Így készíts tökéletes tonhalsalátát!

Szupergyorsan kész, laktat, isteni finom, ráadásul még csak nem is hízlal. Mutatjuk a tökéletes tonhalsaláta receptjét!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy meleg nyári napon nincs is jobb kaja a tonhalsalátánál! Ráadásul van egy rakás érvünk, miért éri meg kipróbálnod ezt a receptet: 1. kevés hozzávalóból, viszonylag olcsón kihozhatod, 2. reggelire, ebédre, de még vacsira is simán jó, 3. gyors saláta, tényleg pár perc alatt készen van, 4. laktat, mégsem hizlal, szóval a diétádba is beilleszthető, 5. jól variálható, magában, zöldségekkel vagy szendvicsben is mennyei! Meghoztuk a kedvedet hozzá, igaz?

Hozzávalók:

  • 2 konzerv tonhalfilé
  • 1 fej lilahagyma apróra vágva
  • 1/2 ek. dijoni mustár
  • 2-3 ek. olíva olaj
  • 1/2 ek. frissen facsart citromlé
  • frissen aprított petrezselyem
  • friss felkockázott uborka
  • 1-2 salátalevél
  • só, bors
tonhalsaláta recept

Fotó: Getty Images

Elkészítés:

A tonhalkonzervet alaposan csepegtesd le! Tedd egy nagy tálba, majd keverd hozzá a zöldségeket. Egy kis tálban keverd össze a mustárt, citromlevet, olajat és a fűszereket, majd ezt is add hozzá a tonhalhoz. Néhány órára tedd hűtőbe, mielőtt fogyasztod!

Cosmo-tipp:

  • Avokádóval és paradicsommal is felturbózhatod a még istenibb végeredményért!
  • Majonézes verzióban is összedobhatod, ilyenkor a citromlé és az olíva olaj helyett használj light majonézt (készíthetsz házit is), az uborkát pedig friss zellerrel helyettesítsd!
  • Pirítósra is kenheted, vagy két szelet kenyér közé, ha magában már túl uncsi!
tonhalsaláta recept

Fotó: Getty Images

Jöhet még néhány fogyókúrás recept a nyárra?

Címkék: diéta fogyókúra gyors reggeli gyors vacsora recept saláta saláta recept tonhal tonhal recept tonhalas szendvics tonhalsaláta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Harvey Weinsteinre újabb 140 év börtön vár

Harvey Weinsteinre újabb 140 év börtön vár

Döntött a bíró a Weinstein-ügyben: a filmmogult kiadják Los Angelesnek, hogy végre ott is felelősségre vonhassák. Ha bűnös, 140 évre ítélhetik.

Reese Witherspoon őszintén mesélt betegségéről

Talán nem gondolnád, de az Oscar-díjas színésznőnek volt néhány kemény napja, mielőtt a Vadont leforgatta.

Észreveszel valami furcsát Károly herceg és Kamilla fotóján?

Hupsz, nem viseltek egy bizonyos kiegészítőt, ami kötelező lett volna. Nem, nem a kalapról van szó…

Schobert Norbi rettegett édesanyja életéért

Az elmúlt pár hét nagyon durva volt Norbi és családja életében, ugyanis az édesanyja nyakán furcsa elváltozást találtak.

Miley Cyrus nem sokat bízott a képzeletre

Azt eddig is tudtuk, hogy az énekesnő nem veti meg a meztelenkedést, de most minden eddiginél merészebb volt.

Felszólalás a homofób törvény ellen

A Central Médiacsoport nem vállal közösséget a Parlament által a mai napon megszavazott T/16365. számú törvény részeként "A gazdasági reklámtevékenység alapvető feltételeiről és egyes korlátairól szóló 2008. évi XLVIII. törvény" és "A médiaszolgáltatásokról és a tömegkommunikációról szóló 2010. évi CLXXXV. törvény" módosításaival.

Meghan Markle szünetelteti a szülési szabadságát?

Még egy hónapos sincs a kislánya, de Harry kedvéért máris visszatérne kötelességeihez.

Angelina Jolie-t ismét az exférje lakásánál kapták le

A színésznőt egy héten belül már másodjára látták kijönni exe otthonából… Mit történik itt?

Jennifer Lopez és Ben Affleck nyilvánosan romantikáztak

Eddig nagyon óvták a magánéletüket, de úgy tűnik, hogy a szerelem mindent felülír.

A kiegészítő, ami nélkül ma ne indulj útnak

Egy elengedhetetlen dolognak ma mindenképpen ott kell lapulni a táskádban: a napszemüvegnek. És igen, ezt az időjárás is indokolja, nézd meg, miért!

A pasiknak is van G-pontjuk + 4 para szextény a férfiakról

Ha azt hitted, már mindent tudsz a férfiak szexuális életéről, hidd el, akkor is tudunk újat mutatni. Tudtad például, hogy nekik is van G-pontjuk?

Dobd fel a szetted a legmenőbb bodykkal 5000 Ft alatt

A body-nál nincs coolabb és trendibb darab a nyáron, és simán beszerezheted 5000 forint alatt is. Nekünk ezek a kedvenceink.

Szuperhősök, akiknek a filmekben teljesen máshogy alakult a sorsuk, mint a képregényekben

Néha van, hogy megszalad a szerzői szabadság, ami a szuperhősök körében azt eredményezi, hogy a kedvenceidnek teljesen más sorsa lesz a filmekben, mint amit a képregényekben leírtak. Szerintünk ezek a legdurvább változtatások.