2019.11.24.@ 09.11

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Te is mindig inkább később fekszel le, hogy több mindent elintézz a napi teendőidből?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Ha a válasz igen, akkor sajnos rosszul csinálod! A kaliforniai Berkley Egyetem egyik új tanulmánya szerint ugyanis a mély alvás képes újraindítani az agyadat. Stressz a melóban, agyalás minden apróságon és az érzés, hogy kezd kicsúszni a kezedből az irányítás… Na erre tökéletes megoldás egy jól megérdemelt szundi!

Az alvás fázisai meghatározott sorrendben történnek, és kettőt különböztetünk meg. A szundi 80%-át non-REM stádiumban töltjük, 20%-át pedig REM-ben. Non-REM fázisban tudunk ellazulni, és mély álomba szenderülni, míg REM fázisban az agyi tevékenység hasonló az ébrenléthez. Na és erre a kis magyarázatra miért volt szükség? Képzeld, a kutatás szerint a non-REM fázis alatt az agyunk képes csökkenteni a szorongást! „A mély álom kiváló szorongás-gátló, persze mindaddig, amíg minden nap elérjük.”

A kialvatlanság viszont csökkenti a test immunrendszer védekezését, állóképességet, ráadásul a hangulatodra is kihat – és a karikás szemekről akkor még nem is beszéltünk. Szóval itt az ideje több időt fordítani az alvásra, mint a legújabb Netflix sorozatodra!

Címkék: alvás egészség szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

A legjobb ajándékok 10.000 forint alatt

A legjobb ajándékok 10.000 forint alatt

Már csak néhány ajándék hiányzik a listádról, de kifogytál az ötletekből? Akkor pörgesd végig a galériánkat, mert szuper tippeket adunk!

Disneyland nyílik Angliában!

Mondjuk a részleteket!

A legdurvább sztorik, hogyan tudták meg a gyerekek, hogy nem létezik a Mikulás

Összegyűjtöttük a legdurvább sztorikat és visszaemlékezéseket a pillanatról!

Ezekről a témákról tweetelt a legtöbbet a világ

Kíváncsi vagy, miről beszélgettek a legtöbbet a neten?

A 10 legjobb cucc, amit megrendelhetsz karácsonyra online

Összeszedtük neked a legjobb ajándék tippeket a fa alá, ráadásul a lakásból sem kell kimozdulnod ahhoz, hogy beszerezd őket!

A legjobb filmek advent második vasárnapjára

Készíts egy bögre forró csokit, kuckózz be és mozizz az ágyból!

Ezek lesznek 2020 legnagyob lakber trendjei

Itt az ideje, hogy a gardróbod mellett a lakásodat is összehangold az aktuális divattal! Mutatjuk, mire számíthatsz jövőre lakber-fronton!

3 csillagjegy, akinek nehézségeket hoz a december

Nyugi, ha előre felkészülsz, simán veszed majd az akadályokat.

5 film, amiért érdemes bekapcsolni a tévét szombat este

Hideg van, sötét van, miért is akarnál kimozdulni otthonról? Takarózz be, és válaszd ki, melyik filmhez van ma este kedved!

5 dolog, amiben a Nyilasok jobbak a többi jegynél

Ezekben senki nem tudja lekörözni őket!

A legjobb filmek péntek este a tévében

Hideg van és minden tiszta jég, miért nem bújsz inkább a takaró alá és filmezel ma este a buli helyett?

Top 10 mém 2019-ből

Neked mi volt idén a kedvenced?

December 6-tól vár az új Cosmopolitan!

Szuper hírt hoztunk neked Mikulásra: holnaptól kapható a január-februári Cosmopolitan, a címlapon pedig a dögös Csobot Adél pózol!