Ezért nem szabadna meztelenül aludnod a melegben
Bármennyire is csábítónak tűnik…
Oszd meg a cikket
A nyári nagy melegben az alvás sem megy könnyen. Ugye ismerős, hogy a forróságtól te is folyamatosan csak ki-betakaródzol és forgolódsz? Hogy mit lehet tenni egy ilyen helyzetben? Azon kívül, hogy az ablakokat tágra nyitod, biztosan megpróbálkoztál már a meztelen alvással is, hiszen így legalább a pizsi nem tapad rád. Ám a szakértők szerint – bármennyire is csábítóan hangzik – a nagy hőségben egyáltalán nem ajánlatos meztelenül aludni.
„Jó ötletnek tűnhet a melegben ruha nélkül aludni, de a meztelen alvás valójában rossz hatással van az alvásra. Ha meztelenül alszunk, az izzadság felhalmozódik a testen és ott is marad” – mondta Julius Patrick alvásszakértő a brit Cosmopolitannak. „Sokkal jobb, ha valamilyen lenge, könnyű anyagú hálóinget húzunk estére, aminek anyaga fel tudja szívni az izzadságot és le tudja hűteni a testünket” – tette hozzá.
De a szakértő szerint az is segítheti az éjszakai pihenésedet, ha napközben a hálószobád függönyeit behúzod, vagy leereszted a redőnyt, így el tudod kerülni, hogy a szoba túlságosan felmelegedjen.
Végső soron pedig jó ötlet lehet, ha lefekvés előtt fél órával veszel egy hűs, de nem jég hideg zuhanyt, ettől ugyanis a szakértő szerint könnyebben és gyorsabban fogsz elaludni.
Szólj hozzá
Még több Te Te Te
6 meglepő ok, amiért álmaidban elveszíted a fogaidat
Kiesett egy fogad álmodban? Ez elég ijesztő tud lenni, főleg, ha nem tudod, mit akar üzenni vele a tudatalattid. Dekódoltuk neked a leggyakoribb okokat.
Álomszép balkon lépésről lépésre – legyen tiéd az Instagram legkuckósabb terasza
A terasz a legnagyobb luxust jelentheti a lakásodban, mindegy mekkora – ha tudod, hogyan rendezd be.
A legmenőbb TikTok oldal, ahol még Michelle Obama titkos receptje is fent van
Fogyókúrűzol, vagy csak bírod a salátákat? Ez a TikTok oldal neked szól!
3 isteni étel, amit 1000 forintból kihozhatsz
Elhoztuk a legolcsóbb ételeket, amik 1000 forintból simán elkészülnek, merthogy nem igényelnek extra hozzávalókat - mutatjuk a teljes menüsort!
3 csillagjegy, akivel a legnehezebb dolgod van egy párkapcsolatban
Szép dolog a szerelem, de ezekkel a csillagjegyekkel nehéz is egyben. Mutatjuk a listát, kiknél lesz szükséged extra adag türelemre egy kapcsolatban.
A helyedben nem indulnánk el otthonról enélkül a kiegészítő nélkül!
Zápor, zivatar, napsütés – ma egyszerűen minden IS befigyel az előrejelzések szerint. Segítünk, hogyan öltözz fel.
7 memoár, amit tényleg megéri végigolvasni
Ideje frissíteni az olvasmánylistád a legjobb, sztárok által írt memoárokkal, melyeknek egyszerűen muszáj felkerülnie a polcodra.
5 film a tökéletes vasárnapi pihenéshez
Kikacsolódnál egy kicsit ma este? Akkor mutatjuk, melyek lesznek a legszuperebb filmek ma a tévében, neked pedig nincs más dolgod, mint választani, majd kényelmesen bekuckózni!
30 perc alatt vasárnapi ebéd? Mutatjuk, hogyan lehetséges
A télre jellemző nehezebb, laktatóbb ételeket érdemes egy kicsit könnyebb, tavasziasabb fogásokra cserélni. Ha szeretnél ma te is gyorsan és könnyen megvalósítható vasárnapi ebédet, csekkold le tippjeinket!
5 zseniális film szombat estére, ha pihennél egy nagyot
Ha elfáradtál egy picit a héten és szeretnél kikapcsolódni, nincs más dolgod, mint bekuckózni a tévé elé és választani egyet a mai este legszuperebb filmjei közül!
3 vegetáriánus étel, amit a legnagyobb húsimádók is imádni fognak
Ezek a vegetáriánus ételek simán kiváltják a kedvenc húsos kajáidat. Csekkold a recepteket!
10 tuti tipp, ha a Covid-19 beleszólt az esküvőd szervezésébe
Megkérték a kezedet, de fogalmad sincs, hogyan vágj bele a szervezésbe? Összegyűjtöttük a legjobb tanácsokat, hogy a Covid-19 ellenére is tökéletes legyen az esküvőd!