Biztosan veled is megtörtént már, hogy hiába állítottad be este az ébresztőórát, másnap reggel magadtól felébredtél pár perccel azelőtt, hogy csörgött volna. Nyugi ezzel nem vagy egyedül, sok emberrel megtörténik, most pedig a tudományos okát is elmagyarázzuk.
Ez okozza, hogy az ébresztőóra előtt felébredsz
Az ébredésnek köze van az alvásciklushoz. Az alvás-ébrenlét ciklus már régóta segíti az embereket, nem véletlenül, hogy este, amikor sötét van elálmosodunk. Sötétben romlik a látásunk, a környezet pedig évszázadokkal ezelőtt különösen veszélyessé vált, így az emberek visszavonultak a menedékeikbe. Ilyenkor pihen, regenerálódik a szervezet.
Bár az emberi szervezet alkalmazkodott a körülményekhez, minden szervnek van saját biológiai órája. Tehát a hasnyálmirigy például a napszakhoz igazítja az inzulintermelés. De van egy „mesteróra”, ami az agyban található. Ez azt jelenti, hogy mivel az agy felel a szervezetben lezajló folyamatokért, így hatással van az alvásra is.
Jan Born, a Tübingeni Egyetemi Kórház idegkutatójának tanulmányai kimutatták, hogy a szervezet kortizolszintje gyorsan emelkedik az ébredés előtti órákban. Egy kutatásból pedig kiderült, ha az alanyokat este figyelmeztették, hogy másnap reggel hatkor fel kell kelniük, akkor a kortizol elkezdett emelkedni, ám, ha ez elmaradt, akkor minden változatlan volt. Tehát az ébresztőóra előtti ébredést sok esteben azzal okozod, hogy nem szeretnél elaludni a fontos programod előtt.
