5 perc alatt elkészíthető desszertek, ami a diétádba is belefér

Szeretnél valami igazán fincsit enni, de mindentől elmegy a kedved, mert semmi nem passzol a diétádba? Segítünk, hogy könnyen és gyorsan meglegyen az édességadagod, miközben az egészségedre is odafigyelsz!

2021.04.28. 19:04
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Diétázni sosem könnyű, pláne akkor nem, ha kimondottan szereted az édes ízeket. Ilyenkor nagy a csábítás és extra nehéz ellenállni. Van azonban egy jó hírünk: egyáltalán nem muszáj kínoznod magad, vannak olyan desszertek, amik szuper fincsik és a diétádba se kavarnak be. Mutatjuk, melyek ezek!

Diétás desszertek

Getty Images/ nata_vkusidey

Hozzávalók

  • 3 ek chia mag
  • 5 dl tej
  • 5 tk eritrit
  • 2 db banán
  • 5 dl mandulatej

Elkészítés

Melegítsd fel a tejet és a mandulatejet egy kisebb lábosban összekeverve, de ne forrjon, elég, ha langyos. Ha megfelelő a hőmérséklete, tedd bele az eritritet, hadd oldódjon fel. Ezután hűtsd vissza a tejes keveréket. Add hozzá a chia magot és tedd az édességet a hűtőbe pár órára, de akár egész éjszakára lefedve. Fogyasztás előtt keverd össze alaposan, majd karikázd fel a banánokat és azokat is tedd bele.

paleo kókuszgolyó

Getty Images/ Westend61

Hozzávalók

  • 50 g mogyoró
  • 50 g mazsola
  • 20 g kókuszzsír
  • 1 tk kakaópor
  • 1 ek növényi tej
  • fahéj, rum aroma ízlés szerint
  • folyékony édesítőszer
  • kókuszreszelék

Elkészítés

Egy aprító vagy botmixer segítségével dolgozd össze alaposan a mazsolát, mogyorót, kakaót, kókuszzsírt, növényi tejet. Ezután tedd bele az ízlésednek megfelelő mennyiségű fahéjat, rum aromát és édesítőszert. Formázz golyókat és hempergesd őket kókuszreszelékbe. Fogyasztás előtt hagyd a sütigolyókat pihenni 1-2 órán át.

paleo kókuszgolyó

Getty Images/ AnaMOMarques

Hozzávalók

  • 1 banán
  • 2 tojás
  • 1 csipet sütőpor
  • 1-2 csepp vanília kivonat
  • 1 tk olaj

Elkészítés

Törd össze a banánt egy villával. Verd fel a tojásokat, majd keverd el alaposan a banánpürével. Ekkor hozzáadhatod a sütőport és a vanília kivonatot is. Közepes hőmérsékleten melegíts fel egy serpenyőt, amit előtte kikentél az olaj felével. Merőkanállal szedd ki a tészta felét és önts belőle a serpenyőre két kisebb palacsintát. Süsd 1-2 percig, majd tedd tányérra őket. A maradék tésztával ismételd meg a műveletet, így végül 4 kis palacsintát fogsz kapni.

Egészséges receptekből nem elég!

Címkék: chia desszert diétás édesség gyorsan kókuszgolyó könnyű recept palacsinta puding recept

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Ezeket a desszerteket már 1000 forint alatt is lazán kihozhatod

Ezeket a desszerteket már 1000 forint alatt is lazán kihozhatod

Mindig jól jönnek a filléres receptek? Akkor ne menj sehová, mert most megmutatjuk a legjobbakat 1000 forint alatt.

CV-től a melóig – 10 tipp egy profi HR-estől, hogy biztosan te kapd meg a munkát

Az álláskeresés elképesztően finom műfaj, de ha ügyesen csinálod, márpedig mi azon vagyunk, hogy senki se söpörhessen le a pályáról, sikerül megszerezned álmaid munkáját. És fizuját, plusz feltételeit!

„Csak a saját jóváhagyásodra van szükséged” – 8 inspiráló nő, akik milliók életét változtatják meg

Fiatalok, okosak és a legjobb úton járnak ahhoz, hogy megváltoztassák az egész világot. Ezek a női példaképek mind elképesztően sokat tettek le az asztalra, ezért jó, ha megjegyzed a nevüket.

Pihend ki magad az este legjobb filmjeivel

Vasárnap estére már tényleg teljesen kipörögted magad? Akkor itt az idő, hogy megpihenj a tévé előtt és megnézz egy szuper filmet! Mutatjuk a legjobbakat!

Ezekkel a filmekkel tökéletes lesz a szombat estéd

Elég volt az egész heti pörgésből? Akkor kapcsolódj ki egy szuper filmmel, mutatjuk a mai legjobbakat!

Ezekkel az olcsó és finom vacsikkal bárkit levehetsz a lábáról

Gondban vagy, mi legyen ma a vacsi, ami olcsó is, finom is, és nem is túl bonyolult? Garantáljuk, hogy a következő receptekkel szerezhetsz néhány jó pontot.

4 módszer, amivel azonnal jobban érzed magad

Nehéz volt a heted, megbántott valaki, vagy pillangók helyett egyszerűen denevérek röpködnek a gyomrodban a stressztől? Van 4 módszerünk, ami villámgyorsan segít.

6 trükk, hogy gyorsan és könnyen környezettudatosabb legyen az otthonod

A környezettudatos otthon megteremtése sokkal egyszerűbb, mint hinnéd, néhány apró változtatással is rengeteget tehetsz a fenntarthatóbb életmódért.

A legfinomabb tésztaételek, ha már hiányzik Olaszország

Ha nem tudsz ellenállni a legfinomabb olasz tésztaételek csábításának, egyszerűen dobd be magad és csempészd be otthonodba a nyár és Itália ízeit receptjeinkkel!

Kösz, Covid – Egy érettségiző lány nyílt levele

Te is nagyon szorítottál az érettségizőknek? Nem is tudod, mekkora szükségük volt rá! Idén sokkal nehezebb dolguk volt, mint eddig bármikor, Lili pedig elmesélte, hogy miért.

6 egyszerű trükk, amitől a pizzád olyan lesz, mintha profi készítette volna

Jó és finom pizzát készíteni nem nagy ügy, ha betartasz néhány aprócska jó tanácsot. Légy résen, mert most eláruljuk a titkot!

4 egyszerű Nutellás desszert, ha AZONNAL finomságra vágysz

Imádod a Nutellát? Mutatunk 4 egyszerű és villámgyors receptet, hogy a legtöbbet hozd ki a krémes finomságból!

Megvan a tökéletes palacsinta receptje!

Ne is keresd tovább, mert mutatjuk a receptet, amivel tökéletes palacsintát készíthetsz!