Dr. Michael Mosley, a keto-diéta szakértője szerint nem elég a fogyáshoz a kalóriák drasztikus csökkentése. Viszont megnevezett három élelmiszert, amit ha elkerülsz, csak úgy olvadnak majd rólad a kilók!
Cukor
Dr. Mosley hangsúlyozza: a cukrot mindenképp hagyjuk el, ha tehetjük! A szakértő szerint fontos, hogy elhagyjuk a cukros italokat, a turmixokat és az édesítőszerekkel dúsított, előre csomagolt gyümölcsturmixokat is. Ha édesszájú vagy, van egy rossz hírünk: ha fogyni akarsz, jobb, ha minden édességet kiiktatsz az étrendedből.
Feldolgozott hús
A feldolgozott élelmiszerek mellett a feldolgozott húsok is tele vannak cukorral, sóval, tartósítószerekkel és zsírokkal, és rengeteg olyan összetevővel, amik egyáltalán nem előnyösek az egészségedre nézve. Állj le a hamburgerrel, hot doggal, előre elkészített pogácsákkal, csirkefalatkával, kolbásszal, és minden más, nem házi készítésű hússal. A húsok mellett híresen egészségtelen még az előre csomagolt élelmiszer, az energiaszelet, a keksz és (sajnos) a pizza is.
Keményítőtartalmú szénhidrátok
Az anyagcsere fokozása és a fogyás érdekében a kerülendő élelmiszerek listáját a közkedvelt szénhidrátok teszik teljessé. Dr. Mosley szerint a fehér kenyér, a tésztafélék, a rizs és a burgonya járulnak hozzá leginkább a súlygyarapodáshoz, ezért ezeket érdemes száműznöd. Helyettük ajánlott teljes kiőrlésű termékeket, például bulgurt, teljes kiőrlésű rozst, barna árpát, barna rizst és hajdinát választanod.
