Ezekkel a trükkökkel könnyedén irányíthatod az álmaidat

Mostantól te mondod meg, miről szeretnél álmodni!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezekkel a trükkökkel könnyedén irányíthatod az álmaidat

Zöldülj be!

A kutatások szerint azok, akik B6-vitamint szednek elalvás előtt, tisztább álmaik lesznek és jobban emlékeznek majd rá. Ezt a vitamint egy csomó ételben is megtalálod: banánban, avokádóban, spenótban, tojásban, krumpliban, halakban és a tejben is – ezekkel jobban jársz, mint egy étrend kiegészítővel! És egy fincsi, mézes meleg tejnél nincs is jobb elalvás előtt. Ki mondta, hogy ez csak a gyerekek kiváltsága?!

Álomhozó Hold

Ha jobban megismernéd magad, és azt szeretnéd, ha az álmaid ne csak random zagyvaságok legyenek, hanem valóban üzenjen a belső éned esténként, a Hold lesz a legjobb barátod. Elalvás előtt legfeljebb 10 perc meditálás erejéig nézd az ablakodon át Holdat, de ha nem látod pont az ágyadból, akkor egy kép is megteszi. Semmikképpen se legyen hosszú a meditálásod, mert ennyi is elég a lazításhoz és a jobb alváshoz.

Viszlát, rémálmok!

Ragaszkodj egy szigorú alvási rutinhoz: próbálj meg ugyanakkor kelni és feküdni (lehetőleg még éjfél előtt), és mindig hallgass a testedre, amikor az üzeni, hogy pihenésre van szüksége. Elalvás előtt pedig kerüld az olyan stimulációkat, mint a horrorfilmek, a koffein, az alkohol és a sajt. Igen, a sajt: egy kutatás kimutatta, hogy ez az étel az agyad olyan részeire hat, mint a kemény drogok és ezáltal rémálmokat okoz.

Akár az Eredetben

Leonardo DiCaprio egyik legizgibb filmje a tudatos álmodásra épül: vagyis arra, hogy szó szerint irányítja az álmait. Ezt pedig te is megteheted, csak egy kis gyakorlás kell hozzá! A lényeg, hogy mindig tisztában kell lenned azzal, álmodsz-e épp. Vagyis napközben is kezdd el kérdezgetni magad, hogy álomban vagy valóságban jársz-e, nézz rá az órádra, mert azt csak IRL tudnád leolvasni, vagy keress egy villanykapcsolót és kapcsold föl-le, hiszen ez szintén nem működik az álmaidban. Elalvás előtt pedig mondd a párnádnak, hogy „amikor álmodom, tudni fogom, hogy álmodom.”

Címkék: álom alvás irányítsd rémálom tippek trükkök

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

5 zseniális film szombat estére, ha pihennél egy nagyot

5 zseniális film szombat estére, ha pihennél egy nagyot

Ha elfáradtál egy picit a héten és szeretnél kikapcsolódni, nincs más dolgod, mint bekuckózni a tévé elé és választani egyet a mai este legszuperebb filmjei közül!

3 vegetáriánus étel, amit a legnagyobb húsimádók is imádni fognak

Ezek a vegetáriánus ételek simán kiváltják a kedvenc húsos kajáidat. Csekkold a recepteket!

10 tuti tipp, ha a Covid-19 beleszólt az esküvőd szervezésébe

Megkérték a kezedet, de fogalmad sincs, hogyan vágj bele a szervezésbe? Összegyűjtöttük a legjobb tanácsokat, hogy a Covid-19 ellenére is tökéletes legyen az esküvőd!

Most akkor menő vagy ciki posztolni, miután beoltottak?

Mert most már arra is van etikett, hogyan oszd meg a közösségi médián a nagy hírt: végre megkaptad a vakcinát!

4 meredek teória a Titanic elsüllyedéséről, aminek elég sokan bedőltek

Ma 109 éve, hogy elsüllyedt a Titanic, az elpusztíthatatlannak tartott hajó, a körülötte keringő legendák és teóriák pedig a mai napig foglalkoztatják a netezőket.

Rengeteget elárul rólad, hogyan iszod a kávéd! Csekkold csak!

Feketén, sok tejjel, extra habbal? Nem is gondolnád, mennyi minden izgis infót jelent az, hogyan iszod a kávéd!

Így turbózd fel a kávédat, ha már unod az ízét

Egy jó öreg fekete reggel, egy tejhabos verzió délután, és ki is merültek a receptjeid? Pedig elég néhány csavar a kávédat illetően, és máris elképesztően izgalmas ízeket kapsz.

3 egyszerű zabkeksz, ami kezdőknek is biztosan sikerül

Mutatjuk a világ legyeszerűbb zabkeksz receptjeit. Ezeket imádni fogod!

A világ leggyönyörűbb hotelszobái, ha már unod a saját hálód

Melyikben töltenél el szívesen egy estét a pasiddal? Mi már tudjuk a választ: MINDEGYIKBEN!

3 leves vasárnapra, amivel 30 perc alatt elkészülsz, és isteni finom

Ezeket a könnyű, tavaszias leveseket extra könnyű elkészíteni és sok előkészületet sem igényelnek.

A legtutibb YouTube csatornák, ha meg akarsz tanulni főzni

Egy rántottát még összedobsz, sőt egy melegszendóval is elboldogulsz, de egy bonyolultabb menüsor már kifogna rajtad? Akkor ezekre a főzős YouTube csatornákra ideje feliratkoznod!

A legtrendibb TikTok-receptek valaha, amiket ki kell próbálnod

Szerintünk ezek az abszolút dobogósok a TikTokon végigsöpört legmenőbb receptek közül. Melyiket fogod elkészíteni?

Szörnyűségek, amiket a nők elkövettek a szépségükért a történelem során

Ahogy a szépségideál változott a történelem során, úgy folyamodtak a nők más-más praktikákhoz, hogy megfeleljenek a kor elvárasainak. Pedig a legtöbb történelmi szépségtrükk egész egyszerűen horrorisztikus.