Te pozitív vagy szorongó maximalista vagy? Most végre megtudhatod

Ha mindenben a tökéletességre és precizitásra törekszel, és képtelen vagy lejjebb adni az önmagadnak állított elvárásokból, akkor jó helyen jársz, mert te is maximalisták táborát erősíted. A kérdés csak az, hogy melyiket.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Te pozitív vagy szorongó maximalista vagy? Most végre megtudhatod

Csak még egy utolsó simítás… Na jó, ezt még picit átvariálom, hogy tökéletes legyen… Hupsz, már ennyi az idő? Sebaj, még azon is csiszolok kicsit, hogy a főnök elégedett legyen. STOP! Ha neked is gyakran járnak a fejedben ilyen gondolatok, akkor jó eséllyel pályázol a maximalisták címére, de azt tudnod kell, hogy nagyon nem mindegy, hogy ebből a tulajdonságodból előnyt vagy épp hátrányt kovácsolsz. Alapvetően a pozitív maximalizmus előrevisz az életben, a céljaid elérésében, és nincs azzal semmi gond, ha igényes vagy az általad elvégzett munkára. Ha viszont szorongó maximalista vagy, az összes beléd kódolt negatív érzelemmel együtt, az máris más megvilágításba helyezi a dolgot.

Létezik egészséges maximalizmus?

A válasz: IGEN! Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológus, pszichoterapeutától megtudtuk, hogy a maximalizmus alapvetően egy pozitív jelző, amit a társadalom is jutalmaz. Az egészséges maximalista a legjobbat akarja magából kihozni, hogy kiemelkedhessen a teljesítményével. Ő az, akit doppingol, hogy igényesen végezze a munkáját, aki könnyedén megtalálja az egyensúlyt munka és család között, aki élvezi, amit csinál és úgy tekint a szakmájára, mint egyfajta töltőállomásra.

Ceruzák

Getty Images/Peter Dazeley

A szakértő szerint a hangsúly nála a határállításon van: „A ilyen típusú ember hajt a teljesítménye maximalizálására, ösztönzi az öröm és a siker érzése, de nagyon fontos, hogy meg tud állni a lejtő tetején. Tudja, hol a határ, és képes megteremteni az egyensúlyt az élete különböző részein.

Ez eddig rendben van, de honnan tudhatod, hogy te is ezt a típust képviseled? A szakpszichológus szerint onnan, hogy a félelemből adódó szorongást még csak hírből sem ismered. Egészséges mederben próbálod a sikert hajkurászni, eszedbe nem jut, hogy önmagadat leértékeld, hogy ne bízz saját magadban. Mindenhez pozitívan állsz hozzá és próbálod a helyzetből a lehető legtöbbet kihozni.

Ha bőszen bólogatsz a monitor vagy a mobilod előtt, az jó hír, DE! Mivel a szorongó maximalista általában nem látja tisztán önmagát, ezért nézzük meg az ő tulajdonságait is, mert csak így kaphatsz képet a pontos különbségekről.

Ha túllépsz egy határt

A pszichológus szerint általában a teljesítmény nyomása az, ami kiváltja, hogy valaki szorongó maximalistává váljon. „Önmagát teljesen lebecsüli, leértékeli, aminek a hátterében a kisiskoláskori teljesítménye áll.  Sokszor a merev szülői követelmény, vagy a félelmetes családi légkör az, ami miatt ilyenné válik. Mivel tapasztalás révén tanulunk, ezért az ivódik bele, hogy tökéletesnek kell lennie, máskülönben nem értékes.

Azt is elárulta, hogy a beteges maximalizmus ott kezdődik, hogy úgy érzed, a szerethetőséged a teljesítményen múlik és tartasz attól, hogy a kudarc miatt rossz megítélést kapsz. A saját önbecsülésed csak ettől teszed függővé, és ha nem sikerül megugranod az önmagad által magasra helyezett lécet, azt megsemmisítőnek érzed.

Szorongó maximalista jellemzői

Érzed már, hogy mennyire nagy különbség van maximalizmus és maximalizmus között? A jó hír, hogy a dolog visszafordítható, a szakértő szerint viszont érdemes külső segítséget is bevetni. „Tükröt kell tartani neki, amire nem biztos, hogy a környezete képes. Ugyanis konfrontálódni kell ahhoz, hogy lássuk, mi áll a háttérben, hiszen itt a személyiség megváltoztatása és a szorongás leküzdése a cél. Az ilyen típusú emberek sokszor a depresszió tüneteit mutatják, miközben az egésznek a mozgatórugója a félelem és a szorongás. Külső segítséggel sokkal könnyebb feldolgozni a tudattalan konfliktusokat.

Hasznos trükkök, amiket te is megtehetsz magadért

Leszögeznénk: terápiás segítséget kérni SOHA nem ciki. Ne érezd magad amiatt rosszul, hogy szakember segítségét veszed igénybe egy probléma megoldásához. A mentális jóléted mindennél fontosabb, ezért mi is hoztunk pár trükköt a Psychology Todayról annak érdekében, hogy a perfekcionizmust egészséges mederben tudd tartani.

Először játssz, aztán térj rá a lényegre

Az a legjobb egy projekt során, ha nem akarsz már rögtön az elején tökéleteset alkotni. Elindulni a legnehezebb, tehát ha már itt leragadsz a folytonos tökéletesítgetés miatt, utána sokkal nehezebb lesz tovább haladni. Szóval csak nyugi! Ha valami újba kezdesz, egyszerűen készíts egy vázlatot, ne foglalkozz túl sokat azzal, hogy hogyan vezeted fel a dolgot. Amikor az egész körvonalazódik, akkor ezt a részt is alaposabban ki tudod dolgozni, tudsz rajta úgy csiszolni, hogy az elégedettséggel töltsön el.

