5 egészséges étel, amit azonnal és könnyen elkészíthetsz
Meló közben is bevetheted őket!

Oszd meg a cikket

Unod már, hogy körbe-körbe ugyanazokat a kajákat készíted el? Amikor pedig csekkolod a kedvenc influenszered receptjeit, választani sem tudsz közülük, mert már attól elfáradsz, hogy végiggörgetsz rajtuk. Ismerős a probléma? Akkor a legjobb helyen jársz, ugyanis összeszedtünk néhány mentő kajaötletet azokra a napokra, amikor már abban sem vagy biztos, mit kívánna leginkább a szervezeted. Ráadásul nemcsak könnyen elkészíthetők és finomak, de egészségesek is!
Villámreggeli: joghurttál
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Hozzávalók:
- 170 g natúr joghurt
- 80 g áfonya
- 1 proteinszelet vagy müzliszelet
- 2 ek mogyoróvaj
Így készül:
- Mért ki a hozzávalókat, és adagolt a joghurt tetejére a különböző finomságokat.
- Máris elkészült a finom és tápláló reggeli!
Gyors brokkolis tészta
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Hozzávalók 2 személyre:
- fél doboz casarecce tészta
- 1 ek vaj
- 2 ek olíva olaj
- 2 gerezd fokhagyma
- ½ fej vöröshagyma
- 1,5 bögre brokkoli (lehet fagyasztott is)
- ¼ bögre reszelt sajt (pecorino)
Így készül:
- Főzd meg a tésztát a dobozon található leírás szerint.
- Egy serpenyőben hevítsd fel az olajat, add hozzá az apróra vágott hagymát, és pirítsd üvegesre. Mehet bele a fokhagyma is.
- Add hozzá a brokkolit és a vajat.
- Szűrd le a tésztát, de hagyd meg a főzővíz egy kis részét.
- Dobd a tésztát a brokkolihoz, és fokozatosan adagolj hozzá egy kis vizet is.
- A végén szórd meg sajttal és keverd össze a tésztát. Sózd és borsozd ízlésed szerint.
Egy tál lazac love
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Hozzávalók:
- 1 szelet lazac
- 1 ek szezámolaj
- só és bors
- fehér rizs
- saláta
- salátaöntet
- uborka szeletekre vágva
- szezámmag
Így készül:
- Melegítsd elő a sütőt 200 fokra, a lazacot pedig kend meg az olajjal, sózd és borsozd meg. Süsd 10 percig.
- Adagold a tálba a rizst, a zöldeket és az uborkát, majd mehet rá a kész hal. Szórd meg szezámmaggal!
Smoothie tál, ha édesre vágysz
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Hozzávalók:
- ½ fagyasztott banán
- két marék fagyasztott bogyós gyümölcs mix
- ½ zacskó acai bogyó
- egy kis mandulatej
Így készül:
- Az összes hozzávalót öntsd a turmixgépbe és keverd, míg egynemű nem lesz. Ha hígabban szeretnéd, több tejet adj hozzá, ha viszont sűrűbben, akkor elég egy kevés.
- Öntsd müzlistálba a kész smoothie-t és halmozz rá gyümölcsöket.
Kenyérből édesség? Igen!
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Hozzávalók:
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- mogyoróvaj
- eperlekvár
- banán
Így készül:
- Kend meg a kenyér szeleteket mogyoróvajjal és lekvárral, és tegyél rájuk néhány szelet banánt, majd fordítsd őket össze, hogy egy szendvicset kapj.
Szólj hozzá
Még több Te Te Te
A női erő nem hangerő! „Ombudswomannal” erősít az nlc
Március 5-től Juhász Borbála nőtörténész, genderszakértő segíti az nlc, az első számú magyar női online magazin munkáját. A Magyar Női Érdekérvényesítő Szövetség tagja szakmai tapasztalatával egyfajta nőjogi lektorként, „ombudswoman”-ként fogja monitorozni a portálon megjelenő, érzékenyebb témájú cikkeket.
Ezt jelenti, ha álmodban megjött
Rengeteget elárulhat a jelenlegi élethelyzetedről.
Fejtsd meg te is ezt a trükkös képrejtvényt!
Aztán írd meg kommentben, hogy milyen gyorsan sikerült!
Megtaláltuk a legcsokisabb, mégis legegészségesebb desszertet
Ráadásul nevetségesen egyszerű elkészíteni!
Kiderült, milyen gyakran kell lecserélned a párnádat
Persze, hogy többször, mint hinnéd!
Ezek a legnépszerűbb márciusi babanevek
Neked melyik tetszik a legjobban?
Ezekkel a trükkökkel könnyedén irányíthatod az álmaidat
Mostantól te mondod meg, miről szeretnél álmodni!
Az 5 legjobb film ma este a tévében
Kuckózz be a tévé elé és lazíts egy szuper filmmel!
„A koronavírus alkoholistává tett”
Egy húszas éveiben járó lány szomorú története.
Csak 3 hozzávaló kell ehhez a fantasztikus kekszes sütihez
Ez lesz az új kedvenced!
Ennyit költ 200 háziállatára a világ legjobb fej nője
Egy igazi hős!
Megőrül az internet ezért a desszertért, de te inkább ne próbáld ki!
A TikTok az egyik legmenőbb hely az internet bugyrában, de fontos, hogy bizonyos tartalmakat fenntartásokkal kezelj!