesztőbb újítása

Neked is nagyon hasznos lehet ez a funkció!

Teszt: felismered a sztárpasikat a felsőtestükről?

És te eddig azt hitted, hogy a dögös srácok kockáinak ismerete felesleges tudás...!

Erről az olcsó eljegyzési gyűrűről beszél ma mindenki

És most nem ironizálunk, ez a gyűrű tényleg nagyon, nagyon olcsó!

Teszt: Sith vagy Jedi lennél?

Ha óriási Star Wars-fan vagy, akkor ezt a tesztet semmiképpen se hagyd ki!

Levél egy nőtől, aki 15 kilót hízott a terhessége óta, mégis szexinek érzi magát

Olvasónk, Lili tökéletesen reagál a Schobert Norbi botrányra!

Ez most az Insta legmenőbb filtere

Segítünk, hogyan találhatod meg te is!