2009.05.06.@ 12.05

Zsírégetés indul! – a leghatékonyabb ételek

A szokásos diéták nagy része ódivatú, és valljuk meg, egy kissé unalmasak is. A kínzó fogyókúrák helyett inkább egyél olyan ételeket, amelyek felgyorsítják az anyagcserédet, és így magasabb sebességen égetheted a kalóriákat.

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Fahéj

Tudományos kísérletek egész sora igazolja a fahéj jótékony hatását. A dietetikusok is nyugodt szívvel tanácsolják, hogy minden nap negyed teáskanálnyit adj ebből a fűszerből valamilyen ételhez, például müzlihez, mandarinhoz, joghurthoz. Csökkenti a vércukorszintet, valamint segít, hogy az általad elfogyasztott táplálékot ne zsírként raktározza el a szervezet, hanem energiaként használja fel.

Zöld tea

A teában szereplő egyik legfontosabb összetevő a koffein, ami felgyorsítja a szívverést, és serkenti a vérkeringést is, így a szervezet még hatásosabban égeti a kalóriákat. Mindemellett a zöld teában fellelhetők a katechin nevű antioxidánsok, amelyekről néhány szakértő úgy tartja, hogy előidézi a hason lerakodott zsírpárnák gyorsabban történő elégetését. Célozd meg belőle a legalább napi négy csészét!

Joghurt

Igen, a tejtermékek magas kalóriatartalmuk miatt nem mindig örvendenek túl nagy népszerűségnek, de a joghurt probiotikumokat tartalmaz. Ez egy olyan „barátságos” baktérium, ami – kutatásokkal igazoltan – segíthet csökkenteni a szervezetben felhalmozott zsír mennyiségét.

Chili-bors

A chili-bors gyakran megtalálható a csípős zöldséges mártásokban, csak úgy, mint sok thai, indiai és kínai fogásban. Ezek a csodás ételek sok anyagcserét serkentő összetevőt rejtenek magukban, többek közt kapszaicint is, ami a chili-bors különleges ízét is eredményezi. Emellett a kapszaicin emeli a test hőmérsékletét, ezzel ad egy jókora löketet az anyagcserének.

Csirke és hal

Igazából ahhoz is energiára van szükség, hogy megemésszük az ételeket, és a tested több kalóriát éget akkor, amikor a fehérjét dolgozza fel, mint amikor a szénhidrátokat és a zsírokat bontja le. Vagyis naponta néhány adag protein fogyasztásával, csirkével, hallal és tofuval elérheted, hogy az anyagcseréd még jóval az étkezés befejezése után is nagyobb sebességen pörögjön.

Fotó: profimedia.hu

Tippek, ötletek, tévhitek a mozgásról, táplálkozásról, most a mobilodra is!

Kapcsolódó cikkek:

A 3 legjobb zsírégető édesség

Diéta az egészséges és ragyogó hajért!

Az 5 legjobb zsírégető mozgásfajta

Így fogd vissza a nassolást!

A 4 legjobb zsírégető házimunka
 
Olvass többet a diétákról – klikk ide!

Címkék: ételek indul leghatékonyabb zsírégetés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több technikai