Lány laptoppal

Getty Images/blackCAT

Éld át a flow-t

Hogy elkerüld a bénultság érzését, tartsd fenn a lendületet, és ne gondold túl a dolgokat, mert az állandó agyalás és hibakeresés rossz irányba terelhet. Élvezd a munkával járó utazást, és gondolj arra, hogy bármikor visszanyúlhatsz valamihez, ha úgy érzed szükségét.

Határidőt a naptárba

Ha van határidő, az azt jelenti, hogy nincs idő újabb és újabb (és újabb) felülvizsgálatokra. Ez talán a legnagyobb kihívás maximalistaként, de szükséges rossz, mert keretek közé szorít és nem engedi, hogy feleslegesen megkérdőjelezd a saját munkádat.

A kész jobb, mint a tökéletes

Hallgass a jó öreg Benjamin Franklinre és sajátítsd el a Done is better than perfect életérzést! Érthető, hogy nem szeretnél kudarcot vallani, de nem is erről van szó, hanem arról, hogy nem ostorozod magad feleslegesen. Néha tudni kell elengedni a dolgokat, ugyanis fontos különbség van a tökéletes és a tőled telhető legjobb között. Ezt ne felejtsd el, ha kell, írd ki magadnak egy post it-ra is.

Ismerd fel a határaid

Szorosan az előző ponthoz kapcsolódva arról se feledkezz meg, hogy reális célkitűzéseket állíts fel magaddal szemben. Ha ezeket megugrod, az szuper, de túl ha magas a mérce, és nem érsz fel odáig, az kudarcélményt okozhat. Erre pedig nincs szükséged.

Óvd meg magad:

Címkék: kudarc maximalista ember maximalizmus önismeret perfekcionizmus siker szorongó maximalista

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Fekete Dávid teljesen összeomlott a börtönben

Fekete Dávid teljesen összeomlott a börtönben

Az egykori Megasztárost nagyon megviseli a börtönlét, egyre nehezebben bírja a bezártságot.

Katalin hercegnét ennyire hétköznapi szerelésben még sosem láthattad

A hercegné magához képest „alulöltözött”, de szerintünk az outfitje egyszerűen zseniális.

4 alig ismert, de csodaszép nyaralóhely Magyarországon, ha nem szeretnél külföldre utazni

Végre itt a jó idő, szóval ideje megtervezned a nyaralást is! Mutatunk négy mesés nyaralóhelyeket Magyarországon, amit biztosan imádni fogsz.

Nyílt levél azoknak, akik megszégyenítették a testem

A skinny shaming egy létező jelenség, amit talán te is tapasztaltál már, ha a vékonyabb lányok táborát erősíted. Ez az őszinte vallomás is erről szól.

3 csillagjegy, akinek próbára teszi a nyár a kapcsolatát

Vagy befigyel egy új hódoló, vagy szenvedélyes viták várnak rád a pasiddal - esetleg a kettő együtt. Egy biztos: ha az alábbi csillagjegyek közé tartozol, ez a nyár próbára teszi a kapcsolatodat.

Végstádiumú rákban szenved a Jóbarátok színésze

A betegség már a csontjaira is átterjedt, és saját bevallása szerint sem valószínű, hogy túléli. A Jóbarátok színésze, James Michael Tyler szívszorítóan őszintén mesélt állapotáról.

Khloé Kardashian szakított, és úgy tűnik, most végleg

Eddig bírta Tristan Thompson, Khloé Kardashian pasija félrelépés nélkül. Ráadásul nem is akárhogyan csalta meg kislánya anyukáját.

Ashley Graham meztelen szelfivel kampányol

Méghozzá az önbizalmadért, azért, hogy szeresd, hogy elfogadd magad, és hogy önmagad legjobb barátja legyél végre. Ashley Graham számára pedig akkora szívügy a téma, hogy egyetlen posztban képes volt tűpontosan megfogalmazni.

Tündéri babafotó került elő Vilmos hercegről

Bírod a random babafotókat, pláne akkor, ha a királyi családról van szó? Mit szólsz egy bébi Vilmos herceghez, akiről szülinapja alkalmából bukkant elő egy édes kép?

Vajna Timi falatnyi bikiniben villantott

Tökéletes az alakja, menő a bikinije, és a leghangulatosabb strandokon napfürdőzik. Vajna Timi továbbra is elhivatottan osztja meg követőivel legönfeledtebb pillanatait – lehetőleg minimál textilben.

Károly herceget titokban kihallgatta a rendőrség Diana hercegnő halála miatt

Diana hercegnő vészjósló feljegyzése miatt hallgatták ki Károly herceget évekkel felesége után, miután Diana, sorai szerint attól tartott, hogy férje autóbalesetet tervez.

Schobert Norbi megint jókorát rúgott a nőkbe

Mindezt úgy, hogy Schobert Norbi ezúttal tényleg nagyon figyelt rá, hogy átgondoltan nyilatkozzon apák napja alkalmából. Sajnos nem egészen jött össze.

Trükkös bikinik és fürdőruhák, amik hatásosabbak, mint a Photoshop

A tökéletes fürdőruha olyan, mint a legjobb barátnőd: kihozza a legjobb éned, miközben mások előtt mélyen hallgat a hibáidról. Ha bizonytalan vagy, melyik számodra a tökéletes fazon, a legjobb helyen jársz.