A hasi zsír makacs ellenség, amilyen könnyen feljön, olyan nehéz leadni.
Megszabadulni tőle nem egyszerű, de néhány dolog sokat segíthet, ha van türelmed kivárni az eredményt.
Ezek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól
Talán nem annyira meglepő, hogy a sport és a megfelelő étrend roppant hatásosak.
Szakértők szerint napi 25 perc futás és az alacsony kalória-, zsír- és cukortartalmú étrend az, amitől a szervezet könnyebben égeti a zsírt és így a has is szépen fogyhat. A hasizomgyakorlatok szintén ajánlottak, mivel ezek feszesítik a hasat és javítják a tónust.
Bár egy hét nagyon rövid idő ahhoz, hogy teljesen megszabadulj a felhalmozódott zsírtól, de a fogyás már ennyi idő alatt is beindulhat.
A futás a legjobb, de más sport is segíthet
Néhány sport különösen segíti ezt a folyamatot, ilyen például a futás, vagy a tempós gyaloglás, az aerobic, az ugrálókötelezés, a biciklizés, az úszás.
A futás azért különösen jó, mert egyszerre több izmot mozgat meg, javítja a fizikai állóképességet, felpörgeti az anyagcserédet és így aktiválja a zsírégetést.
A másik tuti módszer az intervallum-edzés, aminek lényege az, hogy az edzésen belül váltogatod az intenzívebb és a könnyebb szakaszokat. Ez is fokozza az anyagcserét és így segít abban, hogy minél hamarabb elérd a célod a fogyásban.
