Sokféle diéta létezik, ám a főtt tojás diéta elsőre nagyon sokakat meglep. Pedig sokkal egyszerűbb, mint amilyennek hangzik.
Mi is az a tojás diéta?
A főtt tojás diéta először ijesztően hangozhat, sokan azt hihetik, abból áll, hogy valaki egész nap csak főtt tojást eszik. Pedig ez egyáltalán nem így van a gyakorlatban.
A főtt tojás diéta azt jelenti, hogy a minden étkezésed legalább egy főtt tojást kell, hogy tartalmazzon. A TikTokon jelenleg nagyon népszerű, és sokan arról számoltak be, hogy tényleg működik.
Sőt, a hírek szerint Nicole Kidman is ezzel hozta magát formába, amikor a Cold Mountain című filmet forgatta.
A tojásdiéta alapelvei
- A reggeli tartalmazzon legalább két főtt tojást, valamint egy gyümölcsöt, ezen kívül egy alacsony szénhidráttartalmú zöldséget, és fehérjét is.
- Az ebéd és a vacsora álljon tojásból, sovány fehérjéből és alacsony szénhidráttartalmú zöldségekből.
A tiltott ételek
Mint minden diétának, ennek is megvan a saját tiltólistája, a következő élelmiszereket nem szabad fogyasztani a tojás diéta alatt:
- Gabonafélék, mint a kenyér, a tészta, a quinoa, a kuszkusz és az árpa
- Tejtermékek, beleértve a tejet, sajtot és joghurtot
- Krumpli
- Kukorica
- Borsó, bab és egyéb hüvelyesek
- Gyümölcsök, mint a banán, ananász és mangó
- Édesített italok, például szóda, gyümölcslé, édes tea és sportitalok
