4 hiba, amiért a diétád közben is hízol

Úgy érzed, mindent betartasz a ditétádban, de a mérleg még mindig nem a barátod? Lehetséges, hogy az alábbi dolgokat rontod el!

2021.06.14. 19:06
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

4 hiba, amiért a diétád közben is hízol

Mindenkinek meg kell találnia azt a módszert, amivel kényelmesen és egészséges tempóban le tudja adni a felesleges kilókat. Nem szabad azonban kínoznod magad a cél érdekében, pláne, hogy valószínűleg csak ártasz magadnak vele. Mutatjuk, melyek a leggyakoribb tévhitek a fogyás körül, amik hízáshoz vezethetnek!

Ügyelj az elegendő folyadékbevitelre!

Nem lehet elégszer elmondani, hogy a folyadékbevitelre mindig nagyon figyelni kell. Ha éppen nem diétázol, akkor is legyen meg a napi körülbelül 2 liter tiszta víz, ha pedig fogyni szeretnél, növeld az adagodat akár 3-4 literre. Ha ugyanis kevés a víz, a szervezeted úgy érezheti, hogy szomjazol, ezért vizet fog visszatartani. Ezt a vizet a mérleg plusz kilók formájában fogja mutatni, te pedig azt érzed és látod majd, hogy egyetlen nacidat sem tudod begombolni.

Nem számolsz

Eleinte borzalmasan idegesítőnek tűnhet még a gondolat is, hogy mindig mindent lemérj konyhai mérleggel, de ha ezt nem teszed, iszonyú könnyen becsaphatod magad az adagokkal. Lehet, hogy most kevesebb krumplit, tésztát vagy kenyeret eszel, de ha nem méred le, simán előfordulhat, hogy ez még mindig extra sok kalóriát jelent. Fölösleges küzdeni és önmegtartóztatni, ha nem profin csinálod! Legyél motivált és csináld jól!

Egy kis buli nem árthat… Vagy mégis?

Mindenkinek kellenek néha bulis esték, amiken levezetheti a feszültséget, ilyenkor pedig a többség alkoholt is fogyaszt. Tudnod kell azonban, hogy az alkohol kimondottan hizlal! Főleg a sör és az édes borok, pezsgők ártalmasok a diétádra, de igazából egyik ital sem tesz túl jót neki. Ráadásul az alkoholtól éhes leszel, ittasan pedig kizárt, hogy megállod, hogy valami zsírosat, szénhidrát dúsat egyél. Szóval akkor teszed magaddal a legjobbat, ha egyáltalán nem iszol vagy tényleg csak mértékkel. Jó választás lehet a száraz fehér vagy rozé borból kevert hűsítő fröccs.

Nőnek lenni nem könnyű

Elképzelhető, hogy tényleg mindent úgy csinálsz, ahogy a nagy könyvben meg van írva, mégis azt látod a mérlegen, hogy váratlanul felszaladt rád pár kiló. Ne ijedj meg, simán lehet, hogy szimplán a ciklusod az oka. A női test hajlamos vizesedni az ovuláció idején és a menstruációt megelőző napokban is. Ez teljesen természetes, szóval nyugi, valójában nem híztál!

Mutatunk pár receptet, amik tutira feldobják a diétádat:

Címkék: diéta fogyás hibák hízás tanácsok tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Te Te Te

Nyílt levél az exemhez, aki túl gyáva volt szakítani

Nyílt levél az exemhez, aki túl gyáva volt szakítani

Az igazság elviseléséhez bátorság kell, de egy szakításhoz talán ennél is több. Történetünk hőséből viszont ez teljességgel hiányzott – neki szól ez a nyílt levél.

Összegyűjtöttük a legjobb vasárnap esti filmeket

Ne agyald túl ezt az estét, ideje rápihenned a hétfőre, hiszen bizonyára sok dolgod lesz ezúttal is! Dőlj hátra, kapcsold be a tévét és válassz egyet az alábbi filmek közül!

Végre kiderült, Amerika Kapitány szűz-e vagy sem

Végre megválaszolták az MCU egyik legégetőbb kérdését. Na jó, Amerika Kapitány szüzessége nyilvánvalóan nem az, és mégis mindenki tudni akarja rá a választ.

5 fantasztikus film, ha szombat este kikapcsolódnál egy kicsit

Nincs kedved kimozdulni otthonról, mert éppen elég pörgős volt ez a hét? Nyugi, ne agyald túl, csak válassz egy filmet az alábbi listából és vedd a kezedbe a távirányítót!

Ők a legarrogánsabb csillagjegyek az összes közül

Szeretnéd tudni, ki az, akiben annyira túlteng az önbizalom, hogy az sokszor már arroganciában nyilvánul meg? Akkor csekkold le cikkünkben!

Miért annyira vonzóak a rosszfiúk, még ha az eszed mást is súg?

Gyerekkorodban ugyan megtanultad, hogy a jó mindig győz, a rosszak viszont cserébe dögösek és izgalmasak – tudtad meg később a filmekből. De mi van, ha nem Hollywoodból, hanem sokkal mélyebb szintekről érkezik a rosszfiúk iránti vonzalmunk?

Fröccs-kisokos – Segítünk, mit jelentenek a különböző kifejezések

Imádod a fröccsöt, de sosem tudod az elenevezésekből, hogy milyen arányokat rejtenek? Nyugi, most ebben is segítünk!

Váratlan dolog derült ki Katalin hercegnéről

Mivel mindig annyira bűbájosnak tűnik, el sem tudjuk képzelni, milyen az, amikor bekeményít.

Bréking: intim fotóval jelentette be Mihalik Enikő, hogy megszületett a kisbabája

Azonnal csekkold a képet, mert ennél cukibbat ma már biztosan nem fogsz látni.

Észreveszel valami furcsát Hosszú Katinka képén?

Szerintünk nagyon úgy fest, hogy egy egészen egyedülálló képességet sajátított el, ami eddig csak egy valakinek sikerült…

Jennifer Lopez és Ben Affleck friss fotója felér egy beismerő vallomással

Hoppá, ez nem semmi, eddig ugyanis nem vállalták nyíltan, hogy együtt járnak, főleg nem a social mediában.

Rubint Réka falatnyi bikiniben pózolt egy jacuzziban

A fitneszguru választása ezúttal egy párducmintás darabra esett, ami tökéletesen kiemelte barna bőrét.

Ördög Nóra széttrollkodta a férjét

Többek között ezért is szeretjük őket, mert nem félnek egymást megviccelni.