5 tepsis étel, amit 5 perc alatt elkészíthetsz

Nincs sok időd, de szeretnél mégis izgalmas és finom fogásokat készíteni? Mutatjuk az 5 legjobb tepsis ételt, amit a pasid is imádni fog!

5 tepsis étel, amit 5 perc alatt elkészíthetsz

Az a szuper a tepsis ételekben, hogy nincs szükség sok előkészületre, tényleg pár perc után mehet a sütőbe, ráadásul millióféleképpen variálhatóak, szóval ha csak néhány hozzávalód van otthon, akkor is simán összedobhatsz egy isteni vacsit.

Tökéletes csirkemell – tepsiben

Amilyen egyszerű kaja a csirkemell, annyire könnyű el is rontani. Viszont ha így készíted, biztosan szaftos és ízletes lesz!

Hozzávalók:

  • 1 ek. barna cukor
  • 1 tk. fokhagymagranulátum
  • 1 tk. só (használhatsz fokhagyma sót is, de akkor a fokhagymagranulátumra és sóra külön nem lesz szükséged)
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 tk. frissen őrölt fekete bors
  • 4 db csont nélküli csirkemell
  • 1-2 ek. olíva olaj
  • 1 citrom vékony szeletekre vágva

Elkészítés:

  1. Melegísd elő a sütőt 180 fokra.
  2. Egy kis tálban keverd össze a fűszereket és az olívaolajat. Kend meg vele alaposan a csirkemelleket, de a felesleget csepegtesd le.
  3. Tedd a húst egy tepsibe, rakj pár citrom szeletet a tetejére, majd mehet a sütőbe kb. 25 percre vagy amíg aranybarnára nem sül.
  4. Miután kivetted a sütőből, takard le 5 percre fóliával, végül friss petrezselyemmel a tetején tálald.
  5. Tehetsz mellé zöldségeket is, mint az édesburgonya, spárga, sárgarépa, gomba, így rögtön a köretet is elkészítheted vele együtt.

Töltött paprika másképp

Képzeld, akár tepsiben is készíthetsz töltött paprikát. ráadásul villámgyorsan!

Hozzávalók:

  • 2 ek. extra szűz olívaolaj
  • 1 hagyma, apróra vágva
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 3 gerezd fokhagyma zúzva
  • 45 dkg darált marhahús
  • csipet só és bors
  • 1 bögre paradicsomszósz
  • 1/3 c. ketchup
  • 1 ek. Worcestershire szósz
  • 1 ek. almaecet
  • 1 ek. barna cukor
  • 4 kaliforniai paprika, hosszában vágva
  • 1 bögre reszelt sajt

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 200 fokra.
  2. Egy serpenyőben pirítsd meg a hagymát, add hozzá a fokhagymát és a paradicsompürét, majd a darált húst is. Mehet rá só és bors, és főzd még pár percig, amíg a hús ki nem fehéredik.
  3. Vedd lejjebb a hőt, öntsd rá a paradicsomszószt, a Worcestershire-t, az almaecetet és a barna cukrot is, és hagyd főni, amíg be nem sűrűsödik kicsit.
  4. A fél paprikákat tedd egy tepsibe, töltsd meg a marhahúsos szósszal, szórj a tetejükre bőven a sajtból, majd fóliázd le és úgy süsd kb. 45 percig. Vedd le a fóliát és piríts rajta még egyet (kb. 2-3 perc).

Töltött paprika tepsiben.

Fotó: Profimedia- Red Dot

Spagetti tepsiben? Igen!

Eddig valószínűleg te is csak a klasszikus módon etted a bolognai spagettit, de ez most meg fog változni!

Hozzávalók:

  • olívaolaj a sütéshez
  • 1 csomag spagetti
  • 1 hagyma apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma zúzva
  • 50 dkg darált marhahús
  • csipet só és bors
  • 1 tk. olasz fűszerkeverék
  • 1 doboz paradicsomszósz
  • 1/2 bögre friss bazsalikom, apróra vágva
  • 1 bögre frissen reszelt sajt (legjobb parmezán és mozzarella keveréke a legjobb)

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
  2. A spagettit a csomagolás szerint főzd al dentére.
  3. Közben egy nagy serpenyőben hevíts olajat, pirítsd meg rajta a hagymát, add hozzá a fokhagymát, majd a marhahúst és a fűszereket. Főzd, amíg a hús ki nem fehéredik.
  4. Egy papírtörlővel itasd fel a felesleges zsiradékot, majd öntsd rá a paradicsomszószt, mehet bele még egy kis fűszer, és hagyd főni pár percig.
  5. Egy tepsit olajozz ki, tedd bele a tészta és a szósz keverékét, majd alaposan szórd meg a tetejét sajttal.
  6. Kb. 20 percig süsd, vagy amíg a sajt szépen meg nem pirul a tetején.

Rakott spagetti tepsiben.

Fotó: Profimedia – Red Dot

Ananászon sült lazac

A lazac egészséges, gyorsan elkészíthető, és még a pasidat vagy a szüleidet is lenyűgözheted vele!

Hozzávalók:

  • 1 ananász konzerv vagy frissen szeletelve
  • 1 nagy lazacfilé
  • só és bors
  • 3 ek. olvasztott vaj
  • 3 ek. édes chili szósz
  • 2 ek. friss, apróra vágott koriander
  • 3 gerezd fokhagyma, zúzott
  • 2 tk. frissen reszelt gyömbér
  • 2 tk. pirított szezámolaj
  • 1/2 tk. zúzott pirospaprika pehely

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Fogj egy nagy tepsit vagy süthető üvegtálat, béleld ki fóliával, majd olajozd meg kicsit.
  2. A fólia közepre helyezd el az ananász szeleteket.
  3. A lazac mindkét oldalát fűszerezd sóval és borssal, majd tedd az ananász tetejére.
  4. Egy kis tálban keverd össze a vajat, a chili szószt, a koriandert, a fokhagymát, a gyömbért, a szezámolajat és a chili pelyheket, majd kend a lazacfilé tetejére.
  5. Süsd kb. 25 percig, amíg a hal ki nem világosodik.

Tepsiben sült zab

És végül íme egy zseniális reggeli recept, mert hogy ezt is simán elkészítheted sütőben!

Hozzávalók:

  • 1/2 bögre zab
  • 2 banán szeletelve
  • 1 nagy tojás
  • 1/2 bögre tej
  • 1 ek. juharszirup (vagy más édesítőt is használhatsz)
  • 3/4 tk. sütőpor
  • 2 ek. nutella
  • némi zsiradék (olaj, vaj) tepsihez

Elkészítés:

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
  2. A zabot daráld le, hogy finom por legyen belőle. (Használhatsz zablisztet is!)
  3. Egy banánt villa segítségével nyomkodj szét, add hozzá a felvert tojást, a tejet és a juharszirupot. Majd keverd hozzá a zabot és a sütőport.
  4. A tésztát öntsd egy kikent tepsibe, a tetejére mehet a nutella (egy késsel picit elegyengetheted), majd a maradék banán szeleteket dobáld rá.
  5. Süsd kb. 25 percig, vagy amíg aranysárgává nem válik.

Kíváncsi vagy, milyen menő receptek pörögnek most a TikTokon?

Még több

Te Te Te