2019.11.24.@ 09.11

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Te is mindig inkább később fekszel le, hogy több mindent elintézz a napi teendőidből?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az alvás jobban kihat a boldogságodra, mint hinnéd

Ha a válasz igen, akkor sajnos rosszul csinálod! A kaliforniai Berkley Egyetem egyik új tanulmánya szerint ugyanis a mély alvás képes újraindítani az agyadat. Stressz a melóban, agyalás minden apróságon és az érzés, hogy kezd kicsúszni a kezedből az irányítás… Na erre tökéletes megoldás egy jól megérdemelt szundi!

Az alvás fázisai meghatározott sorrendben történnek, és kettőt különböztetünk meg. A szundi 80%-át non-REM stádiumban töltjük, 20%-át pedig REM-ben. Non-REM fázisban tudunk ellazulni, és mély álomba szenderülni, míg REM fázisban az agyi tevékenység hasonló az ébrenléthez. Na és erre a kis magyarázatra miért volt szükség? Képzeld, a kutatás szerint a non-REM fázis alatt az agyunk képes csökkenteni a szorongást! „A mély álom kiváló szorongás-gátló, persze mindaddig, amíg minden nap elérjük.”

A kialvatlanság viszont csökkenti a test immunrendszer védekezését, állóképességet, ráadásul a hangulatodra is kihat – és a karikás szemekről akkor még nem is beszéltünk. Szóval itt az ideje több időt fordítani az alvásra, mint a legújabb Netflix sorozatodra!

Címkék: alvás egészség szokás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

5 pasitípus, akivel jobb, ha vigyázol

5 pasitípus, akivel jobb, ha vigyázol

Te melyikbe futottál már bele a karantén alatt?

7 lány mesélt élete legvadabb online randijáról

Nem semmi sztorik arról, milyen a randizás karantén alatt női szemmel!

Nézd meg a karantén legviccesebb szépségbaleseteit!

Néha fájdalmas eredménye tud lenni az otthoni DIY beauty manővereknek.

Megtaláltuk a világ legrondább menyasszonyi ruháját!

Ilyet még egészen biztosan nem láttál!

Ilyen hatással van a koronavírus a terhességre

Ha most várod a kisbabád, ezt mindenképpen olvasd el!

Meddig viselheted a melegítőnadrágot mosás nélkül a karanténban?

Fogadjunk, hogy napok óta más sem volt rajtad…

5 isteni bögrés desszert, ha nincs időd sütni

Kisebb gondod is nagyobb annál, hogy órákat robotolj a konyhában, de mégis ennél valami finom édességet? Itt a megoldás!

Évek óta nem borotválkozott a 19 éves lány, kiakadt a net

Sokan nem értik Macey döntését, ő viszont nagyon jól tudja, hogy mit csinál.

Minden idők legízléstelenebb áprilisi tréfája

Így kell bukni több ezer rajongót!

Ez az eddigi legviccesebb home office baki

Nem fogod kibírni nevetés nélkül!

„Félek, hogy ebben a helyzetben egyedül kell szülnöm”

Három nő elmeséli a legnagyobb félelmét.

„Kiderült, hogy a férjem megcsalt, de karanténban ragadtam vele”

Te el tudod képzelni ezt a borzalmas szitut?