A reggeli és a rendszeres, kiegyensúlyozott étkezés igenis fontos, ha fogyni szeretnél. Hidd el, az éhezéstől nem jutsz előrébb, ez garantált. Ám az már nem mindegy, mit fogyasztasz. Lássuk, mely 3 reggeli ötlet a leginkább diétabarát.
Diófélék
Nagy mennyiségű magnéziumot, omega-3 zsírsavat, és fontos fehérjéket tartalmaznak. A dió hosszantartó energiát biztosít, és az izmokat is mindenféle fontos tápanyaggal ellátják. Válaszd a joghurtodba, vagy a zabkásád tetejére!
Natúr joghurt
A joghurt sok fehérjét tartalmaz, de csak kevés kalóriát. Táplál, és megállítja az éhségérzetet - éppen ezért ideális a fogyáshoz. Tökéletesen kombinálható minden étkezéssel.
Bogyós gyümölcsök
Hosszú időre eltelít, és egyúttal felpörgeti az anyagcserét. A bogyók nagy mennyiségű növényi hatóanyagot tartalmaznak, amelyek a zsírégetésre is pozitív hatással vannak.
