A zöld tea szuper egészségügyi előnyeiről ismert, ugyanis rengteg ásványi anyagot valamint vitamint tartalmaz, továbbá gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bír, sőt a szívbetegségek és a rák kockázatát is csökkenheti a fogyasztása. Viszont jogosan merülhet fel a kérdés: mikor érdemes inni? Nyugi, segítünk!
Ne idd korán reggel
Reggel, éhgyomorra nem túl jó ötlet zöld teát inni, ugyanis magas katekinttartalommal (ez egy antioxidáns) rendelkezik, emiatt pedig rossz hatással lehet a májadra. A zöld teát éppen ezért reggeli után érdemes elfogyasztani.
Étkezések közben vagy után
A zöld tea fogyasztása jó ötlet étkezések közben is, ugyanis segítheti a tápanyagok maximalizálását és a vas felszívódását a szervezetben. Viszont akár étkezések után is kiváló megoldás lehet, ugyanis szerepet játszhat az emésztés és az anyagcsere felpörgetésében.
Edzés előtt
A zöld tea növelheti az energiát, így jobban bírod majd az edzéseket. A benne található koffein miatt pedig a zsírégetésben is komoly szerepet játszik. Ráadásul az agyműködést is fokozza, szóval a koncetrációd sem hagy majd alább egy jó kis edzés közben. Akár edzés után is ihatod, segít hidratálni és felfrissíteni a szervezeted.
Két órával lefekvés előtt
Nem csak korán reggel, de késő este sem ajánlott zöld teát inni. Lefekvés előtt két órával még okés, de a benne lévő koffein miatt később már egyáltalán nem javallt, hiszen negatívan befolyásolhatja az alvást. Mivel azonban stresszoldó hatással bír és segít ellazulni érdemes lehet a kora esti rutinodba beépíteni, pláne, mert lehet alacsonyabb koffeintartalmú zöld teát is választani, mondjuk gyógynövényekkel, úgy mint citromfű, menta vagy fahéj kombinálva.
(via)
