Egy új kutatás szerint ez a hatásos étrend, ha fogyni szeretnél

Ezt érdemes lehet kipróbálni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy új kutatás szerint ez a hatásos étrend, ha fogyni szeretnél

Ha 2021-ben szeretnéd leadni a 2020-ban felszedett „karantén kilókat”, van egy jó hírünk! Egy friss amerikai kutatás szerint megvan, melyik diéta erre a legalkalmasabb. Korábban a tudósok úgy gondolták, a mediterrán diéta a legjobb, most azonban sikerült bebizonyítani, hogy még ezt is túl lehet szárnyalni. Nemrég egy táplálkozással foglalkozó szaklapban publikálták a részleteket, ebből derült ki, a leghatékonyabb az alacsony zsírtartalmú vegán étrend.

36 hétig tartott a kísérlet

A táplálkozáskutatók 36 héten át igyekeztek összehasonlítani két étrendet, az egyik a híresen egészséges mediterrán diéta volt, a másik pedig egy alacsony zsírtartalmú vegán étrend.

A mediterrán diéta rengeteg zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, valamint olívaolajat, tejterméket, egy kis halat és csirkét. Ezzel szemben a vegán étrendben nincs se hal és csirke, se olívaolaj. Van azonban helyette szuper egészséges zsírokban gazdag avokádó, magvak és kókusz.

A kísérletben résztvevőket két csoportra osztották, az egyik fele a mediterrán ételeket ette 16 hétig, a másik fele pedig egy kiegyensúloyzott vegán étrendet követett. Ezután 4 hét szünet következett a régi életmóddal, majd cseréltek.

Az eredmények megdöbbentőek voltak! Azok, akik a vegán diétát követték, átlagosan 6 kiló felesleges zsírtól szabadultak meg, ráadásul a koleszterin szintjük is beállt az egészséges szintre. Fontos azt is megemlíteni, hogy egyik résztvevő sem evett kevesebb kalóriát, mint amennyire szüksége volt. Testméretük, nemük és koruk alapján 1800-2500 kalória között étkeztek.

Címkék: diéta életmód étkezés kísérlet kutatás mediterrán táplálkozás tudomány vegán

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Te melyik személyiségtípusba tartozol, ha konfrontációról van szó? Most végre kiderül!

Te melyik személyiségtípusba tartozol, ha konfrontációról van szó? Most végre kiderül!

A ritka kivételeket leszámítva a legtöbben nem szeretnek olyan helyzetbe kerülni, ahol a konfrontáció bármilyen formája is felmerül. Pedig sokat tanulhatsz belőle, sőt, ez a skill tökéletesen fejleszthető, szóval ne parázz tőle.

Attól, hogy nincs kedved semmihez, még nem biztos, hogy kiégtél – Így szerezd vissza az elvesztett motivációdat

Nyugi, mindenkivel megesik, hogy kicsit kicsúszik a lába alól a talaj, és nem tudja, mihez kezdjen az életével, de az a szuper hírünk van, hogy ez nem végleges állapot, csak meg kell találni azt a bizonyos hajtóerőt.

Ők voltak a TikTok és az Insta legnagyobb reménységei, mégis tragédiával végződött a sztorijuk

Közülük kerülhetett volna ki a következő Charli D'Amelio, akit több száz millióan követnek a TikTokon, ám a történetük tragikusan korán véget ért.

Filmek, amik tökéletes lezárásai lesznek a hétnek

Húzós a szeptember és szeretnél egy kicsit megpihenni? Akkor kuckózz be a kanapéra és válassz egy jó filmet estére!

Ezekről a dalokról azt gondoltad, hogy eredetiek, pedig nagyon nem

Megállás nélkül hallgattad őket, kívülről tudod a dallamukat és a szövegüket, amik sajnos nem is a szám előadójának fejéből pattant ki eredetileg.

22 trükk, hogy lecsökkentsd az ökológiai lábnyomodat

Ideje szembenézni a ténnyel, hogy a Földnek szüksége van minden segítségre ahhoz, hogy ismét régi fényében ragyogjon. A jó hír, hogy te is tehetsz érte, és még csak különösebben meg sem kell erőltetned magad hozzá.

A siker titka tényleg a korán kelésben rejlik?

Biztosan te is hallottad már, hogy a sikeres emberek korán kelnek. Kíváncsiak voltunk, hogy ez a két dolog tényleg összefügg-e, ezért egy picit utána jártunk az urban legendnek.

Újra esélyt kapsz, hogy megnyerd A nagy pénzrablás rajongói ajándékcsomagot!

Money Heist-rajongók, figyelem! Felrázzuk a hétfőt egy szuper, 24 órás nyereményjátékkal, és egy menő rajongói ajándékcsomaggal.

12 mesés ajtódísz, ha máris őszi hangulatot varázsolnál otthon

Ha téged már magával ragadott az őszi feeling, akkor ideje, hogy a kecódat is az évszaknak megfelelően öltöztesd fel!

10 fontos lecke az életről Karl Lagerfeldtől, amit utólag is köszönünk

Ma lenne 88 éves Karl Lagerfeld, akinek határozott, és gyakran nem túl szimpatikus véleménye volt a világról, divatról és a menőségről. Van viszont néhány dolog, amit zseniálisan látott – na ezeket éri meg eltanulnod tőle.

Ezt jelentik a leggyakoribb szexuális álmok

Hónapok óta eszedbe sem jutott az exed, most mégis vele szeretkeztél álmodban? Esetleg arra riadtál reggel, hogy éjszaka gondolatban megcsaltad a pasid? Az agyad ilyenkor bizony üzenni szeretne neked!

Ha összeesküdött ellened a világ, nyomd meg a pyt-gombot, a dánok titkos stresszoldó fegyverét

Dánia a világ legboldogabb országa, aminek többek között az is az oka, hogy a dánok nem aggódnak feleslegesen, a mindennapos problémákat egyszerűen a helyükön kezelik. Ha neked ez nehezen megy, akkor ismerd meg a személyre szabott stresszoldó technikájukat, a pyt-et!

Meglepő, mivel töltötte a nyarat Katalin hercegné és Vilmos herceg

A pár kissé eltűnt a nyáron, állítólag nagy dobásra készülnek, de azért közben még erre is jutott idejük.