2020.10.22.@ 13.10

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley Broadwater a Popsugarnak írta meg a történetét, amivel másoknak is próbál segíteni.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

„Amikor szorongok, eszembe jut ez a 4 szó, ami segít”

Ashley a szorongása miatt terápiára jár, és minden alkalommal arra számít, hogy legközelebb egy csapásra megszűnnek a gondjai. Évek óta küzd a problémával, és teljesen belefáradt. „Persze valójában tudom, hogy a terápia egy folyamat, és nincs mágikus ellenszere a szorongásomnak, de van valami, ami a terapeutám szerint szinte képes legyőzni a dolgot. Ez négy szó: Az érzések nem tények.

A lány kéthavonta találkozik a kezelőjével, mert elég sok dolog miatt aggódik, ami rányomja a bélyegét a mindennapjaira: „Aggódom, hogy a szeretteimnek bosszúságot okozok. Aggódom, hogy nem teszek eleget. Aggódom, hogy nem vagyok elég képzett a munkára, amit akarok. A szorongás olyan, mint egy feketelyuk, ami magába ránt és darabokra tép – és amiből szinte lehetetlen kimászni. Minden egyes gondolat valódinak, komolynak tűnik.

„A terapeutám pedig mindig emlékeztet arra, hogy az érzéseim nem tények. Ez segített felismerni, hogy csak azért, mert valami miatt aggódom, az nem jelenti azt, hogy ez a valóság. Az aggodalom csak egy hang a fejemben, a mentális betegségem hangja.”

Ashley nem csak ezt a 4 szót szokta magában ismételgetni, hanem azt is megtanulta, hogy nem zárhatja ki az életéből teljesen a szorongást: „Az érzelmeknek célja van, el szeretnének nekünk mondani valamit. Amikor jönnek ezek a gondolatok, legszívesebben elfutnánk előlük, de ezzel csak azt érjük el, hogy később még tovább rágódjunk rajtuk. Ehelyett az orvosom arra tanított, hogy fogadjam el őket, majd engedjem is el, ítélkezés nélkül.

Fotó: Us Getty Images

Címkék: aggodalom egészség életmód mentális betegség mentális egészség szorongás terapeuta terápia

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Szakértő szerint így lehetsz még jobb társa a szerelmednek

Szakértő szerint így lehetsz még jobb társa a szerelmednek

Ezt egészen egyszerűen mindenkinek el kéne olvasnia, de tényleg!

Új emojik érkeztek, és te észre sem vetted!

Csekkold le, mik közül lehet válogatni ezentúl!

7 tökéletes ajándékötlet a legstílusosabb barátnődnek

A karácsony hamarabb itt van, mint hinnéd!

Ezért ne köszöntsd fel az exed a szülinapján

Olyan ártatlan dolognak tűnik, pedig egyáltalán nem az!

6 intő jel, hogy egy mérgező kapcsolatban élsz

Ha a felsorolt dolgok közül több is ismerős lesz neked, akkor érdemes erősen elgondolkoznod a szakításon...

8 lakber cucc, ha kimaxolnád a kuckózást

Van néhány ötletünk, amitől azonnal hangulatba kerülsz majd!

Mit árul el a személyiségedről a kedvenc Riverdale karaktered?

Alig várod imádott sorozatod következő évadát? Hidd el, mi is. Addig viszont ideje, hogy lecsekkold, mit súg meg a személyiségedről az a szereplő, akit a kezdetektől bírsz!

Ez történik a testeddel másnap egy pohár bor után

A következő 24 órában folyamatosan tapasztalhatod a hatásait. Nem is gondoltad volna, igaz?

6 szuper étterem, ahonnan mindenképpen rendelned kell!

A koronavírus miatt egy időre le kell mondanod arról, hogy beülj a kedvenc éttermedbe, arról viszont egyáltalán nem kell, hogy továbbra is extra finomakat egyél! Összeszedtünk pár kihagyhatatlan rendelős helyet, amitől a lakásodból igazi gasztroparadicsom lehet!