2021.02.16.@ 14.02

Egy új kutatás szerint ez a hatásos étrend, ha fogyni szeretnél

Ezt érdemes lehet kipróbálni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy új kutatás szerint ez a hatásos étrend, ha fogyni szeretnél

Ha 2021-ben szeretnéd leadni a 2020-ban felszedett „karantén kilókat”, van egy jó hírünk! Egy friss amerikai kutatás szerint megvan, melyik diéta erre a legalkalmasabb. Korábban a tudósok úgy gondolták, a mediterrán diéta a legjobb, most azonban sikerült bebizonyítani, hogy még ezt is túl lehet szárnyalni. Nemrég egy táplálkozással foglalkozó szaklapban publikálták a részleteket, ebből derült ki, a leghatékonyabb az alacsony zsírtartalmú vegán étrend.

36 hétig tartott a kísérlet

A táplálkozáskutatók 36 héten át igyekeztek összehasonlítani két étrendet, az egyik a híresen egészséges mediterrán diéta volt, a másik pedig egy alacsony zsírtartalmú vegán étrend.

A mediterrán diéta rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, valamint olívaolajat, tejterméket, egy kis halat és csirkét. Ezzel szemben a vegán étrendben nincs se hal és csirke, se olívaolaj. Van azonban helyette szuper egészséges zsírokban gazdag avokádó, magvak és kókusz.

A kísérletben résztvevőket két csoportra osztották, az egyik fele a mediterrán ételeket ette 16 hétig, a másik fele pedig egy kiegyensúloyzott vegán étrendet követett. Ezután 4 hét szünet következett a régi életmóddal, majd cseréltek.

Az eredmények megdöbbentőek voltak! Azok, akik a vegán diétát követték, átlagosan 6 kiló felesleges zsírtól szabadultak meg, ráadásul a koleszterin szintjük is beállt az egészséges szintre. Fontos azt is megemlíteni, hogy egyik résztvevő sem evett kevesebb kalóriát, mint amennyire szüksége volt. Testméretük, nemük és koruk alapján 1800-2500 kalória között étkeztek.

Címkék: diéta életmód étkezés kísérlet kutatás mediterrán táplálkozás tudomány vegán

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Megőrül az internet ezért a desszertért, de te inkább ne próbáld ki!

A TikTok az egyik legmenőbb hely az internet bugyrában, de fontos, hogy bizonyos tartalmakat fenntartásokkal kezelj!

5 hatásos tipp, ha mostanában mindenhez fáradt vagy

Ne hagyd, hogy legyőzzön a tavaszi fáradtság!

Ez az édes tortilla recept tarol most a neten

Gyors, variálható és nagyon finom!

Azonnal ki kell próbálnod a világ legkülönlegesebb hamburgerreceptjét!

Fogadjunk, hogy ezentúl ez lesz a kedvenc kajád!

Mit árul el a személyiségedről a celeb crush-od?

Mert tudjuk, ki(k)ért dobog a szíved, ha Hollywood a téma…

Kiderült, milyen ízű palacsintáért rajong legjobban a világ

Ezen azért nem fogsz meglepődni annyira!

Esküvő a korona alatt: erre számíts, ha idén szervezed

Te sem tudod, hogy belekezdj-e az esküvőszervezésbe? Három menyasszony és egy szakértő segít neked most eldönteni!

3 lehetőség, ha jó ügyet ajándékoznál Valentin-napra

Ha már megvan mindenetek, ideje, hogy mást is boldoggá tegyetek ezen a különleges napon.

Te megfejted ezt a képrejtvényt mindössze 9 másodperc alatt?

Ez nem a legnehezebb játék, de 9 másodperc nagyon kevés!

8+1 kérdés Kevinhez, Magyarország legmenőbb kutyusához

Meghatározó arc az Instagramon, borkollekciót inspirált, és ha nem a kanapén hentereg, az örökbefogadást népszerűsíti. Gazdiján, Molnár Kareszon keresztül faggattuk ki az ország egyik leghíresebb négylábúját, Kevin kutyát.

Kiderült: ezekben a városokban legjobb élni a világon

Ha az egészség és a mentális egészség a legfontosabb szempont, ezeken a helyeken garantált a happy end.