Ha már mindenféle furcsa praktikát kipróbáltál a libidód növelése érdekében, de még semmi sem használt, érdemes lehet egy esélyt adnod a vitaminoknak, amik a szervezeted belső rétegeiben kezdenek el azon dolgozni, hogy minél jobb legyen a szexuális életed és persze, hogy minél jobban kívánd a szexet. A szakértők most összegyűjtötték azt az 5 vitamint, ami garantáltan vágyserkentő hatású. Nézzük is, melyek ezek!
A-vitamin
Nélkülözhetetlen a jó szexuális élethez: hiányával problémák léphetnek fel a női hormonháztartásban, aminek egyenes következménye, hogy nem fogod úgy kívánni a szexet, mint korábban. Férfiaknál ugyanez a helyzet: a spermiumok képződését és lassulását okozhatja a A-vitamin hiánya, ami a teherbe esés esélyét csökkenti, szóval mindenkinek érdemes erre figyelni!
Milyen étel tartalmazza az A-vitamint? A tojás, a tej, valamint a narancssárga és sárga színű gyümölcsök. Ezenkívül a répában, az édesburgonyában, a sütőtökben és a zöldborsóban is elég sok van!
B-vitamin
A B-vitamin alapjaiban véve kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott, stresszmentes élethez, ezért rendszeresen, akár táplálékkiegészítő formájában is ajánlott szedni egy-egy feszültebb időszakban. A szakértők szerint a B12 hiánya kevésbé élvezetes orgazmusokhoz, férfiaknál pedig idő előtti elélvezéshez vezethet, ami egyik félnek sem jó hír.
Milyen étel tartalmazza a B-vitamint? A hüvelyesekben és magvakban van a legtöbb, de a barna rizs, a tejtermékek, a tengeri herkentyűk, valamint a lazac, a bárány és a marhahús is tel van B-vitaminnal.
E-vitamin
Nem hiába tartják a legfőbb libidó vitaminnak! Az E-vitamin hiányának hatására ugyanis legyengül az izomzat, lelassul a vérkeringés és csökken a nemi aktivitás. Ha viszont van belőle a szervezetben, javul az állóképesség (helló új szexpózok!) és gyorsabb lesz a vérkeringés, ami miatt te is és a pasid is jobban fogtok teljesíteni az ágyban.
Milyen étel tartalmazza az E-vitamint? Főleg az olajos halak, de a tejtermékek, a búzacsíra, a lenmag, valamint a fekete ribizli, a barack és az áfonya is gazdag E-vitaminban!
Magnézium
A mangézium nemcsak az alvás minőségét javítja, hanem erős vágyserkentő hatásai is vannak: segítségével termelődik ugyanis a legtöbb nemi hormon, ami kulcsfontosságú a jó szexhez. Ezenkívül még nyugtató hatása is van a magnéziumnak, ami szerepet játszhat a szex előtti ellazulásban is!
Milyen étel tartalmazza a magnéziumot? A hüvelyesekben és a magvakban (pl.dió, mogyoró, kendermag) rendkívül sok magnézium található, akárcsak a kakaóban és a gabonafélékben.
vas
A vas szerepe meghatározó, ha a jó szexuális életről van szó, a vashiány egyik legelső tünete ugyanis az, hogy egyáltalán nem kívánod a szexet, sőt, még az orgazmust sem. Ez nagyon rosszul hangzik, de mielőtt azt hinnéd, hogy a vashiány csak a nőkkel fordulhat elő, tévedsz! Az erekciós diszfunkciók részben a vashiánynak tudhatóak be, szóval a pasidnak is érdemes vasban gazdag étrendet fogyasztania!
Milyen étel tartalmazza a vasat? Elsősorban a máj, azon belül is a kacsa- és a sertésmáj. Ha viszon irtózol tőle, egyél sok vörös húst, búzakorpát, tojássárgáját, tökmagot, pisztáciát, lencsét vagy szójababot!
