Ha néhány szemet eszel ebből reggelire, egész nap nem leszel éhes, és nem akarsz majd nassolni.
ezzel az étellel nincs több nasi
A nassolás elkerülésének egyik aranyszabálya, hogy a nap főétkezései során együnk eleget, de a megfelelő ételeket is. Ezek olyan ételek, amelyek biztosítják, hogy jóllakottnak érezd magad, amikor elhagyod az asztalt, de azt is, hogy két-három órával később ne legyél éhes.
Sok dietetikus és szakember szerint egy adott étel segít elkerülni a kísértést, hogy megragadj egy csomag nasit nap közben: a gomba.
nem kívántak más falatokat
A reggeli gombaevés ideális megoldás a nap többi részében a nassolás elkerülésére. Az Appetite folyóiratban megjelent, és a National Library Medicine honlapján közzétett tanulmány szerint, a részben gombából álló reggeli kielégítőbb, mint a húsból, halból vagy tojásból álló reggeli.
A kutatók két tesztcsoportot gombából vagy húsból álló reggelinek vetettek alá, minden nap ugyanannyi fehérjebevitellel. 10 nap elteltével az eredmények nagyon meggyőzőek voltak. A gombát fogyasztók sokkal jobb közérzetről számoltak be.
