Ha egy kis délutáni finomságra vágysz, akkor ezt a diétás brownie receptet feltétlenül el kell készítened. Ráadásul ezzel a bögrés verzióval igazából nem is bűnözöl, hiszen csupa egészséges hozzávalóból áll össze.
Egyszerű, de nagyszerű
Ezt az egyszerű, ám nagyszerű receptet grátisz gyakorlatilag lehetetlen elrontani, hiszen csak egy bögrére lesz szükséged, amiben összekevered a hozzávalókat, valamint egy mikróra, ahol készre „sütöd”. Ha pedig mindez nem lenne elegendő indok, hogy máris megcsináld, tudnod kell, hogy ez a brownie 2 perc alatt elkészül, így ha most neki látsz, akkor pár pillanat múlva már majszolhatod is ezt az isteni süteményt. Na, de nem is húzzuk tovább az időt, máris mutatjuk a hozzávalók listáját és az elkészítés nagyon könnyű módját.
Hozzávalók
- 30 gramm csokis fehérjeport
- 2 evőkanál zabliszt
- 1 evőkanál cukorhelyettesítő (eritrit, xilit, stevia)
- 1 evőkanál kakaópor
- 2 evőkanál cukrozatlan vaníliás mandulatej
- 2 evőkanál zsírmentes görögjoghurt
Elkészítés
Fogj egy nagyobb méretű bögrét és permetezd be egy kis olívaolajjal, vagy kend ki vékonyan vajjal. Ezután tedd a bögrébe a hozzávalókat, és mehet is az egész keverék a mikróba. Maximum 1 percig süsd, máskülönben nagyon kemény lesz.
Tetszett a recept? Szeretnél még hasonlóakat olvasni? Akkor nézd meg ezt a sajttorta brownie vagy ezt a szintén bögrés, ám nem diétás variánst.
(via)
