A nyári forróságban mindenképpen ügyelned kell rá, hogy ne tartózkodj túl sok időt a tűző napon, valamint lényeges, hogy a napi folyadékbeviteled is növeld. A gond az, hogy sokan fittyet hánynak a szakemberek javaslataira, mondván velük nem történthet, pedig ez sajnos nem igaz. A brutális melegben simán kapthasz hőgutát, ami akár életveszélyes is lehet.
Mi az a hőguta?
Hőgutáról akkor beszélhetünk, ha a test eléri a 39,5-40,6 fokos hőmérsékletet, a verejtékezés pedig leáll. Ekkor konkrétan a test maghőmérséklete emlekedik meg, a bőr kipirul és forróvá válik, a keringési rendszer pedig összeomlik. Kezelés hiányában a hőguta akár tragédiával is végződhet. Viszont fontos, hogy tudd a hőgutát megelőzi az ún. hőkimerültségi állapot, amit ha sikerül hamar kezelned, akkor elkerülhető a komolyabb baj, azaz a hőguta. A hőkimerültség ugyanis általában nem igényel sürgős orvosi segítséget, legalábbis akkor, ha 30 percen belül sikerül visszahűteni a tested, ha ez nem valósul meg, akkor viszonyt irány a doki.
Na, de mik a tünetek?
- fáradtság
- szédülés
- fejfájás
- túlzott izzadás, a bőr sápadttá és nyirkossá válása
- hőkiütések
- a bőrszín elváltozása
- görcsök a karokban, a lábakban, de akár a gyomorban is
- szapora légzés és szívverés
- magas testhő
- szomjúságérzet
- általános gyengeség
Mit kell tenni?
Ha valakinél jelentkeznek a hőkimerültség tünetei, akkor azonnal le kell hűteni. Sok folyadékra lesz szüksége az illetőnek, valamint fontos, hogy minél hamarabb hűtve legyen a bőr. Jó ötlet lehet hideg vízzel permetezni ilyenkor a hőkimerültségben szenvedőt, továbbá hideg vizes törölközővel letakarni a nyakát vagy a hóna alá tenni. Ha viszont a test 30 percen sem kezd lehűlni, akkor valószínűleg hőgutáról van szó, ekkor már elkerülhetetlen az orvosi beavatkozás.
(via)
